东南大学附属中大医院老年科于艳秋副主任医师指出，高血脂症发病隐匿，老年人中五类人群极易发生高血脂,一是肥胖老人，二是脂肪肝患者，三是糖尿病人，四是患高血压的老人，五是眼睛里有胆脂瘤(眼睛巩膜内有黄色的脂质沉积)的老人，应引起注意。
专家指出，以上五类人要特别提高警惕，由于老年人本身血管的逐渐老化，建议老年人最好每半年或一年进行一次血脂的检查，以便随时了解和调整健康状况。
此外，平时要控制体重，减少盐、脂肪和糖的摄入，保持良好的心理状态。
（实习：邓惠红）
东南大学附属中大医院老年科于艳秋副主任医师指出，高血脂症发病隐匿，老年人中五类人群极易发生高血脂,一是肥胖老人，二是脂肪肝患者，三是糖尿病人，四是患高血压的老人，五是眼睛里有胆脂瘤(眼睛巩膜内有黄色的脂质沉积)的老人，应引起注意。
专家指出，以上五类人要特别提高警惕，由于老年人本身血管的逐渐老化，建议老年人最好每半年或一年进行一次血脂的检查，以便随时了解和调整健康状况。
此外，平时要控制体重，减少盐、脂肪和糖的摄入，保持良好的心理状态。
（实习：邓惠红）
老年人需定期健康检查，以了解身体状况并及时发现疾病。检查项目包括血常规、尿常规、大便常规、血压、心电图、肺功能、B超、眼底等，以及血液生化、胸部透视和全面的内外科检查。特别提醒，外科检查应包括直肠指诊，男性应检查前列腺，女性应做妇科检查。
尿常规检查是通过分析尿液，了解身体状况的初步筛查。它能反映泌尿系统健康、肾脏功能、糖尿病风险、酸碱平衡和电解质情况以及其他指标，对早期发现和治疗疾病具有重要意义。进行尿常规检查时需注意准备阶段、采集阶段和送检阶段的事项。
虾皮富含蛋白质和矿物质，尤其钙含量极高，被誉为"钙库"。其营养成分优于鱼、肉等常见食品。食用方便，可搭配各种菜肴，适合各类人群食用，尤其适合老人、孕妇、婴幼儿和体质衰弱者。
大蒜，源自西汉张骞西域所得，经改良品种药用价值更高。既是调味佳品，促进食欲，又在传统医学中被广泛应用防治疾病。现代医学证实，大蒜富含多种有益物质，如葫蒜素、大蒜辣素等，具有杀菌、防治疾病功效。尤其在调解血脂代谢异常、保护血管、抗血栓形成、抗癌和保肝等方面表现出色，被誉为植物广谱抗菌素。
中老年人面对身体问题，靠补药、补品或侥幸可能酿成悲剧。生命在于运动，冬泳作为一项经济实用、省时高效的健身项目，被推荐给中老年人。尽管冬泳是勇敢者的极限运动，令人望而生畏，但依然值得尝试。
金秋十月，天气转凉，昼夜温差加大，老年人由于脏器老化，功能减退，适应性差，抵抗力弱，更易发病。要重视疾病预防。伤风感冒、中风、胃病复发、老慢支复发、哮喘病复发、肺炎等疾病高发，要采取综合措施积极预防。
老年人餐后易出现头昏、困倦、乏力和心率加快的情况，因为消化食物时血液流向肠胃，脑部和心脏供血量减少。为了避免这种情况，老人应避免吃得过饱，并在饭后小坐一会儿再进行舒缓运动。
高温下老年人保养须知：保持情绪稳定，减少外出，穿透气衣物;室内通风降温，避免直吹电扇和空调过低;补充水分，多次少量饮水并适量淡盐水;午睡一小时可降低冠心病死亡率;配备防暑药如十滴水等;饮食清淡，少吃高脂肪食物;发现心脏病发作先兆及时就医。
地震后建筑的存亡取决于主体框架材料的质量，这与人体骨骼与骨质密度的关系相似。雄激素对男性骨质密度的获得和维持至关重要，老年男性骨折的风险随年龄增长而增加。髋骨骨折的老年男性患者中，许多患有男性性腺功能低下症。研究表明，雄激素通过刺激成骨细胞生成新的骨质来影响骨骼密度。
老人旅游需谨慎，注意保健。结伴同行更安全，携带衣物要适当，旅游时间以一周为宜，选择春秋适宜季节，携带必要药品，特别注意心血管和呼吸系统疾病。
随着社会上高血压患者增多，尤其是老年人，降压保健操成为药物治疗外的另一选择。该操包括预备、拍顶盖、按风池、扩胸腹、举上肢和摇双足六节，能有效帮助降低血压，舒适放松。
老人养生讲究“慢”，包括进餐慢以防异物卡喉，改变体位慢避免头晕，排便慢以免撑破肛门，走路慢以防止跌倒骨折。这些健康提示有助于保障老年人的生活质量。
美国家庭主张老人应多说话、串门、动脑、动手、唱老歌、参加运动、交忘年友和投身大自然，以保持思维活跃、获取信息、丰富生活、锻炼大脑、预防老年痴呆症、重返青春、减少乏味和疲劳、变得更为年轻和有利于身心健康。
该文本强调老年人应选择有助于心脑血管健康的运动，如慢跑、散步等，每次运动时间约为30至60分钟，每周3至5次。同时，老年人仍需要注意重量训练和维持体能运动的平衡，适当进行伸展、重量、弹性及心血管运动。高龄老人和体质衰弱者也应参加适量的体育运动，并关注与锻炼相关的心理因素，保持正确的心态。
