一些患有高血压、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年(老年食品)人，上厕所排便时容易出现意外。当用力摒气排便时，腹壁肌和隔肌强烈收缩，使腹压增高，而腹压的增高会使心脏排血阻力增加，动脉血压和心肌耗氧量也因而增加。
据研究，排便时脑动脉压力(压力食品)可增加20毫米汞柱以上。血压(血压食品)骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能导致猝死。老年人血管调节反应差，久蹲便后站起容易发生一过性脑缺血，容易晕倒甚至发生脑血管意外。大便时应取坐位，不宜用蹲式。便后站起时应缓慢。
（实习:杜丽仪）
美国科研人员发现，60岁以上的老年人服用大量维生素A会使肝脏受损，导致其他疾病。在对562名老年人测试中，一半以上服用过量，血液中发现引起高血压的维生素A醛酯，会损害肝脏、肾脏，导致骨关节疼痛、皮肤病和头痛。因此，科研人员建议老年人不宜服用大量维生素A，补充维生素最好通过多吃水果和蔬菜。
胡大一教授在“聚焦老年高血压”的学术交流会上指出，老年人降血压选择药物应更慎重。我国心血管病发病率上升，多数高血压患者为老年人，常伴有其他慢性疾病，使得治疗困难，药物选择需谨慎。澳大利亚Laurence Howes教授强调肾功能对药物排泄的影响，推荐使用ACEI类药物，特别是福辛普利，其通过肝肾双通道排泄，安全性更好。胡大一教授呼吁临床医生关注患者肾功能问题，并深入理解肾功能评估指标。ACEI类药物在合并慢性肾病的高血压治疗中地位重要，福辛普利可成为理想选择之一。
为老年人挑选合适的拖鞋非常重要，关系到他们的健康和安全。首先，拖鞋不能太大或太宽松，长度和高度应适中。其次，应选择一整块鞋面的拖鞋，避免细带子或人字拖带来的不自然施力和摔倒风险。再者，鞋底不应太平太薄，以减轻足部压力和保护皮肤。第四，应选择防滑性能好的鞋底，如牛筋底和深花纹。最后，保暖性也是重要的考虑因素，建议选择柔软、带有绒毛、鞋底稍厚的拖鞋。对于身体肥胖或患有高血压的老人，最好备一双合脚的布鞋在家穿。
老年人健身需谨慎，倒走可能使心血管承受重负，深呼吸可能导致心脑血管收缩，对已发生动脉硬化、高血压、心脑血管疾病的患者有致命危险。
专家指出，老人抗癌可多吃富含硫化合物、干扰素诱生剂、叶绿素、维生素C和多糖类物质的蔬菜，如葱、洋葱、大蒜、白菜、萝卜、胡萝卜等。同时，服用胡萝卜素制剂也能有效降低多种癌症的发病率。
专家警告，老年人流感易引发肺炎，病死率高。建议60岁以上老人，特别是慢性疾病患者，应同时接种流感和肺炎疫苗进行预防。肺炎疫苗每5年接种一次，多数健康老人只需接种一次。
德国医学家研究表明，常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩，瘾君子易患老年痴呆症。这是因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
全国1.3亿高血压患者中，对高血压的认识存在误区。包括认为降压药都是理想药、降压越快越低越好、血压降至正常就是治愈以及自我感觉良好就不需要治疗等。正确的方法是根据病情选择合适的药物和剂量，并坚持治疗。
晨练后立即上床休息不利于健康，会产生精神恍惚、四肢无力等不良反应。应该通过吃早点、看报纸等活动安定心情，消除疲劳感。养成晨练习惯可以形成新的生物节律，逐渐克服疲劳。
这段文本主要讲述了冷水洗脸对身体健康的益处，包括保持皮肤光滑湿润、防止脸部麻木和神经过敏、增强皮肤营养和弹性、兴奋神经等，并建议习惯用热水洗脸的人改用冷水洗脸。
赵婆婆因失眠幻觉求医无效，最终被诊断为老年性血管性痴呆中晚期。在广东燕岭医院脑血管病科接受颈动脉介入疗法治疗两周后，症状明显改善。老年性痴呆患病率较高，家属应多加留心发现早期病状迹象，避免错过最佳治疗时机。
文本概述：老年人需注意身体反常，包括气候、精神状态和步态异常。气候变化对老年人影响大，应提前预防。情绪不稳定易引发疾病，应放松精神。步态异常可能是病理现象，应及时就医。饮食要定时定量，避免暴食或过度节食。
老年人唾液分泌减少，口腔问题影响咀嚼，应保持口腔清洁、补牙改善咀嚼、多食富含维生素和矿物质的食物、易于咀嚼消化的食品，适量添加调料刺激味觉，保证蛋白质摄入以维护口腔健康。
冬季医院脑梗死患者增多。中老年人应合理搭配饮食，少食高脂食物，多食水果蔬菜，控制火锅调料，减少肥肉选择，增加饮水量以降低血液黏稠度，尤其睡前不应过度限水，注意起夜保暖，避免寒冷刺激。
