相信很多朋友都认为，肾虚只会困扰着男性朋友，但是除了男性之外，就连女性朋友也会受到肾虚的困扰。若是女性朋友在平常的生活中，不多吃一些具有补肾功效的食物，就会给自己的健康带来很大的危害。那么到底女性补肾吃什么粥呢?能够补肾的食谱有哪些呢?

　　女性补肾吃什么粥

　　1、枸杞人参粥

　　准备好60克的枸杞和十克的人参，二十克的茯苓以及两百克的小米。之后先将前面三种中药一起放进水里面进行十分钟的浸泡，之后跟小米一起加上一些水来煮上二十分钟，等到煮成粥之后就可以直接食用。通过这款食谱，能够起到良好的滋阴肾气作用，还特别适合月经不调和手足发凉的患者服用。

　　2、苁蓉羊肉粥

　　备好二十五克的肉苁蓉，两百克的精羊肉以及一百五十克的大米。之后将肉苁蓉清洗干净，切成小片，羊肉清洗干净之后，切成小块，然后跟大米一起放进锅里面煮成粥来进行服食，通过这个方子，可以起到驱寒补肾和益气养血的作用。

　　3、双耳益肾粥

　　备好木耳和银耳各十克，香菇十五克，二十克的首乌，大米两百克，鹌鹑蛋两个。之后将木耳和银耳以及香菇切成丝。接着把所有的食材一起放进锅里面进行煮，直到煮成粥之后就可以直接食用。通过这款双耳益肾粥，能够起到养血和益肾的作用，还特别适合用脑过度而引起肾虚的患者服用。

　　了解到这里，相信女性朋友都已经知道女性补肾吃什么粥这个问题的答案。若是女性出现肾虚的症状时，一定要多吃这几种粥，因为这些食物都能够给人们的健康带来好处，也能够给女性的身体带来好处，令人体更加健康。