No.1健身锻炼不可少

　　对于男人来说，保持体形也许要比美化容颜更加重要，而且脸蛋是天生的，除非整容，否则不会有本质的变化，但是身材却可以后天靠运动和锻炼来塑造。所以每天抽时间来做一些适当的锻炼是必要的，保持运动不仅可以延缓衰老、增强体质，优化体形，更重要的可以让你充满信心面对生活的压力与挑战，充满活力的你看起来会更加性感。

　　No.2适量喝水成习惯

　　很多男人不习惯自觉补充水分，或者以含糖碳酸饮料来代替白开水。人体健康运转离不开水，肌肤的健康代谢也缺少不了水，长期缺水不利于毒素正常排出体外，不但会导致身体免疫力下降，而且容易产生皱纹，让你看起来老了好几岁。喝水的时候切忌狂饮，一定要适量慢饮，这样才不会加重肠胃和肾脏的负担。此外，要控制咖啡因和酒精的摄入量，这两种物质是利尿剂，它们会让你身体中的水分加速流失，会让你的皮肤容易变得干燥，过早出现细纹。

　　No.3保证8小时睡眠

　　除了个别人群，大部分人都需要每天睡眠7-9个小时，这样才能保证身体的自我修复功能正常运行。如果长期严重睡眠不足，会让你的整个身体系统效率降低，同时睡眠不足也会摧毁你的肌肤，经常熬夜会让你双眼浮肿，形成黑眼圈。你的肠胃和内分泌系统也会变得紊乱。

　　No.4避免摄入单一碳水化合物

　　含有肉类的高蛋白、蔬菜、好咀嚼的谷物等都可以减少肚子的腹胀感，同时减少脸部浮肿的几率。此外，糖和简单的碳水化合物相反会形成皮肤上的粉刺，如果达到了一定数量，会让肌肤看起来更加糟糕。

　　核心提示：成败在于细节，不要小看生活中的日常习惯，长年累月会让你进化或退化得与现在的你截然不同。有数据调查显示，男性的外在吸引力与经济实力甚至性满意度都有微妙的关联，所以不要忽略了能改变你外在形象的生活琐事。

　　No.5护肤三部曲：清洁、滋润、修复

　　越来越多的男士护肤品让你的皮肤护理简化为三部曲：

　　首先选择使用一款含水杨酸成分的洗面奶，帮助抑制痘痘的形成，每周使用1-2次磨砂产品，去除皮肤角质；

　　第二步使用含有广谱防晒的SPF润肤霜，保持肌肤水分的同时防止阳光伤害；

　　第三步使用修复霜，25岁以上的男士可以使用精华眼霜，在眼睛周围从外向里打圈，另外还可以涂上含有SPF15的唇膏，保持双唇的柔软和滋润。

　　No.6洗浴之后再刮胡须

　　不少男人只图爽快，经常早上起来就干剃胡须，这样其实对皮肤和毛囊都不好，甚至容易引起过敏反应，正确做法是，每次洗浴完后再刮胡须，这个时候肌肤毛孔是张开的，面部的毛发也非常柔软，如果你没有时间淋浴，可以用一个热毛巾敷在脸上1-2分钟，然后再涂上剃须泡沫软化胡须，接着用剃须刀慢慢将胡须剔除干净，最后抹上须后水收敛毛孔并且起到消毒作用。