中年男士,睡眠不足,大腹便便。

2024-03-17 男性养生 关注公众号
    【研究揭示】美国芝加哥大学近期在权威医学期刊上发表的一项研究报告,揭示了男性步入中年后面临的睡眠质量挑战。研究表明,随着年龄的增长,男性在睡眠过程中的深度睡眠阶段呈现递减趋势,这一现象对成长荷尔蒙的分泌产生了深远影响,直接关联到男性的体型保持问题。研究指出,步入35至40岁阶段的男性,应尽早采取行动以改善睡眠状况,如养成睡前洗热水澡的习惯以提升体温,或者进行每周至少三次、每次20分钟以上的规律运动,这些策略被证实能够有效延长深睡眠时间,从而维持良好的生理机能。
中年男子少睡眠肚子大    值得注意的是,此项科学研究主要针对男性群体,其结论和建议可能并不完全适用于女性。科学家强调,性别差异在睡眠模式及荷尔蒙调节等方面具有显著性,因此,在理解和应用这项研究成果时,女性应当结合自身的生理特点与需求,寻求针对性的健康建议。
    (注:本文由实习黄贤焱整理提供)

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