近日，来自澳洲莫纳斯大学的研究人员通过研究表示，食欲（胃口）或可有效改善老年人的身体健康状况，帮助降低其死亡的风险，相关研究成果发表于国际杂志Appetite上。
研究者Mark Wahlqvist教授说道，食欲一般被认为是指示机体健康的重要指示器，而老年人往往对食物的冲动会发生明显降低，很多老年个体都会产生厌食症，而咀嚼困难及药物的副作用也会明显抑制老年人的食欲，家庭的事件及其它环境因子也会影响老年人的食欲。
不同的因子叠加在一起就会引发老年人的食欲降低，进而降低其健康程度，研究者发现，相比胃口较好的老年人来讲，胃口较差的老年个体的死亡风险往往较高。这项研究中，研究人员对1800多名65岁以上的台湾老年人进行研究发现，那些食欲较差的个体往往饮食多样性较差，伴随着机体摄入的能量、蛋白质及维生素等营养物的水平就相应降低了。
研究者表示，食欲是死亡率的一个可靠的指示器，食欲较差同样也可以指示个体的疾病及机体障碍的发生。深入揭示老年人的食欲下降机制或许可以有效帮助改善其机体的健康状况，进而为降低其死亡提供一定的线索和帮助。
随着生活水平提高，人们越来越关注健康，特别是老年人。本文介绍了老年人保健的三件宝：好心态、好人缘和好习惯。其中，好心态被认为是长寿的一法宝，而好人缘则有利于身心健康。好习惯，如起居有常和良好嗜好，对健康长寿有着重要影响。
以色列本古里安大学最新研究发现，胃口不好的老人死亡来得更早。研究人员对1258名70-82岁的老年病人进行了长达9年的跟踪调查，发现胃口改善后，老年病人的死亡风险有所降低。中国中医科学院养生学教授杨力建议老人保持好胃口的四种方法：细嚼慢咽、饮食规律、以软为主、少吃多餐，并提醒患胃病的老人非急性情况下不提倡吃药。
"生命在于静止，长寿的秘诀就是静止"这种观点没有科学依据。研究显示，适当的运动对老年人健康有益，可以延长寿命、提高免疫力、改善胃肠功能和防止失眠。然而，老年人运动要适度，开始时应选择低强度运动。
研究表明，古今中外长寿老人多数心理健康，乐观豁达、兴趣广泛、热爱生活、知足常乐和节哀制怒是他们的主要心理特征。这些特征使他们身心与环境保持平衡，有利于健康长寿。
高血脂症是由于脂肪代谢或运转异常导致血液中一种或多种脂质高于正常水平的全身性疾病。现代医学称为血脂异常。防治方法包括饮茶戒烟限酒、优化生活方式、限制总能量、低脂低胆固醇饮食和高纤维饮食等。
针对老年人身体功能减弱，抵抗力下降的问题，本文介绍了一套强健五脏的健身法，包括健肺、健肝、健心、健肾和健脾的方法，通过简单的动作可以帮助老年人强身健体，远离疾病。
中老年人眩晕常见，症状包括视物昏花、头晕站立不稳。中医认为病因可能为情志刺激导致的肝风内动。治疗方案根据具体体质和症状选择，如天麻钩藤饮或归脾汤等。肾虚也可能导致眩晕，需要滋补肾阴或肾阳。建议及时就医治疗。
老年人通过与儿童玩耍、培养爱好、保持良好心态、寻求生活乐趣、练习书法和交友等方式，可以保持身心健康，延年益寿。
专家称老人脱牙主因非年龄，龋齿和牙周病才是真正威胁。改善生活习惯、及时治疗口腔疾病，配合牙齿保健操，可有效保护牙齿健康。
东京医大老年人专科对比考核中，A组老人生理功能比实际年龄年轻10-20岁。他们坚持实行“抗衰老运动处方”，包括广播体操、排球运动、步行、曲伸运动和传球运动，从而保持机体敏感性、反应力、柔软性和光音感性等生理功能。
面对我国老龄社会的到来，老年痴呆症发病率逐年增高。医学专家建议老人应多动脑、多运动以预防，并强调调理饮食，摄入维生素B12和叶酸。尽管目前国际上对此病症尚无有效治疗方法，但中国传统医药方剂的研究或许能带来突破性进展。
老人养生备受关注，保持日常食物多样性以满足人体对全营养素的需要非常重要。老年人冬季最常见的营养问题与活动减少有关，应有“八忌”来预防相关疾病。专家建议以摄入足够的热量与蛋白质为主，肉蛋奶类优质蛋白质不应少于总量的60%。饮食习惯可以在童年形成，但并非不可改变。
专家指出，老人抗癌可多吃富含硫化合物、干扰素诱生剂、叶绿素、维生素C和多糖类物质的蔬菜，如葱、洋葱、大蒜、白菜、萝卜、胡萝卜等。同时，服用胡萝卜素制剂也能有效降低多种癌症的发病率。
专家警告，老年人流感易引发肺炎，病死率高。建议60岁以上老人，特别是慢性疾病患者，应同时接种流感和肺炎疫苗进行预防。肺炎疫苗每5年接种一次，多数健康老人只需接种一次。
