肾脏是一个非常重要的器官，男人的肾要好，女人的肾也要好。只是补肾无法一蹴而就，而言耐心调节。所以，食疗就是不错的方法，可以滋阴补肾。那女人怎么吃补肾呢。

　　女人怎么吃补肾

　　女性补肾其实并不复杂，可以每天晨起后喝半杯左右豆蔻奶汁，就具有很好的补肾效果了。豆蔻奶汁的材料有芹菜、青葱、酸奶及豆蔻肉末。芹菜及青葱洗净切丝。蔬菜和酸奶倒入杯中，搅拌均匀后放入豆蔻肉末和食盐，再次拌匀，放入冰箱冷藏，每天取适量服用。

　　黑豆海带牛尾汤可以补肾健脾及抗衰老。女人怎么吃补肾呢？肾虚患者可以准备牛尾、黑豆、桂圆，葱、海带等食材。牛尾洗净入锅焯水狗捞出。海带洗净切菱形状，黑豆用水泡半天。水倒入锅中烧沸，加入牛尾、葱姜一起炖，散发香味时加入黑豆继续炖九十分钟，最后放海带和桂圆煮一会就可以。

　　女性补肾可以吃什么食物？银耳枸杞汤也是不错的选择，可以准备一些银耳和枸杞。银耳入锅先煮一段时间，然后放入枸杞煎至浓稠，加点糖即可。女人怎么办补肾？还可以试试鹿茸炖乌鸡。取二百五十克乌鸡，少许鹿茸。乌鸡洗净切块，加入鹿茸炖汤，要用小火隔水炖，女性服用可以温宫补肾，尤其适合宫冷、肾虚患者。

　　莲子鸡丁具有健脾补肾，养心强身等功效。需要补肾的女性朋友可以取适量莲子、香菇及净鸡脯肉，还有火腿肉、蛋清及淀粉。鸡脯肉切丁，加入蛋清和淀粉拌匀。香菇泡软和火腿肉切菱形状。莲子蒸熟。鸡丁用热油煸炒煸后，加入莲子、香菇和火腿翻炒一会。女人怎么吃补肾？女性除了可以使用这些补肾食谱外，日常也可多吃补肾水果，对滋阴补肾大有益处。