林季建表示，随着年龄增长，眼球晶状体会硬化、增厚，而且眼部睫状肌的调节能力随之减退，导致变焦能力降低：看近物时，由于影像无法完全聚焦，物体因而变得模糊。即使注意保护眼睛，眼睛老花的度数也会随年龄增长而增加。
研究发现，大多数本身没有近视或远视的人在40―45岁时，老花镜度数约为100―150度;50岁左右大约是200度;60岁左右，度数约为300度。60岁以后才能基本不再有很大的变化。所以，60岁之前，即使曾经配了合适的花镜也要记得3―5年去医院检查一下，以更换更合适的眼镜。
林季建强调，决不能轻视花镜的度数，因为长期戴度数浅的花镜，不仅会给中老年人的生活带来诸多不便，也会在无形中加重眼睛的负荷，出现视力疲劳、视物模糊等症状，对视力的损伤很大，甚至会加速眼睛老花的程度。因此，戴一副合适度数的花镜是非常必要的。
(实习：朱燕梅)
子的兴趣爱好选择适合的专业，可以有效帮助他们提早树立生涯规划和职业发展目标。比如，像李嘉仁这样热爱航模的少年，可以通过参加比赛和竞赛提升技能，获得更高的荣誉和认可；也可以选择与信息技术相关的专业，以期在未来的职业道路上取得更好的成绩。另外，对于那些对飞行器或者机器人感兴趣的孩子，可以通过参加相关的社团活动和实践项目，培养自己在这个领域的兴趣和热情，为未来的职业发展打下坚实的基础。总的来说，家庭教育和学校教育都应该关注学生的个性发展和兴趣爱好，为他们提供良好的发展空间和机会。
老年人使用放大镜看书看报可能会伤害眼睛，因为放大镜与量身定做的老花镜有较大区别。长时间使用放大镜会导致眼睛酸胀、疲劳和头疼，还可能影响配老花镜的合适度数。因此，建议老人戴度数合适的老花镜，并注意保护眼睛，如多吃对眼睛有益的食物，多打乒乓球等。在看书看电视时要确保光线充足。
本文指出老人在感觉视物模糊后，往往不去医院验光，而随意购买并佩戴老花镜，甚至多人共用一副眼镜，这样不仅会加重视力问题，更会对眼睛造成损伤。文章列举了四个关于老花镜的误区：图便宜不注重质量、不验光不检查就配镜、一直戴同一副老花镜以及用放大镜代替老花镜，并强调这些做法都会对视力产生负面影响。
"正确答案：重配眼镜时，只有换镜架不能换镜片。在新的眼镜出现问题时，必须更换同款镜片和镜架，以保证安全和品质。"
节日保健需注意，老年人切莫贪杯、玩得适度。饮食要合理，油腻荤菜不可多吃，每餐应吃些蔬菜。心血管不健康的老年人更不可纵情玩牌或连续看电视过久。
老年人如厕排便，用力过猛可能引发意外。因腹压增高导致心脏负荷增大，脑动脉压力也相应升高，可能诱发脑溢血、心肌梗塞等严重状况，甚至猝死。老年人血管调节反应差，久蹲后站起易发生脑缺血，有晕倒和脑血管意外的风险。建议使用坐式马桶，便后起身要缓慢。
这段文本的概述可以是：“适量摄取膳食纤维和维生素A、D、E对老年人健康至关重要，能防治便秘、高血脂等疾病，同时需注意避免营养不良和滥补。”
长期以来，人们误解吃肥肉会导致高血压等疾病。然而，专家实验指出，适当食用炖熟的肥肉可降血脂、血压和胆固醇，有益健康，特别是对老年人。购买肥猪肉时要挑选颜色鲜红、肉质紧密、微湿不沾手、无腥臭味的，并使用高压锅炖煮更烂。
河南中医学院冯明清教授提醒，冬虫夏草不是万能补药，盲目进补可能起反作用。尤其对于慢性病患者，应由中医专家根据病情决定是否使用。冬虫夏草在临床上一般需要配合其他中药或药膳使用，不可随意配服。对于坊间传言的益肾功能，也只限于轻微肾功能不良。孝敬老人，不如经常回家看看，注意膳食平衡和及时就医。
前列腺是随着年龄增长而“发育”，出现“肥大”的唯一器官。前列腺肥大者可能出现急性尿潴留、尿失禁等症状，甚至导致肾功能衰竭等严重问题。预防和治疗前列腺肥大主要是养成良好生活习惯，避免久坐，选择合适的坐姿以分散会阴部承受的重力，促进血液循环。
专家提醒，冬至后要防关节炎和心脑血管疾病，运动适量，进补不宜过。锻炼可增强御寒能力，但时间不宜太长，微微出汗即可。保证充足睡眠，午睡可降低心脑血管病发病率。练习坐功、动功有益养生，正常人进补以黑芝麻、山药等平补食物为佳。
研究发现，老人冬天多晒太阳可防治骨质疏松症和精神抑郁症。紫外线能促进维生素D合成，缺乏会导致身体虚弱、反应迟钝及骨骼质量下降。阳光也是一种天然的“兴奋剂”，对人体会造成一系列生理变化，如加快血液循环、增加胃酸分泌等。冬季光照强度和时间减少，老年人接受阳光少，易出现情绪低落等症状。
中医经络学说认为，人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位，脚底是各经络起止的汇聚处。充分开发这个“特区”的保健潜能，对预防某些疾病有一定益处。浴足养生、晒脚强体、摩脚美容和赤脚健美是脚部保健方法。
练习书法有助于身体内在功能调节，增强记忆能力，促进大脑活力。同时，书家在展纸挥毫之时，身体各部位得到锻炼，起到消除疲劳的作用。现代生活节奏快，工作压力大，练习书法能调节情绪，有益于心身健康，陶冶高尚品格与情操。
