退休后六至七十年，健康长寿关键期。注意饮食、锻炼、用脑及早睡，善养身心。
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随着年龄的增长，人体的各个机能开始衰退，而身体健康是每个人生活的基础。因此，在人生的晚年阶段，我们更应该重视自己的身心健康，注重营养搭配和运动锻炼，以保持身体的良好状态。
首先，我们要合理饮食。在我们的日常生活中，应该尽量选择新鲜的蔬菜和水果，以及富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋等。同时，应少吃油炸食品和含糖饮料，这些食物会导致肥胖和其他健康问题。此外，我们还应该保证每天有足够的水分摄入，防止脱水。
其次，我们需要定期进行适当的运动。锻炼可以增强我们的体力和免疫力，帮助我们预防疾病。可以选择适合自己的运动方式，比如散步、游泳、瑜伽等。一般来说，每周至少进行三次有氧运动，每次30分钟以上。
再者，我们应该注意用脑。过度工作或学习会对我们的大脑造成压力，导致记忆力减退、注意力不集中等问题。因此，我们应该合理安排时间，避免长时间连续使用电脑或手机。此外，我们还应该多读书，增加知识储备，提高思考能力。
最后，我们需要保证充足的睡眠。睡眠对于维持身体健康至关重要。成年人每晚需要7-8小时的睡眠，长期缺乏睡眠会引发各种健康问题，如心脏病、糖尿病、抑郁症等。因此，我们应该养成良好的作息习惯，保证每天有足够的时间睡觉。
总结起来，退休后的六至七十年是我们人生的黄金时期，这个时期的健康和长寿对我们的人生产生着深远的影响。因此，我们应该充分利用这一宝贵的时间，注重饮食、锻炼、用脑和早睡，善养身心，让我们的生活更加美好。