按摩热敷,轻松延缓老花眼。

2024-02-29 中老年养生 关注公众号

  老花眼,顾名思义,是随着变老而出现,无论男人女人,从40―45岁开始出现。如果要把书报举得很远才能看清;喜欢在强光下阅读;看书时常串行或看字重影,那你很可能就花眼了。并且,随着年龄越大,感觉越明显。

  哈尔滨医科大学眼科专家表示,老花眼是一种自然老化现象。除年龄因素外,生活中一些客观因素也容易加剧老花眼的发生:远视眼比近视眼更早出现老花;从事近距离精细工作的人更早老花;某些药物,如长期使用胰岛素、抗抑郁药的人,也易老花。其实,一些小技巧,可以缓解老花眼的症状,推迟老花眼的到来。

  按摩法:每日醒后,闭眼以双手的中指按太阳穴,无名指按眉毛中部鱼腰穴,小指对准眉毛内侧攒竹穴,适当按压。每次5分钟,能使眼肌解疲、眼睛明亮。

  运目法:利用一开一闭的眨眼来兴奋眼肌,并上下左右滚动眼球,改善眼肌血液循环;同时每日早晚各远眺一次,尽量远眺绿色的植物,再把视线由远处逐步移近,以改善视力功能,调节眼肌。

  热敷法:洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,趁热熨贴在额部和眼眶部位,双眼轻闭,可改善眼部血液循环。

  此外,平时看书、使用电脑的时间不可超过40分钟,每40分钟后便闭目养神;可以用枸杞子、草决明泡茶喝,起到清肝明目的功效。

(实习:黄振)

最受欢迎保健热文
保健妙招让你摆脱“黄脸婆”
妙招呵护肌肤
早上梳头养生作用比洗脸重要
早晨梳头养生
吃零食的致癌程度与辐射相同
零食致癌同辐射
女性必须掌握的补血圣经
女性补血圣经
脚上信号反应出全身器官的健康
脚的健康投射全身

上一篇:少看电视可预防老年痴呆
下一篇:彭越韩信要刘邦封王是否合理?彭越还说得过去,韩信则是犯大错了
更多更酷的内容分享
猜你感兴趣
按摩穴位,轻松预防老花眼,效果显著。

按摩穴位,轻松预防老花眼,效果显著。

穴位按压、冷水洗眼、热敷护眼、做操保健、定时远眺和运目活动法,这些方法能有效缓解眼肌疲劳,供给眼肌氧分和营养,改善视力功能,振奋和增强眼肌动能,延缓衰老。

中老年养生 02.27
手背按摩,轻松淡化老年斑

手背按摩,轻松淡化老年斑

按摩手背可缓解老年斑。老年斑是由于细胞代谢机能减退,体内脂肪发生氧化而产生的老年色素沉积在细胞体上形成。简单的按摩能够起到减缓作用,如局部按摩和使用维生素E、维生素A胶丸涂抹。

中老年养生 03.03
经期乳房胀痛?按摩帮您轻松缓解!

经期乳房胀痛?按摩帮您轻松缓解!

该文本主要介绍了按摩鹰窗穴、乳根穴和坛中穴的方法和理气健胸操的步骤,以达到丰胸的效果。同时提醒每天洗澡后要做健胸操10分钟,并注意事项。内容还提及了其他保健热文的相关信息。

女性养生 03.17
老人眼花缭乱?试试这些方法,轻松缓解!

老人眼花缭乱?试试这些方法,轻松缓解!

该文本的概述为:"注意锻炼和合理膳食以增加全身血液循环并延缓视力衰退。常眨眼、转动眼睛以及正确掌握阅读方法有助于缓解眼部疲劳。避免阳光直射和过度用眼,保持好视力。"

中老年养生 02.29
老人安睡,枕头不高不低刚刚好

老人安睡,枕头不高不低刚刚好

枕头高度有讲究,"高枕无忧"观点错误。医学提倡"低枕无病",最佳高度比平躺略高。枕芯材料可多样化,注意防虫。室温16-18℃对老年人和儿童适宜。提倡睡硬板床,席梦思床太软易使脊柱变形。床宜硬不宜软。

中老年养生 03.04
春天到,老人养生有妙招

春天到,老人养生有妙招

春天天气变化无常,对老年人健康构成威胁。为平安度过春季,建议老年人增强防病意识,预防中风等疾病,适度锻炼以增强免疫力,科学膳食保证营养摄入,注意防寒保暖,保持居室内空气新鲜和干燥。

中老年养生 03.04
沈阳老年健身展,为老人健康保驾护航!

沈阳老年健身展,为老人健康保驾护航!

沈阳市老年人健身展示大会开幕,400多名老年体育爱好者表演了《夕阳无限》团体健身操,观众多达2000人。随着生活水平提高,体育健身已进入老年人生活,全市老年健身队伍日益增多。为满足老年人展示健身活动的需求,推动老年人健身活动的普及,构建老年人健身服务体系,弘扬尊老爱老的社会风尚,沈阳市举办了首届老年人体育健身展示大会。大会设12个竞赛项目,历时两个月,参与人数超过万人。

中老年养生 03.04
冬季老人养生:补冬秘诀大公开!

冬季老人养生:补冬秘诀大公开!

冬季是进补和锻炼的好季节。中医认为冬季新陈代谢减慢,适宜进补以增强抵抗力。除了传统的养生方法如叩齿、干洗澡、揉腹、艾灸等,还可以通过食用白菜、银耳、木耳等食物滋益阴精,以及食用温热食物如糯米、狗肉等来保持健康。

中老年养生 03.04
老人便秘不再愁,保健改善有妙招。

老人便秘不再愁,保健改善有妙招。

老年人便秘常见,如何改善?饮水充足很重要,每天6-8杯,尤其清晨空腹温水刺激肠道。适宜运动如提肛、腹肌锻炼可助消化,但避免损伤。食物中膳食纤维是关键,粗粮、薯类、豆子、蔬菜、水果等都是好来源,建议每日食用量,并在血糖稳定时吃一个水果。

中老年养生 03.04
延缓衰老,老人必做的简单动作

延缓衰老,老人必做的简单动作

该文本的概述为:“老年人可以通过面部健美操延缓衰老,方法包括闭嘴吹气发音、睁大眼睛抬眉毛和按摩面部肌肤。这些保健养生知识能帮助人们科学调理身体,健康快乐生活。”

中老年养生 03.04
守护长者,防骨折,保健康。

守护长者,防骨折,保健康。

随着冬季来临,老年人成为骨折高发群体。髋部、腕部和椎体为易骨折部位,需注重保健和科学锻炼,以防止意外发生。(实习编辑:朱燕梅)

中老年养生 03.04
为老人补钙,选对药物最关键

为老人补钙,选对药物最关键

老人补钙应选有机酸钙盐,更利于肠胃吸收。购买时注意药品成分,避免与降压药等发生不良反应。饭后服用为佳,同时多晒太阳或口服维生素D促进钙吸收。

中老年养生 03.04
智慧养老:轻松健脑小秘诀

智慧养老:轻松健脑小秘诀

老人健脑有妙招。保持积极心态,保证充足睡眠,并注重饮食。多吃富含谷胱甘肽和氨基酸的动物肝脏和鱼类,以及含有卵磷脂的蛋黄和大豆,可增强记忆力,提高认知能力。同时,补充维生素B族和微量元素也对大脑健康有益。

中老年养生 03.04
冬日养生,老人喝粥,健康满溢。

冬日养生,老人喝粥,健康满溢。

随着冬季来临,专家提醒养生很重要,尤其是老年人。推荐多食粥,如杏仁粥、栗子粥、山药粥、芝麻粥等,具有补肾、润肺、强筋骨等功效。梨粥对小儿肺热咳嗽有食疗作用。

中老年养生 03.04