当出现疲倦乏力、头晕耳鸣、失眠多梦、潮热盗汗、记忆力减退等症状时，说明很可能存在肾亏的情况，建议及时去看医生。如果是肾亏导致的，那是需要及时补肾的。那么，女人吃什么补肾亏呢?接下来，本文就为大家介绍三种可补肾亏的食物。

　　女人吃什么补肾亏

　　1、黑芝麻

　　黑芝麻是一种很常见的食材。很多朋友都知道，常吃黑芝麻，头发也会变黑、变亮，这主要是因为吃黑芝麻可以补肾的缘故，所以能让干枯发黄的头发变黑亮。所以，肾亏的女性要常吃黑芝麻，可以改善肾亏的症状。黑芝麻的吃法比较多，常见的有黑芝麻糊、黑芝麻核桃粥、黑芝麻木耳茶等。

　　2、桑葚

　　作为民间圣果的桑葚，近年来受到了很多朋友的关注，因为桑葚的营养价值极高，尤其是补肾这个方面，效果很好。所以，很多朋友为了预防肾亏或者缓解肾亏的症状，都在吃桑葚。其实，桑葚不仅仅可以补肾，还能起到延缓衰老、美容养颜的作用。

　　3、黑枣

　　很多朋友都知道，黑色的食物能补肾，所以，黑枣也不例外。黑枣含有蛋白质、维生素、钙质、铁质等营养元素，可起到滋阴补肾的作用，所以非常适合肾亏的女性朋友食用。

　　上面介绍的就是关于女人吃什么补肾亏的相关。相信大家看了上面的介绍之后，已经知道吃哪些食物可以补肾亏了。其实，具有补肾功效的食物有很多，除了上面介绍的这三种食物能补肾以外，像黑豆、海参、山药、黑米等食物，也都具有不错的补肾效果。