戒烟引起体重增加主要有两个原因：一方面是在戒烟过程中为了抵挡吸烟的冲动，很多戒烟者常常会摄入一些替代物，不少人尤其嗜吃巧克力、薯片等高热量零食，容易造成体重增加；另一方面，戒烟后身体的各个组织机能都得到了很好的恢复，戒烟者的胃口会变得很好，食量会有所增加。
患者首先应该明确，戒烟后体重增加是正常现象，但也是可以自我控制的，不会太严重，一般在10周左右可恢复正常，不要给自己增添不必要的担心。
在选择戒烟替代食物时可多考虑水果、蔬菜等低糖、低热量的食物，或嚼嚼无糖口香糖，少吃巧克力、薯片等高热量零食。多进行一些规律运动也是非常好的方法。
（实习：李梅）
吸烟可导致肺癌等疾病，对个人和家庭产生严重影响。然而，通过保持不吸烟、合理运动和维持健康饮食等方式，可以有效延长寿命。戒烟后，肺功能将得到快速恢复，心血管健康也将得到改善，皮肤则可能出现改善。因此，戒烟是一项值得坚持的健康管理行动。
胡洋早知道戒烟有益于健康。
美国某大学研究显示，戒烟不当会加重现有病情，复吸者肺功能衰竭更快且更易成瘾。防止复吸是戒烟关键环节。避开诱惑，控制吸烟欲望，创造避免复吸的环境，选择适合自己的戒烟方法，如突然停止法或逐渐减量法，有助于成功戒烟。
本文提供彻底戒烟的十种方法，包括消除紧张情绪、应对体重问题、加强戒烟意识、寻找替代办法、打赌、少参加聚会、运动、扔掉吸烟用具、转移注意力等，帮助有心戒烟的人尝试并成功戒烟。
影响男性健康的因素多种多样，包括先天禀赋、社会压力、情志变化和气候条件等。这些因素可能导致各种疾病，如精神疾患、心血管病、性功能障碍等，并可能单独或联合导致健康损害。
中年人发福与睡眠质量有关，深眠阶段越少，荷尔蒙分泌减少，易导致身材走样。改善睡眠可以做适量活动提高体温，如慢跑、做操等，并洗适宜热水澡。这样有望控制和缩小“将军肚”。
白领族男性在密闭工作环境中可能会出现健康问题，如目眩头痛等。许多城市写字楼存在空气质量差、通风不良等问题。医生建议多参加户外活动，利用午休时间走动换气。强体力劳作族男性由于缺乏适量运动或长期高强度劳动，容易对盆骨造成伤害。此类人腰部肌肉不够结实，支撑上半身较为吃力。平时应适量做运动，补充钙质，避免强度过大。建议每天做一次仰卧起坐，每次10~15分钟，动作要缓慢。
治疗头发稀疏的方法包括药物和手术，但效果因人而异且可能有风险。随着年龄增长，夜间醒来小便可能是前列腺增生症的症状，需要治疗。定期体检很重要，因为很多健康问题没有明显症状。
"老翁喝水有技巧，白水茶水要分好；茶水提神，白水服药；白天多喝，睡前少饮。记住服药后半小时才能喝茶，晚饭后少喝水且避免饮茶。嘴馋喝酒吃辣椒，别忘喝水来冲掉！"
针灸戒烟是一种整体调节方法，通过针刺相关穴位，调节全身症状，同时干预心理、环境等方面，并帮助吸烟者制订合理生活习惯。它能解除戒烟过程中的头痛、心烦等合并症状，采取王不留行贴压耳穴并配合体针的方式，每周治疗2-3次，通过刺激耳部某些与人体相对应部位，起到调节全身的作用。医生会选准耳部对应人体的肺、口、胃、脾等穴位，贴压中药王不留行，夏季停留于耳3天左右，冬季可停留于耳5-7天。
男人也存在更年期，可能成为雄性易怒综合征的受害者。社会角色变化、经济地位被取代、女性择偶标准提高等因素导致更多男性感到压力和缺乏吸引力。睾丸激素水平下降会导致易怒情绪，该综合征在特定年龄段男性中更为常见。
长时间驾驶、功夫茶、三角内裤和骑马是现代男性的时尚，但这些习惯可能对前列腺、生育力等健康产生负面影响。医生建议避免长时间驾驶，适当运动，选择宽松舒适的内裤，限量饮用咖啡和茶，并在正确的时间饮用。
戒烟过程：了解危害，做好心理准备；告诉监督者，扔掉烟具；对付戒断症状，分散注意力；强化决心，礼貌拒烟；用笔代替烟，防止复吸。建议：多喝水排尼古丁，饭后散步深呼吸，少喝刺激饮料，多吃蔬果和维生素B食物。
计划一周不吸烟，扔掉烟或送人，每天告诉自己讨厌香烟，做健身操、泡蜂蜜水保养身体，计算省下的烟钱，捐赠希望工程，养花转移注意力，打扫房间，买喜欢的零食和水果，让朋友见证戒烟，看到吸烟的人心里说他们在慢性自杀，如果有人递烟就开玩笑说再吸就得跳楼，夸奖自己的毅力，把买烟的钱给父母，戒烟后身体会逐渐恢复，呼吸、味觉、嗅觉、精神状态都会改善，生殖能力、患心脏病和中风的风险也会下降。
