贪杯男人分两种，一种人迫于工作需要，不喝不行，经常以喝酒为手段来应酬客户，本身并无酒瘾。但时间长了也可能得脂肪肝、酒精肝。另一种人本身就嗜酒成性，逢酒必喝，且喜欢醉生梦死的快感。此为患酒精性肝硬变的高危人群，严重的可致死亡。
推荐秘方1：五味子粥 美食配料：五味子10克、大米2两 美食做法： 大米、五味子，一起文火熬制。 美食功效 五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
推荐秘方2：葛花水 美食配料：中药葛花、开水 美食做法： 取适量葛花放入开水中冲泡。 美食功效 酒后饮用，有醒酒的妙用。
应酬男人――做个香甜的好梦吧! 这种人平时工作压力大，精神紧张易疲劳，睡眠不好，而且一般运动较少，这些都会影响肠胃对饮食的正常吸收，身体介于健康与疾病中间，机体抗病能力大大下降。工作压力大后的久坐不利于会阴部的血液循环，容易产生腰酸痛症状。喝水少、血液粘度大、锻炼少还会引起前列腺的不正常改变，甚至会引发前列腺炎。
（实习：邓惠红）
慢跑、游泳、骑自行车等，可以提高身体对胰岛素的敏感性，帮助控制血糖。此外，适当的力量训练也可以增强肌肉对胰岛素的敏感性，改善血糖控制。柔韧性练习如瑜伽、太极等，可以帮助改善血液循环，预防并发症的发生。运动前后的监测血糖变化也是必不可少的，以便及时调整运动方案，保证血糖在安全范围内。综上所述，通过科学的日常监测、合理的饮食调控和规律的运动调配，糖尿病患者可以在生活中保持甜蜜和无忧。
男性不育可能源于不良饮食习惯，如常吃芹菜、芥蓝、菱角等生冷性寒食物，以及过度抽烟饮酒。医生建议通过调整饮食并配合药物治疗来改善情况。合理的饮食对男性性健康至关重要，某些食物如韭菜、狗肉和泥鳅等被认为具有增强性功能的作用。
长寿老人的饮食习惯中，喝粥是非常重要的部分。着名经济学家马寅初和夫人张桂君、上海第一百岁老人苏局仙先生等都坚持每天喝粥。小米被公认为是老人的最佳补品，而每天吃一个鸡蛋也是许多百岁老人的习惯。
多吃海带、香菇、牡蛎和大豆对男性健康大有裨益。海带富含镁，可保护心脏；香菇含有抗病毒物质，能保护肝脏；牡蛎富含氨基酸和牛磺酸，能提高免疫力，延缓衰老；大豆能抑制前列腺癌的风险，并防止脱发。心脏病、肝病、前列腺疾病以及亚健康成为威胁男性健康的疾病，因此要注意饮食调节。
计划一周不吸烟，扔掉烟或送人，每天告诉自己讨厌香烟，做健身操、泡蜂蜜水保养身体，计算省下的烟钱，捐赠希望工程，养花转移注意力，打扫房间，买喜欢的零食和水果，让朋友见证戒烟，看到吸烟的人心里说他们在慢性自杀，如果有人递烟就开玩笑说再吸就得跳楼，夸奖自己的毅力，把买烟的钱给父母，戒烟后身体会逐渐恢复，呼吸、味觉、嗅觉、精神状态都会改善，生殖能力、患心脏病和中风的风险也会下降。
研究发现，男士每天凝望漂亮女性几分钟有助于健康长寿，降低血压、脉搏跳动和心脏病风险。欣赏美女如同欣赏美景，对身心健康有益，甚至相当于做有氧运动。这种眼部活动能减少中风和心脏病几率，持之以恒可延长男性寿命4-5年。
男性健康警示：紧身三角裤可能导致不育，久坐马桶易引发习惯性便秘和前列腺问题。建议改用坐浴方式，有助于预防和治疗生殖器官疾病。
日本学者提出健康四快理论：吃的快、便的快、睡的快、说的快，虽简单片面但明快形象。世界卫生组织进一步制定了衡量健康的十大准则，包括精力充沛、乐观积极、善于休息、适应力强、抵抗疾病等。
研究显示,男性年龄增长将导致精子数量下降、运动能力减弱及DNA断裂增多，生育健康后代风险增大。做父亲的年龄选择影响深远，应引起关注。
专家警告，紧身牛仔裤可能对男性生殖器官造成压迫，影响睾丸正常发育，且不利于精子生存。此外，久骑赛车和洗澡水温过高也可能导致不育。饮食中应注意补充锌和硒，避免厨房油烟吸入，以保护生育能力。
男性健康需注意，体检、戒烟、戒油、关注如厕习惯、痣变、胸痛和护脑。每年体检可预防小病变大病，戒烟并合理饮食减轻吸烟危害，控制油腻食物摄入降低心血管疾病风险，多吃蔬果保持肠道健康，留意痣变化防皮肤癌，胸痛可能是心脏病早期症状，避免过度用脑保护大脑，多吃鱼尤其是海鱼有助于护脑。
这段文本主要关注了年轻时放纵行为对日后健康的影响，特别是酗酒和吸烟的危害。酗酒可能导致酒精中毒、记忆力减退和肝脏疾病；而吸烟则会大幅提高患心脏病、肺癌和其他癌症的风险。对于这些问题，文中提供了相应的补救方法，如限制饮酒量、戒烟等。
养成良好睡眠习惯，遵循生理规律，稳定睡眠，避免大脑疲劳。严格作息制度对睡眠有重要意义。睡前避免紧张脑力劳动和剧烈运动，减少主观刺激，保持清淡饮食，注意消化，少食多餐，保持大便通畅。戒烟、浓茶、咖啡等刺激性饮料，适量饮水。睡前刷牙洗脸，用温水洗脚，促进血液循环，有助于入睡。男子睡前应注意三宜：散步、足浴、刷牙；三忌：饱食、娱乐过度、情绪激动。
"从20岁开始，身体的新陈代谢率每10年减慢百分之二，肌肉强度和肺功能也开始下降。保持活动是抵抗衰老影响的关键，每天做深呼吸和锻炼可以减缓衰老过程。同时，避免直接晒太阳、保护听力也是抗衰老的重要措施。在青年时期，应继续保持良好的健康习惯，如坚持锻炼、不抽烟、少喝酒等。"
