据报道，在调查参与者们为缺乏锻炼寻找的理由当中，乳房排名第4，“前3名”分别为缺乏精力、没有时间及自身健康问题。
报道称，多位女性在接受英国朴次茅斯大学研究人员的调查提问时表示，自己因没有找到合适的胸罩所以不进行锻炼，并称乳房大幅度的移动给自己造成不适。调查报告认为，239位参与者中有17%的人因为乳房而失去进行体育锻炼的动力。
研究人员艾玛?伯内特(EmmaBurnett)在一份声明中表示，自己清楚乳房对于运动是一个障碍，但很惊讶地发现这个障碍所占的比例要比想象高。伯内特还表示，1/3参与调查的女性缺乏锻炼，提高女性对健康及乳房的意识或能鼓励她们多运动。
男性也应关注乳房健康，因为男性也可能患乳腺癌。据统计，国内临床男性乳腺癌患者约占1%，大多为中老年人。由于男性乳房较小且乳腺组织较薄弱，一旦发生乳腺肿瘤，很容易扩散。因此，当男性乳房出现结块、肿胀感、皮肤凹陷或淋巴结肿大等症状时，应及时去医院检查。平时注意保持乳房清洁卫生，养成自查习惯，并留意乳房的各种变化。
健身可能导致秃头。科学研究发现，长期健身使体内睾丸激素上升，转化为有毒物质损害发囊，导致脱发。不仅限于遗传因素，健身者在锻炼后体内激素变化产生的二氢睾酮也会导致头发稀少。女性举重也有同样风险。
美国科技作家佛罗伦萨・威廉姆在其新书《乳房的自然与非自然历史》中指出，女性乳房过大不利于身体健康，可能增加患上乳腺癌的风险，并且积累的毒素可能通过哺乳传递给新生儿。此外，环境污染也是导致乳腺癌发病率居高不下的原因之一。
长时间伏案工作、使用电脑的女性，乳房会受到桌子边沿的挤压，影响乳房挺拔度和健康。正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，并时常活动上肢。此外，运动锻炼胸部肌肉，晚上睡觉前按摩乳房也很重要。还要注意乳房防晒和补充富含蛋白质的食物。
避免熬夜以维持新陈代谢，提高睡眠质量可进行睡前锻炼、泡热水澡或喝热牛奶。按摩有助于血液循环和废物排出，看电视时即可做按摩。泡澡能促进血管收缩、扩张，但心脏不好者应选择泡脚。献血能促进自身代谢能力，定期献血有益健康。多吃黄豆平衡体内雌激素，预防乳腺癌。每周至少3次有氧运动提升身体能量，保持健康。
更年期综合征的发生与卵巢功能、社会压力等因素有关。生活压力大，职场竞争激烈，使得越来越多的年轻女性提早出现更年期症状。其中，有病不治导致停经和生活压力过大、心理失衡影响内分泌是主要原因。职业女性因工作压力大、生活节奏快而更容易出现更年期提前的症状。
文本提取一句话概述：女性在30岁之前应养成健康习惯，包括多喝水、关注体型、防辐射、按时睡觉和做运动，以对抗衰老。
《健康》杂志医学编辑建议，女性各年龄段应做好体检以升级健康。20岁开始全面体检，每年检查宫颈涂片和性传播疾病，皮肤检查对有皮肤癌家族史的人很重要。30岁开始检查人乳头瘤病毒和血糖。40岁后每年检查胆固醇，50岁开始每两年做乳房X线照片和每10年做一次结肠镜检查。
该文本的摘要为：注意保护女性14关键部位。研究显示，一年染发超过12次的女性患淋巴瘤概率比不染发者高26%；长时间使用电脑导致女性青光眼患者增多；每周三次运动有益于提高免疫力；烈日下需特别保护皮肤以防皮肤癌；生育和母乳喂养可降低乳腺癌风险；体重波动大对心脏有害；吸烟易引发多种疾病如癌症、支气管炎等。
女性青春期生理保健需注重乳房护理，以保护发育中的乳房。保健医生建议少女不要束胸，以免影响内脏器官发育、呼吸功能和血液循环，导致乳房疼痛、发育不良等问题。乳房发育基本定型后，应及时选择合适的胸罩，以显示体形美、支托乳房、预防乳房疾病、促进血液循环和减轻运动或劳动造成的压力。
按摩是保养肌肤的运动方式，可帮助全脸做“减龄运动”。通过轻捏、按压提拉面颊，缓解脸部松弛与浮肿。用手掌按摩对松弛下坠的肌肤很有效。此外，还可以通过不同的按摩法来促进淋巴循环、消除表情纹和皱纹，以及双下巴。这些方法可以达到放松肌肉、红润紧致的效果。
25岁是女性健康的关键时期，需养成良好生活习惯以抵抗衰老。强调早餐的重要性，建议早起空腹饮水，保证充足睡眠，远离辐射，坚持运动，关注体型，避免久坐。
长时间伏案工作、使用电脑的女性，乳房会受到桌子边沿的挤压，影响乳房挺拔度和健康。正确的姿势应该是上身基本挺直，胸部离桌沿10厘米，并时常活动上肢。此外，运动锻炼胸部肌肉，晚上睡觉前按摩乳房也很重要。还要注意乳房防晒和补充富含蛋白质的食物。
女性在月经期间应该避免性生活、吃盐过多、饮浓茶、坐浴、穿紧身裤和高声唱歌，因为这些行为可能导致健康问题，如宫腔感染、头痛、激动、易怒、生殖器官发炎、会阴充血水肿、声带受伤、月经过多或经期过长等。同时，也应该避免捶背，因为这会导致盆腔充血加重，使月经过多或经期过长。
