很多女性一定不知道自己也要补肾。通常看起来脸色枯黄，身材偏瘦，血色差的女性都存在肾虚的。补肾可以选择进食补血补肾食物。那女生补肾粥有哪些呢？今天，小编将为大家推荐几种实用的女生补肾粥。

　　 女生补肾粥

　　 你知道女人喝什么粥可以补肾吗？益智粳米粥的食材有五十克粳米及五克的益智仁，先把益智仁磨粉，粳米洗净下锅煮开，然后用小火慢慢熬粥。最后放入益智仁粉末和其他的调味料，再煮一会就可以了。益智粳米粥可以棒子女性朋友补中益气，健脾养胃，可以缓解肾虚及腹中冷痛等问题。

　　 虾米核桃粥同样可以帮助女人补肾，女性朋友可以提前备好材料，主要有三十克的虾米和一百克的粳米，以及五十克的核桃。虾米提前泡三十分钟，核桃切块，再把虾米和粳米一起加水煮粥，成糊状后倒入核桃，最后放入调味料即可。这款女生补肾粥不仅可以养肾强肾，还可以补钙壮骨和补气养，帮助女孩子们润燥化痰，滋肺润肠。

　　 适合女生的补肾粥还有锁阳羊肉补肾粥。使用的食材包括了十克的锁阳和一百克的羊肉，少许大米。先把羊肉剁块，锁阳加水煎后去渣，再煮10分钟，然后倒入羊肉及大米煮粥，最后加各种调味料。锁阳羊肉粥可以温阳补肾，尤其适合治疗肾亏引发的腰膝酸软等问题。

　　 需要补肾的女生还可以喝枸杞大枣玉米渣粥，一百克的玉米渣、十颗枣及十五克的枸杞都要提前备好。大枣和枸杞洗净加水煮沸，放入玉米渣用小火煮熟。枸杞大枣玉米渣粥可以帮助女性养血安神，不肾降血糖。女生补肾粥还有羊肉萝卜小米粥，患者需要准备一百五十克的小米及七十克的萝卜，还有五十克的羊肉和十五克的香菜。水烧开放入羊肉、料酒烫一阵，捞出冲净。小米、羊肉丁放入沸水中炖，快要熟时放入萝卜炖粘稠，即可调味出锅了。羊肉萝卜小米粥得功效有补虚证和滋阴肾气，也可以补虚清热等。以上这几款粥都具有一定的补肾功效，尤其适合女人饮服。