近日，来自澳洲莫纳斯大学的研究人员通过研究表示，食欲（胃口）或可有效改善老年人的身体健康状况，帮助降低其死亡的风险，相关研究成果发表于国际杂志Appetite上。
研究者Mark Wahlqvist教授说道，食欲一般被认为是指示机体健康的重要指示器，而老年人往往对食物的冲动会发生明显降低，很多老年个体都会产生厌食症，而咀嚼困难及药物的副作用也会明显抑制老年人的食欲，家庭的事件及其它环境因子也会影响老年人的食欲。
不同的因子叠加在一起就会引发老年人的食欲降低，进而降低其健康程度，研究者发现，相比胃口较好的老年人来讲，胃口较差的老年个体的死亡风险往往较高。这项研究中，研究人员对1800多名65岁以上的台湾老年人进行研究发现，那些食欲较差的个体往往饮食多样性较差，伴随着机体摄入的能量、蛋白质及维生素等营养物的水平就相应降低了。
研究者表示，食欲是死亡率的一个可靠的指示器，食欲较差同样也可以指示个体的疾病及机体障碍的发生。深入揭示老年人的食欲下降机制或许可以有效帮助改善其机体的健康状况，进而为降低其死亡提供一定的线索和帮助。
随着生活水平提高，人们越来越关注健康，特别是老年人。本文介绍了老年人保健的三件宝：好心态、好人缘和好习惯。其中，好心态被认为是长寿的一法宝，而好人缘则有利于身心健康。好习惯，如起居有常和良好嗜好，对健康长寿有着重要影响。
以色列本古里安大学最新研究发现，胃口不好的老人死亡来得更早。研究人员对1258名70-82岁的老年病人进行了长达9年的跟踪调查，发现胃口改善后，老年病人的死亡风险有所降低。中国中医科学院养生学教授杨力建议老人保持好胃口的四种方法：细嚼慢咽、饮食规律、以软为主、少吃多餐，并提醒患胃病的老人非急性情况下不提倡吃药。
"生命在于静止，长寿的秘诀就是静止"这种观点没有科学依据。研究显示，适当的运动对老年人健康有益，可以延长寿命、提高免疫力、改善胃肠功能和防止失眠。然而，老年人运动要适度，开始时应选择低强度运动。
研究表明，古今中外长寿老人多数心理健康，乐观豁达、兴趣广泛、热爱生活、知足常乐和节哀制怒是他们的主要心理特征。这些特征使他们身心与环境保持平衡，有利于健康长寿。
冬季医院脑梗死患者增多。中老年人应合理搭配饮食，少食高脂食物，多食水果蔬菜，控制火锅调料，减少肥肉选择，增加饮水量以降低血液黏稠度，尤其睡前不应过度限水，注意起夜保暖，避免寒冷刺激。
老年人排便费力、困难，容易引发心脑血管意外、体位性低血压、骨关节障碍、痔疮和肛裂等隐患。建议使用润肠通便药、坐便器，并避免长时间蹲厕和吸烟。
美国研究发现，每天多看1小时电视会增加老年痴呆症危险1.3倍，而多参与社会和智力活动可降低发生危险。沉迷电视会减少外界刺激，导致大脑认知功能下降，应多进行交流和脑力锻炼以预防脑力衰退。
"新医学研究发现，常吃石榴能保护心脏，预防心脏病。石榴含有抗氧化剂和石榴酸，可阻止动脉粥样硬化，降低患心脏病风险。专家建议20岁起每天食用石榴或饮用石榴汁。注意石榴是酸性食物，不宜空腹食用，一天一个为宜。"
研究发现补钙对骨骼健康有益，但过量补钙可能不利健康。专家建议，补钙应针对膳食钙摄入不足者，每日补充500mg~600mg元素钙为宜。对于骨质疏松防治，健康生活方式和适量补充钙和维生素D仍是基本措施。
63岁的刘大妈被诊断为“心脏神经官能症”，但药物治疗无效。经过心理医生的诊断，她被确诊为老年抑郁症。老年抑郁症的症状往往以躯体不适为主，容易被误诊为其他病症。家庭矛盾、经济纠纷等是导致老年抑郁症的主要诱因。老年抑郁症需要早期预防、发现和治疗，家人应给予理解和支持。
美国爱因斯坦医学院最新研究发现，经常参加智力活动有助推迟老年人出现记忆力衰退的现象，从而起到预防老年痴呆症的作用。研究人员对488名75岁至85岁的老年人进行了长达5年的跟踪研究，发现每周参加11次智力活动的老人能更好地保持记忆力，出现记忆力衰退的时间比每周只参加4次智力活动的老人推迟1.29年。
老年人常因同时服用多种药物导致药源性疾病，与老年人的生理特点有关。专家建议，老年人应严格掌握用药原则，尽量少用或不用药，注意自我保健调节，治疗时抓住主要矛盾，并辅以非药物疗法，尽量采用口服药物治疗。
"老年人慢性支气管炎、心绞痛、便秘等疾病的护理需注重饮食，包括多喝水、高蛋白高维生素食物、控制体重和胆固醇摄入等。预防骨质疏松应增加户外活动、补充钙片和维生素D。保持足部清洁、检查皮肤状况也是关键。按摩能促进血液循环，缓解精神紧张。"
中国中医科学院专家建议老年人注重保养“四梢”以应对身体功能衰退。四梢包括指(趾)、舌、发和齿，分别与肝、脾、心和肾相对应。保持口腔清洁、进行手指脚趾活动、观察舌质和舌苔以及保护牙齿都是重要的保健措施。
