误区：忙碌≠不孤独
不少人生活忙碌、交际广泛，但如果不能从中获得满足，仍会感到孤独。相比之下，独居者若保持有意义、满意度高的人际交往，即使数量不多，也不会孤独。
据新华社报道：与他人缺乏交流除了会觉得不快乐，还会损害健康。美国研究人员借《老年心理》杂志发表研究成果，认定人过中年后感觉孤独可能诱发高血压。
美国芝加哥大学研究人员从一项衰老随访研究涉及的229名年龄在50岁至68岁的研究对象中随机抽取一组，提出一系列与社会交往相关的问题，以判断他们是否有孤独感。
研究报告、芝加哥大学心理学家路易丝・霍克利经过5年随访研究发现，排除其他可能引起高血压的因素，如年龄、体重、吸烟、酗酒以及种族和收入等，持续的孤独感与血压之间存在明显联系。
研究人员推断，孤独者对社会交往的担心或恐惧导致血压升高。
霍克利说，对一部分人而言，交朋友和保持朋友关系付出的“情感成本”高于从中获得的收益。“我们认为，对他人缺乏安全感而时刻保持高度警惕使心理因素转化为对身体的伤害，血压升高就是表现。”
一般血压测量值高于140/90毫米汞柱即为高血压。由于对健康影响很大，高血压被称为“沉默的杀手”。
（实习：江燕）
用低剂量的药物，并且在医生的指导下进行药物调整，以减少药源性高血压的风险。此外，患者应定期监测血压，一旦血压异常，应及时就医。
高血压新标准明确,不再区分3级与2级。取消3级划分后,所有收缩压≥160mmHg和舒张压≥100mmHg的血压均归为2级。
随着年龄增长，老年人可能面临高血压问题，其特点是收缩压升高、舒张压可能下降、日内血压波动大、药物敏感性增加、并发症风险增加且难以控制。高血压可导致心脏疾病和脑血管疾病等严重后果，因此需要个性化治疗和有效管理。
医生表示肥胖可能增加患高血压的风险，因此在选择是否开始运动减肥之前应先考虑是否已经开始服用降压药物。但这并不意味着可以完全停止服药，因为过度减肥可能导致血压波动或出现其他健康问题。专家建议应该在医生指导下，结合药物和健康饮食来管理血压，并设定逐步减轻体重的目标。
老人健康需要9个“伴”，包括众伴、德伴、爱伴、乐伴、游伴、动伴、说伴、书伴和素伴，以促进身心健康，延缓衰老。
按摩关元、中脘、天枢、大横等穴位可治疗预防老年人习惯性便秘，效果显著。这是由于这些穴位的按摩能促进消化腺分泌，增强胃肠蠕动功能和直肠张力，缩短粪便在肠腔内停留的时间，加速粪便排出体外。
该文介绍了足部保健的三种方法：浴足养生、晒脚强体和摩脚美容。浴足养生通过冷热水交替，能治疗头痛失眠等多种疾病；晒脚强体利用阳光紫外线照射，促进全身代谢，对佝偻病、鼻炎等有疗效；摩脚美容通过全足按摩，可调整机体内环境，治疗面部皮肤问题。
老人生活要慢，走路防跌跤，改变体位防头晕，进餐防噎食，排便防血压升高。
美国南卡罗来那大学医学院副院长阿迈拉博士的研究报告显示，老年人身体变化可能是疾病信号，如精神状态改变、摔倒、头昏眼花、食欲减少、精神错乱、大小便失禁、身体机能受损和抑郁症等，应引起关注。
保健专家认为，通过腹部按摩和腹式呼吸给消化器官施压能有效排毒。腹部按摩可改善肠胃功能，调整气血；最佳时间在散步或上床后，注意力度适中，避免过重。腹式呼吸则利用全肺，促进血液循环，排除体内废物；最佳时间在睡前，吸气深长，屏息4秒后再缓慢呼出。进行时需集中注意力在呼吸上。
老人体内的"铁路网"即循环系统,若发生血管故障如脑血管破裂等,后果严重。头号凶手是动脉粥样硬化,占总数的60%~70%,高血压也起到推波助澜的作用。需定期检查血压、血脂等以预防体内交通事故。
爬山并非人人适合，老年人、心脑血管疾病患者、糖尿病患者和骨关节病患者需特别注意。爬山前应做适当准备，避免身体不适，同时选择好走的路，防止受伤。早上并非最适合爬山的时间，最好在太阳出来后或下午三四点钟进行。
文本提取一句话概述：秋季气候变化大，老年人应节饮食养肺生津、愉悦身心、提高耐寒防感冒能力、警惕秋季易发病并加强锻炼，以适应秋季气候变化特点，防病延年。
"心理饱和"给老年人带来精神压力和心理障碍，甚至诱发疾病。但并非不治之症，保持心理健康需要对生活充满信心，改变环境，参加健身运动，向亲友述说，以及寻求心理医生的帮助。
