美国科学家发现，某种特殊蛋白FANCD2含量降低会导致DNA损伤，从而触发肺癌。这一发现可能有助于改善对肺癌的治疗。研究显示，香烟会破坏FANCD2的制造过程，增加癌症风险。戒烟可以降低患肺癌的风险。
夜班族应重视补足睡眠和摄入益肾食品。确保按时作息，卧室安静，适量进食助眠食物。多食滋阴补肾食品如百合、莲子等，以及富含优质植物蛋白和维生素B的坚果类食物。新鲜蔬果也是必需品，有助于防治便秘等问题。
走路姿势影响大脑健康，抬头挺胸走路有利于周身与大脑的气血回流，补偿低头工作给大脑造成的紧张和气血流通不畅。不良的走路姿势如含胸、弯腰、内八字、外八字、侧颈、斜肩等会影响大脑血液供应和循环。纠正不良走路姿势应先从纠正站姿做起。
男性献血，体重50公斤以上且血液合格者方可。献血前一天应注意饮食清淡，保持充足睡眠，避免感冒发烧、腹泻和一周内服药情况。献血时应放松情绪，配合护士操作，献血后需稍作休息，注意穿刺针眼处卫生，增加饮水量和营养摄入，避免剧烈活动。
该文介绍了10种缓解压力和放松的方法，包括打盹、想象、按摩、呼吸、腹部呼吸、摆脱常规、放松反应、发展兴趣、伸展运动和沐浴时唱歌。这些方法简单易行，有助于提高身心健康。
针灸戒烟通过王不留行贴压耳穴和体针的方式，调节全身并缓解戒烟过程中的头痛、心烦等症状。医生选取肺、口、胃、脾等穴位贴压中药，配合体针对戒烟穴及合谷、神门、足三里等穴位进行加强治疗，可配以对症中草药。
悉尼大学研究发现，吸烟者患眼睛老年性黄斑病变的风险比不吸烟者高出四倍，前吸烟者也高出三倍。即使戒烟后，患病风险仍高于从未吸烟者。研究历时10年，涉及2454名49岁以上民众的吸烟、饮食习惯、视网膜变化等数据收集。老年性黄斑病变会导致中央视力模糊或形成盲点，影响阅读、驾车等功能。
芝加哥大学研究发现，男性年龄增长导致深眠阶段减少，影响成长荷尔蒙分泌，身材走样。建议35~40岁男性采取改善睡眠措施，如睡前洗热水澡、运动等，以增加深睡眠时间。但此研究仅针对男性，未必适用于女性。
40岁后背痛常见，预防关键。常换姿势、用腿部力量提举重物、宽松着衣、预防静脉曲张、减肥、食用纤维食物和戒烟是有效方法。
定期适量献血，特别是单献红细胞和血小板等有形成份，可使血液粘稠度明显降低，加快血液流速后，脑血流量提高，从而达到缓解或预防高粘血症，使人感到身体轻松、头脑清醒、精力充沛。
美国科学家经过40多年研究发现，长寿的人通常拥有较大的握力。握力不仅体现手部力量，更能反映整体身体素质。握力大的人身体更强壮，骨密度更高，更有攻击性和支配力，也更吸引异性。握力测试可以灵敏地显示出肌体衰老变化的程度，被列入我国国民体质测试的项目当中。
中国男性健康状况堪忧，更年期提前至40岁左右，前列腺疾病、性功能障碍等发病率上升。环境污染加剧生殖健康问题。心理压力大导致内分泌失调，易引发生殖健康疾病。
该文本主要介绍了男性的性爱生理知识，包括性爱过程中消耗的热量、射精时精子数量、性冲动时海绵体血流量的变化、阴茎长度、保险套尺寸、精子存活时间和前列腺的作用等。其中关注爆点为男性在每20分钟的性爱中消耗的大量热量和高潮时射出的精子数量。
研究发现，吸烟与结直肠癌死亡率上升相关，但与卵巢癌死亡率无关。开始吸烟年龄早者的总死亡率、呼吸系统疾病特异性死亡率和全部吸烟相关肿瘤特异性死亡率存在显著增加趋势。戒烟可导致全因死亡的额外危险迅速降低，戒烟5年可导致全因死亡率降低13%。
戒烟后体重增加是正常现象，因抵挡吸烟冲动，戒烟者常摄入替代物如巧克力、薯片等高热量零食，导致体重增加。戒烟后身体机能恢复，胃口变好，食量增加也是原因。但这是可以自我控制的，一般在10周左右可恢复正常。建议选择水果、蔬菜等低糖、低热量食物，嚼无糖口香糖，多做规律运动。
趴着睡觉不利于男性健康，尤其是年轻人。这种睡姿会压迫阴囊，刺激阴茎，导致频繁遗精，影响精子生成，并可能对生殖系统和内脏造成伤害。建议男士采取仰卧位或右侧位睡姿。
本文指出人们都希望自然凋亡而非病理死亡，但现代人因追求物质生活而忽视健康，生活习惯不良导致身体出现问题。文中以一个36岁脑血栓病人为例，说明健康与生活习惯密切相关。作者强调“40岁以前毁，40岁以后养”，提醒年轻人注意身体健康。
精索静脉曲张导致睾酮分泌减少，影响男性性功能和生育能力。病因包括解剖结构特点、生理发育因素以及长时间坐软椅等。患者可能出现睾丸下坠、钝痛等症状，精液检查也可能不正常。预防和治疗应避免长时间坐软椅，及时就医进行相关检查和治疗。
消除紧张情绪是吸烟的主要起因，戒烟后体重会增加。加强戒烟意识，寻找替代办法，如做技巧游戏、刷牙、谈话等。少参加聚会，避免受到吸烟的引诱。经常运动可以提高情绪，冲谈烟瘾。扔掉吸烟用具，转移注意力，从事一些乐趣活动。
医学研究发现，男性在15-50岁之间胃溃疡和十二指肠溃疡发病率远高于女性，主要是由于男性不良生活习惯如暴饮暴食、吸烟酗酒等导致胃部受苦遭罪。此外，男性工作压力大、易怒也容易引发胃病。专家提醒男性要善待自己的“胃”，保持健康的生活习惯和轻松愉快的心情。然而，现实中许多男性有病不去看，小病拖成大病，需要注意定期体检和积极治疗。
大多数烟民尝试过戒烟，但难以抵挡烟草诱惑。生理反应和环境因素是戒烟障碍，克服“心瘾”是关键。一些成功戒烟者认为，尽管初期会出现不适，但这些症状会逐渐减弱并消失。
35岁的张先生早出晚归，回家看到贤惠的妻子和可爱的女儿感到辛苦很值。然而近半年来，张先生在与妻子温存时总感吃力，苦恼自己为何提前“衰老”。这主要是由于“高压锅”式的生活方式导致的。不少男性从30多岁就开始受到性功能障碍的煎熬，这是白领阶层经常处于高压状态中导致的身心疲惫，是他们“性健康”的一大杀手。良好的生活习惯是防止“性早衰”的坚实屏障，男性要尝试改变工作习惯，保证充足的休息，避免久坐、憋尿，保持愉快平和的心态。一旦出现过度疲劳导致ED问题，应该在医生的指导下治疗。
吸烟危害生命，尤其可能引发肺癌。虽然有不吸烟者患肺癌的案例，但研究表明，尼古丁并非致癌物，真正的元凶是烟草燃烧产生的多种有害物质，其中包括40种以上的致癌物。研究证明，吸烟者的肺癌发病率和死亡率远高于非吸烟者。此外，二手烟也有类似不良影响。尽管环境和饮食因素也可能引发肺癌，但与吸烟相比，其作用较小。因此，请积极戒烟以保护生命健康。
饭后吸烟对烟民来说是一种享受，但吸烟带来的尼古丁危害也不容忽视。喝水能促进新陈代谢，帮助排除血液中的尼古丁，降低其伤害。茶水是最好的选择，因为它含有丰富的维生素和茶多酚，可以排毒利尿，替代尼古丁的兴奋效果。为了彻底戒烟，每天喝2.5升的水是有益的。此外，饮用绿茶如龙井、碧螺春等，不仅可以帮助戒烟，还能预防肺癌的发生。
研究表明，最佳睡眠姿势应以仰卧为主，侧卧为辅，需左右交替。不良睡姿如俯卧、半俯卧等应及时纠正。睡觉时头部应放于枕头中央，脊柱疾病患者应选择硬木板床。此外，生活中应注意纠正不良姿势，避免形成屈颈、屈背等不良姿势导致脊柱疾病。
"吸烟与膀胱癌发病率密切相关，美国每年过半膀胱癌男性患者和四分之一女性患者是吸烟者。吸烟史使患膀胱癌风险增加四倍，戒烟可降低发病风险，康复后持续吸烟者的复发风险比戒烟者高2.2倍。坚决戒烟对长期吸烟的膀胱癌患者有益。"
匹兹堡大学研究发现，使用基于计算机的戒烟软件配合尼古丁口香糖，可提高50%戒烟成功率，相比仅吃口香糖或听录音的人群。该软件提供个性化文字材料和选择，更具针对性和说服力，在6周内使戒烟率提高45%。
裸睡能改善心理性失眠，无裸睡经历者效果更明显。但也并非对所有人都适宜，对于神经病变引起的失眠无效。裸睡需注意环境隐私、空气流通、保暖和床具清洁。此外，裸睡可能引发皮肤过敏，特异性体质者需谨慎。
旅行前保持生活习惯，注意身体健康，尤其慢性病患者需调理好药物。不要过度担心晕动病，保持心理平衡，利用空间活动身体。保证充足睡眠，避免苦闷和困难问题，选择适当安眠药。避免想起晕车往事，避开刺激源，保持良好通风。
电脑压力综合征引发保健业关注，长时间使用电脑导致姿势改变、血液循环问题及眼疲劳等。研究显示，休息片刻可提高工作准确性，但许多办公场所设计存在缺陷。眼科医生建议定时休息，望远放松。美国近视患者因频繁使用电脑而增多，与电脑有关的视力问题眼保健需求增长50%。