在女性朋友到了二十五岁之后，人体的机能就会慢慢的减退，肾功能也会不断的下降，从而引起肾虚肾亏等一系列的状况，还会令女性朋友的身体出现退化，引起脸色苍白和精力疲乏以及皮肤干燥等一系列的症状。那么究竟女人吃什么补肾食物呢?有哪些可以补肾的食谱呢?

　　 女人吃什么补肾食物

　　 1、豆蔻奶汁

　　 备好青葱、芹菜和豆蔻肉末以及酸奶，将芹菜和青葱洗干净，切成细丝。之后将已经准备好的酸奶和蔬菜混合起来进行搅拌，之后加上豆蔻肉末以及食盐，完全搅拌均匀之后就可以放进冰箱里面冷藏起来。对于肾虚的女性朋友来说，可以每天早上服用半杯，这样也能够达到比较好的补肾功效。

　　 2、胡萝卜羹

　　 备好冷牛奶和胡萝卜以及食盐，把新鲜的胡萝卜去皮切成细丝留着备用，之后跟冷的牛奶一起混合起来搅拌，之后加上食盐来进行调味就可以服用。肾虚的女性朋友每天需要喝上一杯，而且每天分成三次服用，一般来说，只要连续服用一杯就能够有效的治疗女性出现肾虚的症状。

　　 3、蜂蜜果丁

　　 备好无花果。杏干、葡萄干和蜂蜜以及核桃仁，将核桃仁捣碎，跟已经准备好的杏干和无花果以及葡萄干混合起来，并加上适量的蜂蜜搅拌均匀就可以直接服用。对于肾虚的女性朋友来说，每天需要服用一大勺，这款蜂蜜果丁不但味道甜美，还具有特别好的补肾功效，可以有效的治疗女性肾虚。

　　 阅读完上文，相信大家都已经了解到女人吃什么补肾食物这个问题的答案。事实上，在生活中出现肾虚的情况是特别正常的，女性朋友不需要过于的担心，只有多注意平常的饮食，这样就能够起到比较好的补肾功效，还能够保证女性处在健康的状况下。