东南大学附属中大医院老年科于艳秋副主任医师指出，高血脂症发病隐匿，老年人中五类人群极易发生高血脂,一是肥胖老人，二是脂肪肝患者，三是糖尿病人，四是患高血压的老人，五是眼睛里有胆脂瘤(眼睛巩膜内有黄色的脂质沉积)的老人，应引起注意。
专家指出，以上五类人要特别提高警惕，由于老年人本身血管的逐渐老化，建议老年人最好每半年或一年进行一次血脂的检查，以便随时了解和调整健康状况。
此外，平时要控制体重，减少盐、脂肪和糖的摄入，保持良好的心理状态。
（实习：邓惠红）
东南大学附属中大医院老年科于艳秋副主任医师指出，高血脂症发病隐匿，老年人中五类人群极易发生高血脂,一是肥胖老人，二是脂肪肝患者，三是糖尿病人，四是患高血压的老人，五是眼睛里有胆脂瘤(眼睛巩膜内有黄色的脂质沉积)的老人，应引起注意。
专家指出，以上五类人要特别提高警惕，由于老年人本身血管的逐渐老化，建议老年人最好每半年或一年进行一次血脂的检查，以便随时了解和调整健康状况。
此外，平时要控制体重，减少盐、脂肪和糖的摄入，保持良好的心理状态。
（实习：邓惠红）
老年人需定期健康检查，以了解身体状况并及时发现疾病。检查项目包括血常规、尿常规、大便常规、血压、心电图、肺功能、B超、眼底等，以及血液生化、胸部透视和全面的内外科检查。特别提醒，外科检查应包括直肠指诊，男性应检查前列腺，女性应做妇科检查。
尿常规检查是通过分析尿液，了解身体状况的初步筛查。它能反映泌尿系统健康、肾脏功能、糖尿病风险、酸碱平衡和电解质情况以及其他指标，对早期发现和治疗疾病具有重要意义。进行尿常规检查时需注意准备阶段、采集阶段和送检阶段的事项。
虾皮富含蛋白质和矿物质，尤其钙含量极高，被誉为"钙库"。其营养成分优于鱼、肉等常见食品。食用方便，可搭配各种菜肴，适合各类人群食用，尤其适合老人、孕妇、婴幼儿和体质衰弱者。
大蒜，源自西汉张骞西域所得，经改良品种药用价值更高。既是调味佳品，促进食欲，又在传统医学中被广泛应用防治疾病。现代医学证实，大蒜富含多种有益物质，如葫蒜素、大蒜辣素等，具有杀菌、防治疾病功效。尤其在调解血脂代谢异常、保护血管、抗血栓形成、抗癌和保肝等方面表现出色，被誉为植物广谱抗菌素。
中国古代名人对养生之道颇有研究，孔子、庄子、管仲、孟效、陶弘景、白居易、孔尚任、陆游和苏东坡等均有深入见解。他们强调心平气和、饮食有节、行为有序、思想豁达，以及养神的重要性。这些养生之道对于延年益寿具有重要意义。
103岁老人长寿秘诀：“四奇”令人称奇，江苏徐州梁耿氏老人喜食肥肉甜食，慢功洗脸冷水洗眼，醒后恋床慢慢梳头，且从不生气，五世同堂健谈自如。
这句话概述可以是："保持膳食平衡和心态稳定对老年人至关重要，要根据自身情况调整饮食和运动，同时避免不良情绪影响健康。"
专家提醒老年人养生需注意"五不宜"：不宜久坐以免伤肉；不宜久立以免伤骨；不宜久视以免伤血；不宜久卧以免伤气；不宜久静以免伤神。
中年后手指运动可健脑防老年痴呆，每天早晨做小指屈伸运动、早晚揉捏小指基部穴位、按压小指、用力握拳后猛力拉开、捏掐手心、揉搓中指尖端等方法，可刺激大脑血流通畅，活动手指也能有同样效果。
"泡脚成为老年人放松的新方式，但需注意时间、饭后不宜立刻泡脚以及保暖等事项。使用木质桶，水温40摄氏度左右适宜，可加入中药以达到保健效果。然而，按摩脚盆要慎用。"
节日保健需注意，老年人切莫贪杯、玩得适度。饮食要合理，油腻荤菜不可多吃，每餐应吃些蔬菜。心血管不健康的老年人更不可纵情玩牌或连续看电视过久。
老年人如厕排便，用力过猛可能引发意外。因腹压增高导致心脏负荷增大，脑动脉压力也相应升高，可能诱发脑溢血、心肌梗塞等严重状况，甚至猝死。老年人血管调节反应差，久蹲后站起易发生脑缺血，有晕倒和脑血管意外的风险。建议使用坐式马桶，便后起身要缓慢。
这段文本的概述可以是：“适量摄取膳食纤维和维生素A、D、E对老年人健康至关重要，能防治便秘、高血脂等疾病，同时需注意避免营养不良和滥补。”
长期以来，人们误解吃肥肉会导致高血压等疾病。然而，专家实验指出，适当食用炖熟的肥肉可降血脂、血压和胆固醇，有益健康，特别是对老年人。购买肥猪肉时要挑选颜色鲜红、肉质紧密、微湿不沾手、无腥臭味的，并使用高压锅炖煮更烂。
