危害男性身心健康的六大元凶

2024-03-15 男性养生 关注公众号

  医学调查研究表明,男人远没有我们看上去的那么强壮,起码在寿命上就要比女人短上几年。换句话说,男人的身心健康是比不上女人的,因为它遭受了更多“隐形杀手”的侵袭。那么,危害男人身心健康的杀手都有哪些呢,总结起来主要有以下六个方面:

  1.情绪紧张

  男人要面对比女人更多的责任和压力,常常处于一种情绪紧张状态,很容易患上心脑血管疾病。更为严重的是,男人在面对这些压力和不良情绪时,总是习惯于独力承担,不愿与他人倾诉,更是加重了情绪紧张所带来的副作用。

  2.经常熬夜

  熬夜大大减少睡眠时间,大脑和器官得不到休息调整,给健康带来严重的危害。睡眠不足的后果相当严重,可造成心理疲乏,情绪发生不良变化,以及行为异常,引起焦虑、忧郁、急躁等情绪反应,更严重的是,有的可能出现双重人格,甚至诱发精神疾病。

  3.缺乏运动

  适度运动是许多医生一致的建议,如果缺乏适当的运动,也易引起许多疾病,如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩,还会加速衰老。

  4.长期吸烟

  长期吸烟者的肺癌发病率比不吸烟者高10~20倍,喉癌发病率高6~10倍,冠心病发病率高2~3倍,循环系统发病率高3倍,气管炎发病率高2~8倍。

  5.过量饮酒

  过量饮酒必伤肝,引起脂肪肝必然导致消化吸收功能障碍和免疫功能下降,使肌体对各种疾病的抵抗能力降低。另外,过量饮酒可损伤大脑,导致记忆力下降、智商和判断力明显减退。

  6.滥用药物

  滥用药物是指不当且毫无理由服用化学物品,它造成的结果便是“自杀”与意外中毒。大多数药物都或多或少地有一些毒副作用,特别是在长期使用或用量较大时,容易在病人身上出现毒副反应,甚至造成人的死亡。

  专家提醒,男人只有保持身心健康,才能够全身心投入到家庭和事业当中,争取更大的成功。因此,男人必须要时刻警惕以上6大“隐形杀手”,从根本做起,全面维护生理和心理健康。

(实习:刘秀琳)


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