经研究发现，或许能解释为什么有些嗜烟酗酒的人能够长寿，而另一些人则会因这些不良生活习惯而过早死亡。
研究人员发现，某些基因的携带者是皮肤癌、肺癌、膀胱癌、前列腺癌和子宫癌的高发人群。
其中肺癌是最致命的疾病之一。英国每年约有3.5万人死于肺癌。这些研究结果可以让科学家们根据基因和生活习惯，识别出最易患上这些致命疾病的人群。
据研究人员估计，约有四分之一的人口属于高危人群，会因不健康的生活习惯而患上癌症。
而另外四分之一的人口患癌症的几率则很低，因为他们没有携带致病基因。这些人尽管抽烟、喝酒、暴晒、饮食不当，却仍可能老当益壮，健康长寿。
但研究人员不清楚生活习惯和生活环境增加癌症风险的确切状况，以及为什么有些人更易受到这些习惯和环境的影响。
（实习：邓惠红）
上海市民政局在重阳节发布的2020年百岁寿星榜显示，上海有100岁以上老人3000人，其中四对为百岁夫妻，"准百岁寿星"有1949人。长寿之城上海的百岁老人数量从1953年的1位增长到2020年的超过3000人。一项针对百岁老人的研究发现，长寿的关键在于积极参与社交和锻炼。
烟酒可能导致不育。研究表明，吸烟和饮酒可导致精子质量下降、数量减少，并出现多种畸形精子，从而导致不能生育或生下的子女多发生先天畸形。因此，专家提醒广大男性朋友要远离烟酒，适量补充维生素以及锌、硒等微量元素。
力调整饮酒量；2、不要空腹饮酒：最好在饭后饮用；3、多喝水：可以帮助稀释酒精；4、避免过度饮酒：大量饮酒可能会对身体健康造成影响；5、使用食物助酒精代谢：食用富含硫辛酸的食物可以提高ALDH的活性。综合这些措施，我们可以在享受酒带来乐趣的同时，保证身体健康。
美国研究发现，喝红葡萄酒可能帮助男性烟民降低患肺癌的风险。每天喝一杯红葡萄酒可能会减少60%的患肺癌风险。此外，红酒还有抑制细菌繁殖、抗氧化、改善贫血等功效，并有助于保存身材。建议睡前饮用，同时注意饮酒对体重的影响。
老人在吃蔬菜方法上存在误区，如长时间煮蔬菜做成汤，导致营养流失。提倡多吃深色大叶菜，其维生素含量比浅色蔬菜高。做蔬菜应遵循“先洗后切，急火快炒，多吃凉拌，品种多样，颜色选深”的20字要诀。
老年人体育锻炼应遵循世界卫生组织的五项指导原则，包括重视心血管健康运动、重量训练、维持体能运动平衡、高龄老人和体质衰弱者也应参加运动以及关注与锻炼相关的心理因素。
随着年龄增长，眼睛会老化，老花眼难以隐瞒真实年龄。近视者老花后度数稳定，每两年更换眼镜。隐形眼镜可方便看远近，但有对不准焦距的困扰且价格昂贵。预防老花眼，应摄取维生素A、B、C、E和类胡萝卜素，多吃黄绿色蔬菜、坚果和牛筋等富含胶质的食物。眼科医生建议结合食疗保护眼睛。
老人健康需要9个“伴”，包括众伴、德伴、爱伴、乐伴、游伴、动伴、说伴、书伴和素伴，以促进身心健康，延缓衰老。
按摩关元、中脘、天枢、大横等穴位可治疗预防老年人习惯性便秘，效果显著。这是由于这些穴位的按摩能促进消化腺分泌，增强胃肠蠕动功能和直肠张力，缩短粪便在肠腔内停留的时间，加速粪便排出体外。
该文介绍了足部保健的三种方法：浴足养生、晒脚强体和摩脚美容。浴足养生通过冷热水交替，能治疗头痛失眠等多种疾病；晒脚强体利用阳光紫外线照射，促进全身代谢，对佝偻病、鼻炎等有疗效；摩脚美容通过全足按摩，可调整机体内环境，治疗面部皮肤问题。
老人生活要慢，走路防跌跤，改变体位防头晕，进餐防噎食，排便防血压升高。
美国南卡罗来那大学医学院副院长阿迈拉博士的研究报告显示，老年人身体变化可能是疾病信号，如精神状态改变、摔倒、头昏眼花、食欲减少、精神错乱、大小便失禁、身体机能受损和抑郁症等，应引起关注。
保健专家认为，通过腹部按摩和腹式呼吸给消化器官施压能有效排毒。腹部按摩可改善肠胃功能，调整气血；最佳时间在散步或上床后，注意力度适中，避免过重。腹式呼吸则利用全肺，促进血液循环，排除体内废物；最佳时间在睡前，吸气深长，屏息4秒后再缓慢呼出。进行时需集中注意力在呼吸上。
老人体内的"铁路网"即循环系统,若发生血管故障如脑血管破裂等,后果严重。头号凶手是动脉粥样硬化,占总数的60%~70%,高血压也起到推波助澜的作用。需定期检查血压、血脂等以预防体内交通事故。
