该文本的摘要可为：“清晨剃须是最佳时间，此时皮肤放松，可减少刮伤几率。忌讳从不同方向刮胡须，否则容易形成倒须。不要在洗澡或运动前剃须，以免刺激刚刮过的皮肤。”
德国护发产品生产商"科特.乌夫博士"公司开发出一种计算机程序，可通过收集被调查者各项数据测算出头发是否会变秃。该程序名为"秃发计算器"，在十天内已有50多万德国男子参加测试，全球测试者超过300万，其中60%为15-30岁的年轻人。研究人员称秃发主要受遗传因素影响，长期情绪压力、不健康饮食和头戴物品也可能导致脱发，而咖啡因可以促进头发生长，防止脱发。
男性脱发高危人士应合理饮食，远离油腻、甜、辣食物，增加谷物、蔬菜、水果摄入，常吃含铁、钙丰富的食物。同时适度洗发，避免暴晒和烫染发，放松心态，减少上网时间，戒烟并注意戴帽子的时间。
精子数量下降，23%大学生精子数量不到2000万/ml。精子不能自行修复遗传物质损伤，对有毒物质更敏感。Y染色体基因更容易突变。保持运动、定期体检、清洁自己、保证营养是护精原则。
该文本的概述为：男人，特别是中年以上的男人，恰恰是更需要排毒的一群人。排毒的目的不只是养颜，更重要的是保证身体的健康。
中年男性抓破阴囊血管致血流不止，临床上类似现象虽不常见但抓痒导致流水、结痂的情况普遍。司机因开车出现阴囊瘙痒，自行处理导致皮肤被抓破，夫妻因此产生矛盾。阴囊瘙痒在男青年中常见，病因多样且治疗方法各异，必须请专科医生诊断。
久坐不动的男性脑力劳动者更早进入更年期，体内雄性激素水平下降，出现消化不良、疲劳等症状，腹型肥胖和性功能障碍是常见症状。男性更年期发病早且持续时间长，可预防和推迟。
专家指出，男性性腺需要低温环境才能产生精子。阴囊通过皮肤敏感、松弛增大散热面积以及静脉血逆流交换系统等方式保持睾丸温度低于体温1℃～2℃。不良生活习惯可能导致阴囊长时间受挤压或周围温度过高，影响精子生成和存活。预防方法包括避免高温环境、穿宽松透气内裤、保持局部干燥凉爽、合理饮食等。
德国耶拿大学科学家发现，咖啡因能刺激发囊生长，可能为不少男士提供治疗秃头的新方法。主持这项研究的菲舍尔博士说：“咖啡因虽是广为人知的物质，但对于它对人类发囊生长的影响，我们以往所知极少，这次研究显示，它刺激发囊生长的效果良好。”
专家李渤指出，改正四种陋习有助男性健康：避免吃辣喝辣、憋尿及房室过度以预防前列腺炎；戒烟限酒以防止ED及精子数量减少。
夜生活丰富导致前列腺炎和脂肪肝，应控制夜宴频率，喝白酒不超过一两，少吃辛辣食物。洗澡揉搓皮肤易致老化、瘙痒和感染，应使用男士专用洗面奶，避免搓澡工具，用毛巾和浴球即可。
迈克尔・杰克逊因心脏停搏去世，引发了对一代音乐天王离去的惋惜和对癌症的关注。不良生活方式是男性更易患癌的直接原因，重点防御的六种癌症包括泌尿系统肿瘤和肺癌，其中吸烟是引发肺癌的主要因素。
专家提醒，男性应避免不良生活方式导致生育问题。性乱易引发性病，损伤生殖功能；环境污染可致精子畸变；吸烟喝酒影响精子质量；过度接触电器可能造成无精子或畸形儿；紧身内衣压迫生殖器官；高温影响精子发育；偏食挑食导致营养不平衡；长期服药损伤精子；吸毒削弱生殖能力；久骑赛车挤压会阴部，影响精子生成和前列腺健康。
人际关系出问题、社会压力大或看到他人吸烟可能导致复吸。预防复吸应识别触发因素，避免高风险情况，逐步接触过去的吸烟相关情境，并准备好应对方案。烟瘾发作时可回想戒烟理由、转移注意力。对偶吸的及时应对有助于防止复吸，避免只抽一支烟的想法。
本文介绍了七种科学调整身心的方法，包括晨练5分钟、养成喝水习惯、讲究吃早餐、十点加餐、午后喝咖啡、多倾诉多纾解和坐有坐相，以保持充沛精力和敏捷思维。
英国精神病学研究所研究小组分析美国越战老兵数据后发现，智商高的人精子更活跃。该研究发表在《智力》杂志上，支持了决定智力的基因还影响其他生物机能的理论。这意味着健康基因的人可能具备生物学的“健康因素”，使他们更健康、更聪明。最新研究通过测试智力和精子质量这两个看似无关的特征，验证了这种基因理论，并发现两者存在微小但统计学上有意义的联系。研究对象为425名男子，他们在智力测验中表现更好，且精子数量、浓度和活动能力也更好。
内裤干净度反映男人性年龄，忽视内裤质量的男人可能性技巧不足。选择三角、四角还是丁字裤也体现男人性格和性爱观。穿传统三角内裤的男人沉闷保守，喜欢平角裤的男人稳重闷骚注重美感，穿丁字裤的男人开放自信追求刺激。
黄先生频繁出汗引发皮肤病"花斑癣"，夏天多汗需注意皮肤清洁、避免汗腺疲劳，可中药浴预防。阴囊湿疹也困扰男性，保持干爽、勤换内裤和洗澡可改善症状。
精索静脉曲张导致睾丸新陈代谢产生的有害物质无法及时排出，影响睾酮分泌，损害男子性功能和生育能力。患者精液检查常不正常，精子数少、活动度低、形态异常。长时间坐软椅也可能引发精索静脉曲张。
不少年轻人因追求美型常穿紧身衣裤，可能导致阴茎受压弯曲。约7～8%男性有阴茎弯曲现象，严重者需手术治疗。最常见原因包括性行为体位不当、过度使力等。建议穿着宽松衣物，保持卫生，避免过度逞强，及时寻求专业医师帮助。
司机酒后纵欲过度引发车祸，法医鉴定为视觉疲劳所致。性生活可能导致眼睛不适，与大脑和眼睛的关系有关。纵欲伤身，主要因为精液耗损过多，其中锌元素的缺失尤为严重。
本文介绍了男性如何获得良好睡眠的建议，包括养成按时作息的习惯、避免睡前紧张的脑力劳动和剧烈运动、保持清淡饮食、减少刺激性食物和饮料的摄入、睡前洗脚和刷牙等。良好的睡眠对健康至关重要，而做到“三宜三忌”有助于提高睡眠质量。
面对生活压力导致的早衰趋势，本文提供了避免早衰的建议，包括保持自信、注重外表年轻化、定期运动、均衡饮食、保持野心、欣赏美女、生活幽默、心胸开阔、戒除不良嗜好以及补充营养剂。这些方法旨在提升身体健康和性功能，帮助人们抵抗早衰的影响。
腰部按摩操和脚心按摩法是两种常见的保健方法，常做这两种按摩可以补肾纳气、防治腰酸背痛等症，对中老年人的健康有益。此外，强肾健身操也是一种有效的保健方法，通过活动筋骨、畅达经脉，可以缓解年老、体弱、气短等症状。
文章指出，电子设备如电视、电脑和手机被视为隐形的“第三者”，剥夺了人们的性生活。研究发现，长时间看电视会降低性欲，而过度使用手机和电脑可能影响男性精子质量和数量，增加胎儿患病风险，并降低人们的性趣。此外，使用电子设备还会分散人们对性爱的注意力，忽视与伴侣的交流。研究人员建议人们自制，减少使用电子设备的时间。
该文本的概述为："消除抑郁，尝试锻炼、心理疗法或训练大脑。发现抑郁原因并自由联想，做脑部运动修复大脑功能。承认生气并解决问题，学会冥想放松。提高睡眠质量，深度睡眠恢复精力，保持适宜环境和习惯。"
一周商场活动身体疲惫，戴维斯教授建议改变冲击力强的锻炼项目。关节不灵活者可躺地环绕膝部缓解背部酸痛。正确拾物避免背部压力过大，减小“啤酒肚”以回复重心正常位置。
头屑、频繁染发、压力过大、过度节食等都是脱发的原因，其中最常见的为季节性脱发。营养补充、精神压力调节、头皮按摩和戒烟忌酒等方法有助于预防脱发。
中年男子体重超重25%，体检发现中度脂肪肝，化验报告显示甘油三酯、胆固醇等指标升高，转氨酶轻度升高。脂肪肝是由于肝脏脂肪代谢功能发生障碍导致脂类物质平衡失调。酗酒、肥胖和糖尿病是引发脂肪肝的常见原因。轻度脂肪肝无症状，中度或重度可能导致肝脏肿大、疼痛或压痛。
新加坡《新明日报》指出，男性应根据自身生理特点得当饮食以维持身心健康。番茄红素可保护前列腺；燕麦有益心血管健康，尤其是降低心脏病风险；多吃蚝能补精，增强性能力；鲜枣和维生素C含量丰富的食物可以对抗压力；大蒜则能够缓解疲劳。