研究表明，长期保持不规律的睡眠模式将干扰体内激素分泌的平衡机制。生活作息规律者，其下丘脑和脑垂体在昼夜间有规律地分泌多种激素，通常早晨至傍晚的激素水平较高，而夜晚至黎明时较低。逢节假日因贪睡打破生物钟的自然节律，可能导致激素水平异常波动，使得白天激素水平无法有效提升，夜间又无法顺利下降，进而引发大脑兴奋抑制失衡。这一失衡状态会使人夜间难以入眠，白天精神萎靡不振，情绪波动大，同时降低机体抵抗力，增加感染病原体的风险，从而诱发多种疾病。因此，保证睡眠时间的均衡以及维持良好的生活习惯显得尤为重要。
此外，贪睡对于女性健康的其他方面也有不良影响。清晨时段，卧室内空气较为污浊，其中充斥着大量细菌、霉菌孢子、发酵颗粒、二氧化碳气体及灰尘等有害物质，这些都可能对人体呼吸系统造成侵害，成为感冒、咳嗽、咽喉炎以及头昏脑胀等症状的诱因，长时间下来还可能损害记忆力和听力功能。
经过一夜未进食，胃肠道已经做好接纳消化食物的准备，开始分泌各种消化液。此时若仍赖床不起，势必打乱胃肠功能的正常规律。长此以往，易导致女性胃肠道黏膜受损，提高患胃炎、溃疡及消化不良等疾病的风险。
另一方面，在床上静躺，尤其进入睡眠状态后，人体新陈代谢速度减缓，能量消耗也随之减少。如今生活水平日益提高，营养摄入丰富，若睡眠时间过长，使得体内能量摄入大于消耗，多余的能量将以脂肪的形式积聚在皮下，短时间内就可能变成“胖MM”。
（责任：徐晓宇）【延伸阅读】
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