现代科学研究揭示了一个令人惊喜的健康秘诀：每日花费几分钟时间欣赏漂亮女性，竟有助于男士们增强体质、延年益寿。一项历时五年的研究对200名男性进行了深度追踪，结果表明，那些日常生活中频繁与美丽女性目光交汇的男性群体，其血压值相对较低，脉搏跳动更为和缓，同时心脏病发病率也显著减少。
研究人员发现，每天凝望漂亮女性几分钟的男士比其他人血压更低、脉搏更慢，心脏疾病也较少。这种行为犹如欣赏美景，对身心健康有益。据称，凝视美女10分钟的健身效果相当于做30分钟有氧运动，每天进行数分钟可以降低中风和心脏病的风险，坚持下去可延长男性平均寿命4-5年。
保持性健康，需控制久坐时间不超过50分钟/次和10小时/天，避免紧身衣裤，规律生活作息，每周锻炼5次，少抽烟、限制饮酒，注意骑车时间和频率，多喝水但不憋尿。关键在于养成科学生活习惯，而非依赖补品。
美国加州大学研究发现，与女大学生交谈5分钟的男学生，其G酮（睾酮）分泌量提高14％，可体松（皮质醇）激增48％，显示和女性交谈能提高男性荷尔蒙分泌，有助于提高精力、注意力并缓和紧张情绪。
女性生理健康保健需关注，青春期注意痛经和第二特征发育，成年预防偏头痛和保护生殖器官，中年预防更年期。不同年龄段有不同需求，保持乐观开朗和良好生活习惯。
"从20岁开始，身体的新陈代谢率每10年减慢百分之二，肌肉强度和肺功能也开始下降。保持活动是抵抗衰老影响的关键，每天做深呼吸和锻炼可以减缓衰老过程。同时，避免直接晒太阳、保护听力也是抗衰老的重要措施。在青年时期，应继续保持良好的健康习惯，如坚持锻炼、不抽烟、少喝酒等。"
研究显示，常吃奶制品的男性比少吃者患前列腺癌的风险高32%。动物蛋白含雄激素，促进前列腺增生和癌变，且加重肾脏负担。建议前列腺疾病患者补钙不选高蛋白、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和豆类食品，尤其是豆类食品对前列腺有益。
该文提供了男性保健的几点建议：通过体育运动舒缓工作压力，注意关节灵活性，学习正确拾物姿势以及控制缩小啤酒肚。
口臭来源多样，包括蒜葱类食品、臭字号食品、咸货、酗酒、吸烟、病源性因素如肺脓疡、尿毒症等，以及不良口腔卫生习惯、便秘、饮水过少等。需对症下药，改善生活习惯。
国家计生委设立10月28日为男性健康日，强调以生殖健康为基础的全面男性健康。影响健康的因素多样，包括生活环境、饮食、压力等。专家认为性欲源于“生命原力”，维持健康需从生活习惯、合理补充营养和养生等方面着手。历代医家对此有深入研究和实践。
长时间久坐办公、工作紧张缺乏运动、心情抑郁寻求食物或酒精安慰、体重压力形成恶性循环，以及年龄增长等因素导致办公室白领面临发胖危险。男性更易出现“啤酒肚”，但减肥可通过改变运动和饮食习惯实现。有氧运动、多走路、爬楼梯等都是消耗热量的有效方法。
事件概述：主人公因不良生活习惯患上高血脂、高血压和前列腺炎，导致夫妻生活不协调。在妻子和密友的帮助下，他意识到问题并积极治疗，最终恢复健康，重拾夫妻生活的和谐。
现代男性承受着巨大的工作和家庭压力，导致健康问题日益严重，包括勃起功能障碍、前列腺疾病和不育症等。社会学家甚至警告中国已进入“无性婚姻”时期。男性健康问题应引起广泛关注。
春季不应继续摄入热性之物，然而不少厂商仍在大力宣传壮阳类产品的功效，使消费者陷入了误区。专家警告，春季服用壮阳品会导致内热与外热夹击，药性潴留体内难以排泄，甚至伤及机体并为疾病的发生留下隐患。依据传统医药学理论，男性的保健调理要坚持平和原则，枸杞等中药材有助于提高男性功能，春季服用可获保健之效而无伤身之害。
男人步入中老年后，新陈代谢率降低，需减少热量摄入，但对维生素、矿物质等营养素需求增加。若营养摄入不均衡，可能导致脱发、牙齿松动等问题。因此，男性应从中年起注重铁、钙、蛋白质、叶酸和维生素C、D、B12的摄取，以保持健康、减缓衰老。
