不管是什么年纪的男性朋友来说，一定会特别注重肾脏的保养，这样才能够远离肾虚的毛病。虽然说肾虚看起来是一种比较小的毛病，但是如果男性朋友长期不注意，很容易就会给自己的身体带来很大的危害。那么男人吃什么滋阴补肾壮阳呢?如何才能够进行补肾呢?

　　男人吃什么滋阴补肾壮阳

　　1、枸杞子

　　从中医上来说，枸杞子是一种特别常用的补肾药物，在服用了枸杞子之后，就能够起到良好的益精明目和滋补肝肾的作用。在平常的生活中，男性可以适当的用枸杞子来泡茶喝，这样也能够有效的缓解人体肝肾不足的情况。

　　2、何首乌

　　就何首乌来说，能够有效的提高人体的免疫能力，从而积极的调动人体的肾脏功能。就肾脏来说，跟头发的生长具有特别大的关系。所以，在生活中多吃一些何首乌，不但能够给头发带来很多的好处，还能够刺激到人体的肾功能。

　　3、羊肉

　　在医学中，常常会将羊肉跟人参相提并论，它不但能够起到强身和温补以及壮体的作用。在羊肉里面，不但营养十分的丰富，还含有很多微量性的激素，从而达到良好的壮阳效果。但是，羊肉千万不能够跟醋和茶叶一起服用，这样会令壮阳的效果降低。

　　4、海参

　　在海参里面，有很多的精氨酸，是男性精细胞的最主要成分。对于房事困难的男性朋友来说，可以适当的多吃一些海参，这样不但能够有效的延缓人体的衰老，还能够起到良好的补气作用。

　　上面这些便是男人吃什么滋阴补肾壮阳这个问题的答案。在生活中，大家一定要多服用这些可以进行补肾的食物，这样不但能够对人体带来很大的好处，还能够起到良好的补肾效果，从而令男性朋友的身体时刻处在健康的状况下。