少女成长秘密,青春期保健知识轻松Get!

2024-03-17 女性养生 关注公众号

  由于青春期是一个身心发育的特殊时期,此时的健康对未来的学习、工作和生活具有决定性的意义。因此,青春期的保健知识是少男少女必须懂得并且付诸实践的。女性青春期生理保健主要是注意乳房护理和月经卫生几个方面。

  乳房保健

  青春期乳房的发育标志着少女开始成熟。隆起的乳房也体现了女性成熟体形所特有的曲线美和健康美。并为日后哺乳婴儿准备了条件。出此,乳房的保护与保健是女性青春期卫生的主要方面。乳房发育过程中出现的一些现象可能引起少女的困惑和不安,例如是否配戴胸罩.乳房发育不良,乳房过小或过大,两侧乳房不匀称,乳房畸形以及乳房肿块等问题。下面是保健医生的建议:

  (l)少女不应束胸

  处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣。束胸对少女的发育和健康有很多害处。第一,束胸时心脏、肺脏和大血管受到压迫,从而影响身体内脏器官的正常发育。第二,束胸会影响呼吸功能。正常情况下,胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作协调配合进行,才能保证人体正常的气体交换;而束胸影响胸式呼吸,使胸部不能充分扩张,肺组织不能充分舒展,吸入空气量减少,以致影响了全身氧气的供应。第三,束胸压迫乳房,使血液循环不畅,从而产生乳房下部血液淤滞而引起痛疼、乳房胀而不适,甚至造成乳头内陷,乳房发育不良,影响健美,也造成将来哺乳困难。因此,我们要反复宣传束胸的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈,以便及时得到必要的保健指导。

  (2)配戴合适的胸罩

  乳房发育基本定型后,要指导少女及时选戴合适的胸罩。少女大约在15岁左右乳房发育基本定型,但个体差异性较大,一般情况下,可用软尺从乳房上缘经乳头量至下缘,上下距离大于16厘米时即可配戴胸罩。

  戴胸罩有以下好处:第一,显示女性的体形美;第二,支托乳房,防止下垂;第三,可预防乳房下部血液淤滞而引起乳房疾患;第四,减轻心脏的局部压力,促近血流循环畅通,有利乳育发育;第五,减轻由于体育运动或体力劳动造成乳房振动,还可免于乳房受伤;第六.保护乳头不受擦伤或碰痛;在秋冬季,胸罩还有保暖作用。总之,胸罩不仅仅是一种装饰品而且是妇女必备的一种保键用品。由于少女体型不同,乳房大小也各不相同,必须选择尺寸合适的胸罩、配戴后要感到舒适而又无紧束感。还要根据身体发育成长中的胖瘦变化,随时更换胸罩。千万不要片面追求体形美而勉强戴不适合的胸罩。胸罩的质地要柔软吸水。要勤洗勤换,保持清洁。晚上睡觉时把胸罩取下。戴胸罩要养成习惯。无论春夏秋冬,持之以恒,坚持到老年。


上一篇:给力按摩手法打造甜蜜玫瑰肌
下一篇:女人最要呵护14关键部位
更多更酷的内容分享
猜你感兴趣
青春期男生保健指南,一看就懂!

青春期男生保健指南,一看就懂!

该文段主要关注男性生殖健康,强调保持外阴清洁、避免包皮过长和穿紧身裤等不良习惯对预防生殖器炎症的重要性。同时,指出适当手淫对身体健康无害,但过度手淫可能导致体质虚弱、精神萎靡等症状,应予以节制。

男性养生 03.15
男士保健知识,你了解多少?

男士保健知识,你了解多少?

西班牙研究发现,大运动量会降低精子数量和活力,而喝咖啡中的抗氧化剂可以保持精子质量。美国研究发现,抑制愤怒会造成下腰疼痛,建议让怒火从胸中涌出。哈佛大学研究发现,每天吃一个橙子能减低40%患病率,柠檬汁含有丰富的柠檬酸盐能防止肾结石复发。韩国研究表明,喝葡萄汁有助于降低血压,紫色和红色葡萄含有最多花青素。

男性养生 03.15
男生青春期,保健要记牢。

男生青春期,保健要记牢。

男孩子在幼年时,阴茎的包皮会将阴茎头(又称龟头)盖住。随着青春发育的开始,阴茎上的包皮会逐渐向上退缩,慢慢露出龟头。在这一变化过程中,阴茎头部冠状沟相当容易囤积...

男性养生 03.15
呵护女性生理健康,保健知识一手掌握。

呵护女性生理健康,保健知识一手掌握。

女性生理健康保健需关注,青春期注意痛经和第二特征发育,成年预防偏头痛和保护生殖器官,中年预防更年期。不同年龄段有不同需求,保持乐观开朗和良好生活习惯。

女性养生 03.16
优质养生食材,让平凡女人美丽蜕变。

优质养生食材,让平凡女人美丽蜕变。

年轻白领张如在升级化妆品后,脸上痘痘、斑点情况恶化,出现失眠、月经量减少等症状。专家指出,这可能是身体脏腑出现问题,“女人虚”是罪魁祸首。女性因经历生理过程和现代生活压力易耗血伤气,导致气血失调和肾虚。除了中药滋补方外,鸡蛋等平凡食材也有益女性健康。

女性养生 03.17
五大生活习惯,加速衰老进程。

五大生活习惯,加速衰老进程。

本文指出,日常生活中的不良习惯会加速衰老,包括反复减肥、生活节奏快压力大、经常错过健身、睡前不卸妆和揉眼睛。这些行为会导致皮肤出现皱纹、色斑等问题,甚至伤害心脏等器官。要保持年轻态,应该注意合理饮食、适当运动、减少压力等。

女性养生 03.17
醋,让女人美得独特出色!

醋,让女人美得独特出色!

这句话概述是:醋不仅是一种调味品,还具有保健作用。对于女性朋友们来说,适量的食用醋可以帮助通便、减肥、抗衰老和改善睡眠质量,还能防治妇科疾病。

女性养生 03.17
贪睡夺走女性健康,切勿小觑!

贪睡夺走女性健康,切勿小觑!

在快节奏生活中,工作紧张使得充足睡眠成为必需。然而,过度贪睡可能损害身心健康,影响体内激素分泌平衡,导致抵抗力下降,易感染病原体。此外,贪睡还可能扰乱生活规律,诱发多种疾病,损害呼吸系统和胃肠功能。因此,保持良好的生活规律和适量的睡眠时间至关重要。

女性养生 03.17
调理女人内分泌,焕发健康美丽。

调理女人内分泌,焕发健康美丽。

避免熬夜以维持新陈代谢,提高睡眠质量可进行睡前锻炼、泡热水澡或喝热牛奶。按摩有助于血液循环和废物排出,看电视时即可做按摩。泡澡能促进血管收缩、扩张,但心脏不好者应选择泡脚。献血能促进自身代谢能力,定期献血有益健康。多吃黄豆平衡体内雌激素,预防乳腺癌。每周至少3次有氧运动提升身体能量,保持健康。

女性养生 03.17
女性更年期提前,谁是元凶?

女性更年期提前,谁是元凶?

更年期综合征的发生与卵巢功能、社会压力等因素有关。生活压力大,职场竞争激烈,使得越来越多的年轻女性提早出现更年期症状。其中,有病不治导致停经和生活压力过大、心理失衡影响内分泌是主要原因。职业女性因工作压力大、生活节奏快而更容易出现更年期提前的症状。

女性养生 03.17
三十岁前,坚持十五个习惯,轻松逆龄生长!

三十岁前,坚持十五个习惯,轻松逆龄生长!

文本提取一句话概述:女性在30岁之前应养成健康习惯,包括多喝水、关注体型、防辐射、按时睡觉和做运动,以对抗衰老。

女性养生 03.17
各年龄段女性,体检必做清单

各年龄段女性,体检必做清单

《健康》杂志医学编辑建议,女性各年龄段应做好体检以升级健康。20岁开始全面体检,每年检查宫颈涂片和性传播疾病,皮肤检查对有皮肤癌家族史的人很重要。30岁开始检查人乳头瘤病毒和血糖。40岁后每年检查胆固醇,50岁开始每两年做乳房X线照片和每10年做一次结肠镜检查。

女性养生 03.17
女人要细心呵护的14个重要部位

女人要细心呵护的14个重要部位

该文本的摘要为:注意保护女性14关键部位。研究显示,一年染发超过12次的女性患淋巴瘤概率比不染发者高26%;长时间使用电脑导致女性青光眼患者增多;每周三次运动有益于提高免疫力;烈日下需特别保护皮肤以防皮肤癌;生育和母乳喂养可降低乳腺癌风险;体重波动大对心脏有害;吸烟易引发多种疾病如癌症、支气管炎等。

女性养生 03.17
少女成长秘密,青春期保健知识轻松Get!

少女成长秘密,青春期保健知识轻松Get!

女性青春期生理保健需注重乳房护理,以保护发育中的乳房。保健医生建议少女不要束胸,以免影响内脏器官发育、呼吸功能和血液循环,导致乳房疼痛、发育不良等问题。乳房发育基本定型后,应及时选择合适的胸罩,以显示体形美、支托乳房、预防乳房疾病、促进血液循环和减轻运动或劳动造成的压力。

女性养生 03.17