种花、定期给家养植物除草、翻土，就能明显改善男性的性表现，挽救其性欲。据英国《每日邮报》报道，一项最新研究发现，每周5次、每次30分钟的园艺工作，能减少38%的勃起不坚。此外，研究还证实，适度的家务劳动，如擦窗、洗车，以及舞蹈、骑自行车或慢跑等适量运动，也是提高男性性能力的天然“壮阳药”。这项研究由维也纳大学医学部完成，结果发表在最新一期《欧洲泌尿外科学》杂志上。
一直以来，专家们就格外强调，健康的生活方式是对抗勃起不坚的有效方法，适量的有氧运动能提高心肺功能，改善身体各器官的供血。但对于运动多少才够数，专家间仍有分歧。在本项研究中，研究人员调查了674名45―60岁的男性，发现这些人每周的运动仅仅消耗了1000卡路里热量。“这相当于每天做园艺30―45分钟，跳舞半小时，或在15分钟内骑自行车4英里。”研究人员介绍。而就是这微不足道的小量运动，却对他们的性生活产生了重大影响，“其自信心、对家庭和伴侣的认同感都明显提升，性满意度也大幅改善。”研究还指出，每周消耗的热量若达到4000卡路里，出现勃起不坚的几率会下降52%。
（责任：滕芸）
本文介绍了男性肾虚导致性生活时间变短的问题，并推荐了红枣、核桃和海参三种食物，它们具有补肾壮阳的效果，可以帮助提高性能力，增加性生活的持久性。同时，还提到了黑豆、韭菜和山药等其他补肾食物。
最新研究发现，男性每周定期干家务活能显著提高性能力，尤其对勃起功能的改善有着独特的效果。适度的家务劳动，如擦窗、洗车，以及舞蹈、骑自行车或慢跑等适量运动，也是提高男性性能力的天然“壮阳药”。这项研究由维也纳大学医学部完成，结果发表在最新一期《欧洲泌尿外科学》杂志上。
研究发现，快步走能增强性能力。每天走路2万步以上的人，性生活明显比走路少的人满意度高。步行能让人变得“性致勃勃”。对男性来说，坚持步行尤其是快步走，可以锻炼下身肌肉，从而增强性能力。
健身不仅能打造男神身材，吸引异性，还能提高性能力、预防疾病、减压和建立自信。运动是男人的生理壮阳药，能减少性功能障碍的发生率；对心血管系统有良好影响，预防动脉硬化等疾病；同时，运动过程中会产生“内啡肽”，帮助排遣压力，带来快乐。健身还可以设定目标，坚持不懈，增强自我信心。
下定决心戒烟，认识到吸烟对健康和社交的伤害。写下戒烟好处，寻求家人朋友支持。避开诱惑，逐渐减少吸烟量。用其他活动转移注意力，增强戒烟决心。每次成功抵抗诱惑都奖励自己。
专家提醒，男性应关注自身健康，常测血压防肥胖，针对性保健。胸口痛须检查，警惕心脏病；注意隐秘睾丸症，定期体检不可少；改变不愿就医习惯，防小病变大病；用饮食减轻烟害，多吃蔬果多喝茶；关心身上痣，防止心脏病和关节病；入厕时间长要当心，可能是前列腺疾病，应及时就医。
威胁男性健康的七大杀手包括颈椎疾病、脂肪肝和痛风病等，这些疾病主要影响中老年男性，但有向年轻人蔓延的趋势。应关注生活细节，打破传统观念的束缚，关心自身健康。
鼻头脱皮、红肿生疮可能表明脾胃湿热，抽烟喝酒、贪食辛辣和精神压力大都可能导致。鼻头紫色可能血压偏高或盐酒摄取过多。鼻头发暗、枯燥脱皮提醒纵欲过度。黑眼圈者要少喝水，眼圈发黑、脸色晦暗表明肾脏负担重。耳朵发黑意味着肾虚，耳朵变瘦多半是肾虚所致。
大汗现象，除见于极度激越型的人外，一般可有两种解释： 一、体质问题。如体弱带病，营养不良，稍事动作，也会大汗淋漓。这种现象充分反映了其神经功能失调，无力支撑生理...
青春期后，睾丸分泌的雄激素激发男性第二性征出现，如长胡须、肌肉发达等。胡须的多少和形状与遗传和民族有关，无胡须不一定是病态，但超过青春期仍无发育可能是异常，需就医检查。
"让健康优先"系列建议包括播种健康思想、保持心态、遵循生活规律、适度运动、合理膳食、保证睡眠、多喝水、限酒戒烟和积极防病治病，强调采取健康生活方式以实现幸福生活。
睾丸有一层坚厚的纤维膜，将睾丸分成许多睾丸小叶。睾丸小叶内的精曲小管之间的结缔组织内有分泌男性激素的间质细胞，男子一旦进入到12-14岁的青春发育期后，间质细胞...
养肾纠虚有多种方法，如晒太阳、食补等，但运动养肾更积极。腰部按摩操和脚心按摩法简单易学，能防治肾亏引起的腰酸背痛、眩晕等症状，强肾健身操可活动筋骨、畅达经脉，适合年老体弱者。
这段文本主要讨论了阴囊肿块的问题，强调了肿块可能需要手术切除，并指出睾丸癌的早期症状通常是阴囊肿块。医生建议男性从15岁开始定期自我检查睾丸，社区医疗中心提供相关教育。睾丸癌在15至40岁年龄段多发，及早发现容易治愈。文中还提到了睾丸青紫和疼痛的各种可能原因，强调如有持续疼痛或明显变化应立即就医。
