香港卫生署最新调查显示，有1/3成年人每天喝水少于6杯，易出现脱水，对身体健康造成伤害。专家建议每人每天至少应喝6-8杯水，每小时至少喝一次水，可通过日常工作结合起来提醒自己喝水。
"冬季螃蟹热销引发关注，因其富含蛋白质，肝炎、心血管疾病等患者不宜食用。同时，与啤酒等食物搭配易导致腹泻等症状。医院报告称，近期因吃螃蟹导致的腹泻病人增多。医生提醒，螃蟹虽美味营养丰富，但并非人人适合。"
专家警告，办公室午睡姿势不良可能导致腰部和头部不适，甚至引发腰肌劳损及头部供血不足等职业病。提醒人们选择正确的午休方式，注意保暖，避免引发身体疾病。
"啤酒肚"硬度反映脂肪堆积程度，硬"啤酒肚"男性患高血压、糖尿病等疾病的风险更高。专家建议软"啤酒肚"男士可慢跑减肥，硬"啤酒肚"男士则需合理饮食、加强锻炼并定期体检。
该文本的概述是：人到中年，身体状况逐渐下滑。脱发、干眼症、心脏病、肺病以及啤酒肚等问题接踵而至，尤其是男性朋友更需警惕。因此，保持良好的生活习惯和定期体检十分重要，以确保身体健康，远离疾病。
本文介绍了肾的重要性，强调养肾对身体健康的关键作用。肾是人体五脏的根，与精力、筋骨、生长发育等密切相关。保养肾的方法包括节制房事、避免用脑过度和注意腰的保养。文中还提到一些肾虚的症状和治疗方式，如通过补肾药来改善头晕和失眠等问题。
冬季掉发引人担忧，专家指出每日掉几十根头发属正常现象。若超过100根且发梢与发根粗细相同，则可能为异常脱发。压力过大和出油过旺是常见的脱发原因，可通过放松心情、保证睡眠以及日常保养来防治。
年底应酬多导致"富贵病"加重，高血压、糖尿病和高血脂等成为主要症状。过度饮酒、高热量食物和睡眠不足是主要原因。建议健康应酬，适量摄入动物性食物和豆制品，每样一筷，多吃蔬菜，限量饮酒，最后吃点米饭。
"成功男人需关注健康，学会工作、合理膳食及积极运动。面对繁重工作，应合理安排时间，保证休息；饮食上应注意健康，避免烟酒和过度肉食；同时，要积极参与运动，强身健体，缓解不良情绪。"
寒冬来袭，市民抢购电暖器、电热毯。专家建议选择轻保暖的羽绒服或皮衣，搭配宽松毛衫，注意围巾不要围嘴上，口罩别整天戴。补充含铁、钙食物可提高御寒能力，多吃温热补益食物如瘦肉、蛋类、鲜鱼等，少吃凉性食物。芝麻、葵花子提供耐寒元素。
本文介绍了彻底戒烟的十种方法，包括消除紧张情绪、处理体重问题、增强戒烟意识、寻找替代办法、打赌、少参加聚会、运动、扔掉吸烟用具和转移注意力等，以帮助有心戒烟的人尝试并成功戒烟。
起因：久坐伤腰，中国30~40岁人群中59.1%患有颈腰椎病。爆点：从30岁开始，椎间盘走上逐渐退化道路；椎间盘突出是由于纤维环磨损，胶状髓核溢出并挤压神经。建议：晨起活动腰部，倒退行走锻炼下身肌肉群，游泳保护脊椎。
男士减肥：早餐不节食，午餐前喝汤，晚餐主食少吃。
冬季保暖可预防肾功能恶化；乱吃药会引发肾脏毒性，应遵医嘱；暴饮暴食加重肾脏负担，运动饮料需谨慎饮用；反复感冒、扁桃腺炎应及时就医检查；适量饮水不憋尿以防止细菌感染；控制糖尿病和高血压可延缓血管硬化；避免喝成分不明的井水河水，以防重金属损害肾脏。
"睡眠对健康至关重要。男子如何改善睡眠？应养成良好作息习惯，遵循自然规律。睡前避免紧张活动和刺激性食物，可散步、清淡饮食，并保持个人卫生。睡前“三宜三忌”：宜散步、足浴和刷牙，忌饱食、兴奋讲话和刺激性饮料。关注睡眠质量，以助于健康、工作和学习。"
青春发育期约40%～70%男孩出现乳房发育，表现为乳房结节疼痛。应及时就诊，不必有思想负担，1～2年内可自行消退。治疗中避免刺激乳房，谨慎服用滋补品和药物，防止肝病等疾病，留意乳房变化，有问题及时就医。
"补肾广告充斥，男性易误认为肾虚。实际上，肾脏病信号包括水肿、高血压、尿量异常和尿化验异常。中医认为肾有肾阴、肾阳之分，补肾需分辨阴阳。现代人因工作压力大、运动少，容易出现肾虚症状。"
慢性疲劳是导致男子阳痿的常见原因，其主要机理包括肌肉或心理疲劳干扰性欲唤起、阴茎勃起障碍加重阳痿。疲劳产生的过氧化脂质会对生殖系统造成不可逆的损害。预防疲劳所致阳痿需科学安排工作和休息，避免急性疲劳转为慢性，并在疲劳时避免性生活。
男人最应担心的身体问题并非皮肤病、阳痿或糖尿病，而是睾丸癌和瘫痪。睾丸癌治愈率虽高达90%，但需每月自我检查，早期发现可降低死亡风险。吃椰菜能帮助预防此病。瘫痪则多由中风引起，喝低钠V8汁有助于降低血压。注意梯子使用安全，避免跌落致残。
中老年男性性功能减退问题引关注，可通过性保健操延缓。保健操根据生理特点设计，包括双掌推腹、鱼际环推等五节，配合药物治疗可显著改善性功能障碍。练习时需心平气和，力度适中，循序渐进。
中医认为肾为先天之本，西医认为肾脏是排泄废物的重要器官。然而，不良生活习惯或行为可能损害肾功能。需警惕滥服伤肾中草药、滥用镇痛西药、经常憋尿、饮水过少和暴饮暴食等因素。
研究表明，乐观、放松、用牙线剔牙、多性爱、捐血、社交生活和结婚都可以让男人活得更好、更久。
中年危机，是心理学探讨的问题之一。多位专家研究发现，三十五至五十岁为危机高峰期，表现为事业困境、沉默压抑等。危机主要由心理状态决定，缺乏内心整合可能导致人生空虚。处理不当可能出现极端行为甚至自杀。建议寻求心理咨询师的帮助。
最新研究发现，每周5次、每次30分钟的园艺工作，能减少38%的勃起不坚。适度的家务劳动和适量运动也能提高男性性能力。这项研究由维也纳大学医学部完成，结果发表在《欧洲泌尿外科学》杂志上。健康的生活方式是对抗勃起不坚的有效方法，适量的有氧运动能提高心肺功能和改善身体各器官的供血。
这篇文章建议读者通过适当运动、戒酒、健康饮食和戒烟来延长寿命。长时间工作会减少寿命，酗酒也会导致早死。水果和蔬菜对身体有益，吸烟则会使寿命缩短10年。
男子不育的常见因素有先天性生殖器官疾病、外伤、药物、精神因素等，其中吸烟、饮酒、偏食挑食习惯、穿质硬的紧身裤以及热浴过度等日常习惯也会影响男性的生育能力。
初春养生以养肝护肝为先，多喝水减少毒素损肝脏、饮食平衡保障肝脏功能正常运转、少饮酒利于肝脏阳气升发、乐观开朗有利肝气顺调心情舒畅。
男性身体从中年起出现多种难以逆转的衰老变化，包括大脑功能、心脏反应能力、有氧耐力、身体脂肪、阴茎勃起角度、头发减少、听力、肺功能、性冲动频率和肌肉与骨等方面，这些变化主要由于血管老化、性激素水平降低等因素造成。
现代社会中，男性健康问题日益突出。性功能障碍、不育、前列腺疾病、性病以及更年期提前等成为困扰男性的主要问题。环境污染、不良生活习惯等因素加剧了这些问题的严重性。建议男性关注自身健康，及时就医并采取措施改善生活方式。
长时间久坐办公、缺乏运动以及通过食物或酒精寻求安慰，使白领男性面临发胖危险。体重与压力形成恶性循环，肥胖可能影响健康。虽然男性不易崇尚骨感，但发福也非好事。减肥需要改变运动和饮食习惯，有氧运动是最有效的方法。