临床资料表明，老年患低血压常易合并脑梗塞、心肌梗塞等。直立性低血压则易发生突然昏厥。医师认为，老年人预防低血压，可以采取以下措施。
1.做适当的运动，以锻炼心血管功能。
2.身体虚弱者，要注意营养。
3.由其他病引起低血压者，要治疗原发病。
4.起立坐卧时，动作应慢，每变换一次体位，应休息2-3分钟，起床最好分3步：坐起、双脚吊下、站立。
1.任何低血压，均可用下列两方交替服用。
生脉汤：人参、麦冬、五味子各6-9克煎水后频服，连服一周。
升压茶：肉桂、桂枝、炙甘草各9克，开水浸泡，当茶饮，连服10―20日。
2.低血压昏厥者可单用人参9克煎水灌服，或煎生脉汤灌服。
3.若服以上几方均不能巩固已升起的血压，体质又虚弱者，可用鹿茸粉0.2克，放入鸡蛋内，蒸熟食之，每天晨起一个鹿茸蛋，连服15-30天。但不宜长期服，否则易致肥胖或引起血压升高。
(实习：朱燕梅)
国外研究人员发现，富含维生素C的饮食有助于防止心肌梗死和脑卒中的发生，特别是在冬季。冬季疾病死亡数字比其他季节高出30%左右，增加的死亡者中大多数死因为心肌梗死、脑卒中以及呼吸道疾病。冬季维生素C水平低下是诱发疾病而致死的原因之一。为了提高中老年人抵御寒冷的能力，预防心肌梗死和卒中等病的发生，冬季应多食含维生素C丰富的水果及绿叶蔬菜。患有心脏病、糖尿病和有中风先兆症状者，在冬季应口服维生素 C片剂。
高血压是常见心血管疾病，诊断标准为非同一天3次静息血压测量≥140/90mmhg，分为原发性和继发性两类。高血压可引发心、脑、肾等并发症，严重危害健康。与其他疾病如糖尿病、高血脂等关系密切。
老年高血压患者应将血压控制在合理范围内，一般收缩压降至150-160mmhg，舒张压降至90-95mmhg。服药需从小剂量开始，逐步调整，并遵循医嘱。对于病程较长或伴有其他疾病的患者，降压过程要慎重，避免血压过低引发风险。轻型患者可通过改善生活方式等基础治疗进行控制。
"研究发现，老年痴呆症患者在病发前后血压明显下降，特别是血管疾病患者收缩压下降过低会加速病情进程。治疗高血压的同时应避免血压降至危险水平。"
老人补钙应选有机酸钙盐，更利于肠胃吸收。购买时注意药品成分，避免与降压药等发生不良反应。饭后服用为佳，同时多晒太阳或口服维生素D促进钙吸收。
老人健脑有妙招。保持积极心态，保证充足睡眠，并注重饮食。多吃富含谷胱甘肽和氨基酸的动物肝脏和鱼类，以及含有卵磷脂的蛋黄和大豆，可增强记忆力，提高认知能力。同时，补充维生素B族和微量元素也对大脑健康有益。
随着冬季来临，专家提醒养生很重要，尤其是老年人。推荐多食粥，如杏仁粥、栗子粥、山药粥、芝麻粥等，具有补肾、润肺、强筋骨等功效。梨粥对小儿肺热咳嗽有食疗作用。
本文探讨了老年人健康问题，强调合理饮食和适量运动是抵抗衰老的两大法宝。并指出运动是最佳的“长生不老”药，建议老年人根据自身情况选择适合的运动方式，如太极拳、慢跑、游泳等，同时推荐参加群体运动以锻炼身体和社交。
老人便秘可能引发脑血栓，尤其对于高血压患者。便秘使腹压升高，血压上升，原本的斑块可能堵塞脑血管形成血栓。此外，缺水也会导致血液黏稠度增加，形成血栓。便秘还可能是心血管病的诱发因素。要避免便秘，应调整饮食习惯，保证规律排便，必要时可使用中药辅助治疗。有高血压的老人排便时要避免过度用力，不要养成看书看报的习惯。
该文介绍了改善老人驼背的四种方法，包括背对墙、手持棍棒、靠椅坐姿和仰卧床上等。这些方法可在早晨和睡前进行。
老年男性性激素分泌减少导致性功能改变，体外补充性激素并不能增强性欲和性机能，反而可能导致副作用。对于确实因性激素水平过低而发生的性功能障碍，应在医生指导下进行治疗。
随着年龄增长和生殖器官衰老，许多老年男性出现性功能减退甚至阳痿。这一现象受到生理因素如体内性激素改变、性器官萎缩等影响，以及心理因素如对性生活的恐惧和担忧等。同时，老年人患高血压、糖尿病等疾病增多，这些疾病及其治疗药物也可能导致阳痿。然而，健康老年人的阳痿多为心理因素造成，受过去文化思想束缚，认为性行为仅属于年轻人。实际上，适度的性生活对老年人有益，可增强代谢能力，激发活力，提高生活质量。
老年人生活质量问题引关注，预计到2025年我国老年人口增长速度将达220%。北大医院男科门诊主任辛钟成表示，补充男性激素可提高生活质量，但需在医生指导下使用。此外，改善生活环境、建立健康生活方式等也是提高老年人健康水平的重要手段。
老年人吃香蕉有多种好处，包括防治胃溃疡、促进排便顺畅、降压通脉、调整心情、改善免疫功能、补充热量、软化角质和补充皮肤矿物质。香蕉含有丰富的营养成分，适合大多数人食用，但肠胃较虚弱、容易胃痛闹肚子的人以及糖尿病患者和减肥者应少吃。
