林季建表示，随着年龄增长，眼球晶状体会硬化、增厚，而且眼部睫状肌的调节能力随之减退，导致变焦能力降低：看近物时，由于影像无法完全聚焦，物体因而变得模糊。即使注意保护眼睛，眼睛老花的度数也会随年龄增长而增加。
研究发现，大多数本身没有近视或远视的人在40―45岁时，老花镜度数约为100―150度;50岁左右大约是200度;60岁左右，度数约为300度。60岁以后才能基本不再有很大的变化。所以，60岁之前，即使曾经配了合适的花镜也要记得3―5年去医院检查一下，以更换更合适的眼镜。
林季建强调，决不能轻视花镜的度数，因为长期戴度数浅的花镜，不仅会给中老年人的生活带来诸多不便，也会在无形中加重眼睛的负荷，出现视力疲劳、视物模糊等症状，对视力的损伤很大，甚至会加速眼睛老花的程度。因此，戴一副合适度数的花镜是非常必要的。
(实习：朱燕梅)
子的兴趣爱好选择适合的专业，可以有效帮助他们提早树立生涯规划和职业发展目标。比如，像李嘉仁这样热爱航模的少年，可以通过参加比赛和竞赛提升技能，获得更高的荣誉和认可；也可以选择与信息技术相关的专业，以期在未来的职业道路上取得更好的成绩。另外，对于那些对飞行器或者机器人感兴趣的孩子，可以通过参加相关的社团活动和实践项目，培养自己在这个领域的兴趣和热情，为未来的职业发展打下坚实的基础。总的来说，家庭教育和学校教育都应该关注学生的个性发展和兴趣爱好，为他们提供良好的发展空间和机会。
老年人使用放大镜看书看报可能会伤害眼睛，因为放大镜与量身定做的老花镜有较大区别。长时间使用放大镜会导致眼睛酸胀、疲劳和头疼，还可能影响配老花镜的合适度数。因此，建议老人戴度数合适的老花镜，并注意保护眼睛，如多吃对眼睛有益的食物，多打乒乓球等。在看书看电视时要确保光线充足。
本文指出老人在感觉视物模糊后，往往不去医院验光，而随意购买并佩戴老花镜，甚至多人共用一副眼镜，这样不仅会加重视力问题，更会对眼睛造成损伤。文章列举了四个关于老花镜的误区：图便宜不注重质量、不验光不检查就配镜、一直戴同一副老花镜以及用放大镜代替老花镜，并强调这些做法都会对视力产生负面影响。
"正确答案：重配眼镜时，只有换镜架不能换镜片。在新的眼镜出现问题时，必须更换同款镜片和镜架，以保证安全和品质。"
随着年龄增长，眼睛会老化，老花眼难以隐瞒真实年龄。近视者老花后度数稳定，每两年更换眼镜。隐形眼镜可方便看远近，但有对不准焦距的困扰且价格昂贵。预防老花眼，应摄取维生素A、B、C、E和类胡萝卜素，多吃黄绿色蔬菜、坚果和牛筋等富含胶质的食物。眼科医生建议结合食疗保护眼睛。
老人健康需要9个“伴”，包括众伴、德伴、爱伴、乐伴、游伴、动伴、说伴、书伴和素伴，以促进身心健康，延缓衰老。
按摩关元、中脘、天枢、大横等穴位可治疗预防老年人习惯性便秘，效果显著。这是由于这些穴位的按摩能促进消化腺分泌，增强胃肠蠕动功能和直肠张力，缩短粪便在肠腔内停留的时间，加速粪便排出体外。
该文介绍了足部保健的三种方法：浴足养生、晒脚强体和摩脚美容。浴足养生通过冷热水交替，能治疗头痛失眠等多种疾病；晒脚强体利用阳光紫外线照射，促进全身代谢，对佝偻病、鼻炎等有疗效；摩脚美容通过全足按摩，可调整机体内环境，治疗面部皮肤问题。
老人生活要慢，走路防跌跤，改变体位防头晕，进餐防噎食，排便防血压升高。
美国南卡罗来那大学医学院副院长阿迈拉博士的研究报告显示，老年人身体变化可能是疾病信号，如精神状态改变、摔倒、头昏眼花、食欲减少、精神错乱、大小便失禁、身体机能受损和抑郁症等，应引起关注。
保健专家认为，通过腹部按摩和腹式呼吸给消化器官施压能有效排毒。腹部按摩可改善肠胃功能，调整气血；最佳时间在散步或上床后，注意力度适中，避免过重。腹式呼吸则利用全肺，促进血液循环，排除体内废物；最佳时间在睡前，吸气深长，屏息4秒后再缓慢呼出。进行时需集中注意力在呼吸上。
老人体内的"铁路网"即循环系统,若发生血管故障如脑血管破裂等,后果严重。头号凶手是动脉粥样硬化,占总数的60%~70%,高血压也起到推波助澜的作用。需定期检查血压、血脂等以预防体内交通事故。
爬山并非人人适合，老年人、心脑血管疾病患者、糖尿病患者和骨关节病患者需特别注意。爬山前应做适当准备，避免身体不适，同时选择好走的路，防止受伤。早上并非最适合爬山的时间，最好在太阳出来后或下午三四点钟进行。
文本提取一句话概述：秋季气候变化大，老年人应节饮食养肺生津、愉悦身心、提高耐寒防感冒能力、警惕秋季易发病并加强锻炼，以适应秋季气候变化特点，防病延年。
