当补肾壮阳已经已经成了许多男人的共识后，却有许多男人不知道其实男人也是要滋阴补肾的。一般来说男人肾虚都是会伴随着多种肾虚症状的，所以男人补肾需要滋阴和壮阳两种一起进行。对于男人吃什么滋阴补肾壮阳这个话题不妨来看看下面这些答案。

　　 滋阴补肾壮阳食物一：枸杞

　　 男人吃什么滋阴补肾壮阳，枸杞滋阴补肾壮阳效果好。枸杞中含有丰富的胡萝卜素、维生素、烟酸、多种游离氨基酸、亚油酸、铁钙钾等矿物质元素。我国的传统中医认为枸杞是一种味甘性品、入肝肾肺经的滋补食材，对于滋补肝肾、益精明目、和血润燥、泽肤悦颜、培元固发等都有很大的功效。患有肝肾阴虚、头晕目眩、面色暗黄、腰膝酸软等症状的男人特别适合食用枸杞。泡水和作为滋补辅料煲汤都是很好的枸杞使用方法。

　　 滋阴补肾壮阳食物二：山药

　　 男人吃什么滋阴补肾壮阳，即可做中药又可做食材的山药必不可少。山药被我们的传统医学家认为是一种“滋补上品”，《本草纲目》认为山药有益肾气、健脾胃、止泻利、化痰涎、润皮五大功效。山药中含有淀粉酶、多酚氧化酶、蛋白质、维生素等多种营养元素，有很好的滋阴补肾、补肾益精的作用。一般来说山药炖鸡汤和山药排骨汤就是一道很好的滋阴补肾壮阳的汤品，山药也可以制作成山药浆来服用。需要注意的是少数人对在剥山药皮的会发生过敏现象。

　　 滋阴补肾壮阳食物三：驴肉

　　 男人吃什么滋阴补肾壮阳，驴肉是一个很好的滋阴补肾壮阳肉。驴肉是一种味道鲜美和高蛋低脂低胆固醇的肉类，古时候就有“天上龙肉，地上驴肉”这样的谚语。中医认为驴肉是一种味甘性凉的食物，对于补气养血、滋阴壮阳、安神去烦恼有着独特的功效。我们生活中很常见的阿胶就是从驴的身上生产出来的，驴肾还能治疗阳痿不举、腰膝酸软等症状。滋阴补肾壮阳的话不妨试一试驴肉，虽然驴肉的售价会比羊肉、猪肉、牛肉高。

　　 滋阴补肾壮阳食物四：海参

　　 男人吃什么滋阴补肾壮阳，海鲜中的海参是富人滋阴补肾壮阳的首选。海参一种昂贵的可做药可做食材的海鲜类食材。海参中富含蛋白质、钙、氨基酸等人体所需的营养物质，男人常吃海参不仅可以起到滋阴补肾的效果，同时也会起到补肾壮阳的功效。海参做汤或者爆炒来吃都是一道无比美味的食材。

　　 男人吃什么滋阴补肾壮阳，除了上面推荐的枸杞、山药、海参、驴肉之外，黑豆、黑芝麻等都是很好的滋阴补肾壮阳的食物。