晨练5分钟、养成喝水习惯、讲究吃早餐、十点加餐、午后喝咖啡、多倾诉多纾解以及坐有坐相，这七点是保持精力充沛的有效方法。
所谓男性保健还是健康的概念，也并不是男性特有的，今天所谈的男性保健话题，主要是指有男性性功能障碍的患者，对这类患者的保健，应该从以下几个方面引起重视。 第一个是...
该研究抽取了5820名在日本生活的美国男性，发现六种健康长寿的条件：不抽烟、不酗酒、血糖血压正常、不发福、身体健壮。其中，抽烟、酗酒、高血糖和高血压是最大危害。具备这六种条件的男人有22%的机会活到85岁，且仅有9%能保持健康。研究还发现婚姻对男性健康长寿有影响，未婚男性更可能在85岁前去世。
男性乳腺癌患者数量正在逐年上升，每百名乳腺癌患者中就有一名是男性。酒精、睾丸功能障碍和服用含雌激素类药物是主要原因。男性胸部平坦，乳房组织少，肿瘤扩散速度快，因此男性患乳腺癌后癌细胞的扩散时间一般只有几个月。男性应提高对乳腺癌的防范意识，如果发现乳房肿块应及时去专科医院检查以免造成误诊。
调查表明，60%的男性在25岁前就出现脱发现象，肺功能从30岁开始下降，建议每年做至少1次全身体检。此外，要注意饮食均衡、多喝水、补钙，并预防肾脏疾病。
男性拔胡须可能导致面部感染，甚至引发颅内感染，危及生命。因为面部血管与颅内血管相通，且缺乏防止血液倒流的装置。建议使用剃须刀修整胡须。
该文本主要讨论了性生活习惯、性生活频度和性生活时机对不孕不育的影响。错误的经期同房可能导致免疫性不育和感染，而性交过频则可能使精子质量下降，影响受精。研究建议在排卵期性交可提高受孕率，并指出在一次房事之后30～60分钟再来第二次，有助于提高精子含量。
沉思和伸展运动可帮助人们解除疲劳，尊重个人生物钟并保持合理饮食，多晒太阳提神醒脑，注意站姿以保持活力。
专家指出，造成ED的因素是多方面的，不健康的心理精神状况、生理状况以及生活方式都可导致ED，并且绝大多数会通过ED先期表现出来。
中年男人因工作压力和生理机能衰退导致肾亏，表现为精神萎靡、腰酸腰痛、性功能减退等症状。肾虚主要由房事过频引起，补肾可食用羊背骨汤或羊肾。
肾虚体征：夜尿频多、精力不济、腰酸腿软、失眠多梦、胸闷气短、耳鸣耳聋、发落齿摇、易患感冒、四肢畏寒怕冷。 容易肾虚的人： 1、频繁抽烟、喝酒的人； 2、生活和...
本文指出，跷二郎腿可能引发腿部静脉曲张或血栓塞、影响男性生殖健康以及导致脊椎变形和背疼等多种疾病。专家建议应保持正确坐姿，少跷腿，如要跷腿也不应超过10分钟，并及时活动筋骨。此外，文章还简要介绍了“二郎腿”的由来。
日本男性平均寿命跃居世界第一，横滨成为最长寿地区。原因包括参加社会文化活动多、居住环境好、医疗条件便利，以及优良的自然和社会环境，丰富的饮食等。
泡汤在世界各地古文明中由来已久，对身体有益且有特定文化和礼仪。日本的泡汤礼仪区分小间汤屋和大众池，后者需穿泳装入场。享受温泉浴时应注意身体健康状况，保持空气流通，适当控制沐浴次数和时间，同时保护泳装不受伤害。
男性生长发育阶段不同，体质特点各异。儿少期易肾气天癸亏虚，影响生长发育和生殖器官发育；青壮期肝肾病变可能导致性功能障碍和生殖器官疾病；中老年期肾气衰竭，身体逐渐衰老，应注意调养以防止未老先衰的疾病发生。保健养生应适度滋补，调理肝肾，避免不良影响和损伤。治疗上以补肾为主，但不应过度滋补。
东京研究指出，男性吃得过饱会增加患癌风险。研究对象中每顿都吃得很饱的人，其细胞发生变异且失去运动能力，是导致癌变几率增加的主要原因。此外，吃得过饱还可能引发胃病、心脑血管疾病等“富贵病”，并造成骨质疏松等问题。
预防男性不育，婚前性教育至关重要。遵守婚姻法，避免近亲结婚和传染病，及时检查治疗生殖器官疾病，防护放射性物质、高温和毒物影响，正确对待性生活问题，克服不良生活习惯，都是有效的预防措施。
听力下降与男性鼓膜变厚、耳道萎缩变窄有关，加上长时间高分贝音乐暴露，易导致听力障碍。建议控制音量，避免健身时听音乐，不在大街上使用随身听，戴抗噪音耳塞，定期检查听力，保持清淡饮食和良好生活习惯。
本文介绍了消除“将军肚”的五“少”五“要”方法，包括少吃油炸、加工食品和含糖饮料，少蘸酱料等；同时强调一定要吃早餐，维持少量多餐，多吃蔬菜和清蒸食物，以及在应酬时垫胃。这些方法有助于改善健康、工作和生活质量。
专家警告，紧身牛仔裤、久骑赛车、洗澡水温过高、缺锌少硒以及吸入厨房油烟等都可能对男性生殖健康造成影响，甚至导致不育。
医学专家研究发现，男性寿命短于女性主要是由于男性身体存在5大弱点：肠胃、皮肤、心脏、肝脏和精神压力。男性应注重健康饮食，防晒护肤，释放压力，戒烟限酒，保持正常体重，并定期进行体检。
医生指出现代男性对健康的六大误区：心脏病早防、防晒不可少、牙病非小事、运动要全面、定期体检有必要、男性也有中年危机。建议保持健康生活方式，尽早发现和治疗疾病。
本文指出，从20岁开始，人们的身体功能逐渐下降，因此需要注重健康投资。通过保持活动、做深呼吸运动、避免直接晒太阳和控制音量等方法，可以减缓衰老过程并保持健康。这些方法需要长期坚持才能有效。
我国酒精肝、脂肪肝患病人群日益扩大且呈低龄化趋势，都市人群患病比例居高不下，特别是饮酒者。肝脏问题迫切需要关注。病源包括饮酒过多、熬夜过劳和环境污染，其中酒精肝和脂肪肝是两大主要元凶。
剧烈运动后，不能立即休息、洗浴和大量吃糖，也不能饮酒解乏。这些行为会对身体造成负面影响，如血压降低、心慌气短、头晕眼花、面色苍白，甚至休克昏倒等症状，还可能引发其他慢性疾病。运动后应多吃含维生素B1的食物，如蔬菜、肝、蛋等食物。
男士护肤很重要，清洁、须后护理和滋润是三个基本习惯。皮肤清洁尤其重要，要选择温和的洁面产品，重点清洁T字部位。深层清洁能去除死细胞和油脂。须后护理也很关键，应在早晨进行，选择品质好的剃须膏和剃须水，按照鬓角、脸颊、脖子到嘴唇周围及下巴的顺序剃须。
本文介绍了肾虚的两种类型和相应的症状，以及通过运动、腰部按摩和脚心按摩等方法来养肾纠虚。特别提醒男性注意肾虚的预防和不要自行乱补。
美国国家科学院的一项报告打破了“每天喝8杯水”的定论，指出在全球气温变暖的情况下，需要经常补充水分才能保持健康。另一项报告则认为，19岁至30岁的女性每天平均要喝11杯水，男性要喝15杯水。然而，专家表示，水的需求量必须视个人情况而定，没有确定的标准值，盲目补水可能会导致“水中毒”。正常人每天的适量饮水量为1500毫升，包括食物中的水分。
长时间操作计算机后，尝试做专为电脑操作者设计的保健操，可迅速消除疲劳、恢复体力。这套保健操包括转动身体、手臂、腿部和头部的动作，能有效放松肌肉，预防职业病。
中医古籍《辩证录》记载，男性不育有六种病因：精寒、气衰、痰多、相火盛、精稀少和气郁。这些病症影响生育，治疗需在中医辩证施治的基础上选用中成药。