对于男性朋友来说，时刻都要注意自己的健康情况，尤其是肾脏，这样才能够避免患上疾病，也能够避免给自己的家庭带来不良影响。就肾虚的男性来说，更要注意平常的饮食，尽量多吃一些对肾脏有好处的食物。下面我们就和大家一起来看看男人补肾吃些什么这个问题的答案吧!

　　男人补肾吃些什么

　　1、鹌鹑肉

　　相信大家都了解，鹌鹑肉不但味道鲜美，而且营养十分的丰富。在鹌鹑肉和鹌鹑蛋里面，含有人体所必须的多种无机盐和氨基酸，能够起到强健腰膝和补益肾气的效果。若是男性朋友经常食用这种肉，能够有效的改善人体的精力，并且令男性的性欲得到很大的提高。

　　2、牡蛎

　　在牡蛎里面，含有多种微量元素。虽然它的性质有些寒，但是却能够起到补肾涩精和滋阴潜阳的作用。若是男性出现心慌和盗汗的情况时，通过牡蛎能够起到非常好的治疗效果。同时，牡蛎里面含有很多的维生素A、盐酸和蛋白质以及脂肪等矿物质，只要男性每天吃三个牡蛎，就能够满足人体所需要的锌。

　　3、带鱼

　　有很大一部分人常常会觉得带鱼身上的刺比较多，所以觉得麻烦，往往不会吃带鱼。但是对于肾虚的男性来说，带鱼却是一种特别好的食物，能够良好的起到补益五脏和壮阳益精的作用，还能够有效的治疗男性朋友出现阳痿和皮肤干燥以及气血不足的情况。

　　4、韭菜

　　就韭菜来说，可以起到非常好的补肾益阳和温中下气的作用。在食用韭菜之后，不但能够增强人体的精力，还能够有效的治疗男性朋友造成早泄和勃起障碍。从古时候开始，医学上就将韭菜称作为壮阳草。同时，韭菜里面还含有脂肪和蛋白质以及碳水化合物，还有很多其他的矿物质。

　　上面这些便是男人补肾吃些什么这个问题的答案。事实上，在生活中，能够补肾的食物还有很多。因此，在平常男性还要多吃一些可以进行补肾的其他食物，这样才能够保证自身的健康。