骨关节炎，这一疾病又被称为骨性关节炎、骨关节病、增生性关节炎或退行性关节病，民间俗称骨质增生、骨刺。其主要病理特征在于关节软骨的退行性改变、损伤以及骨质增生。该病症在中国传统医学中被归为“骨痹”、“腰腿疼”等范畴，发病因素众多，包括年龄增长、体重过重、慢性炎症反应以及遗传倾向等。尤其在中老年人群中高发，且多见于承重和活动频繁的关节部位，如脊柱、髋关节、膝关节及指间关节，其中膝关节因其结构复杂、灵活度与稳定性需求并存，更易受到骨关节炎的侵袭。
    骨关节炎的典型临床表现包括关节肿胀、触痛明显、关节活动时伴有摩擦音、关节变形及功能受限。目前尚无特异性的实验室诊断方法，而膝关节X线摄片则成为关键的确诊手段。通过X线检查，可发现关节间隙狭窄、软骨下骨硬化、关节边缘骨赘（即骨刺）形成、骨骼形态异常等显著征象。
    中国有句古话，“人老先老腿，防老先护膝”，强调了保护膝关节的重要性。骨关节炎作为一种慢性进展性疾病，目前尚未找到彻底治愈的方法，因此中医倡导的“未病先防”理念显得尤为重要。预防膝关节骨性关节炎应从年轻时做起，建议采取以下措施：
    1. 保持正常体重，对于超重者，必要时进行科学减肥，减轻膝关节承受的额外负荷。
    2. 避免风寒湿邪侵袭关节，注意关节保暖，同时防止关节外伤的发生。
    3. 在日常活动中，要特别留意关节的功能位置，避免关节伸屈过程中肌腱、韧带和关节组织受到过度拉扯、摩擦和挤压。
    4. 不宜长时间重复同一动作或使关节固定于同一姿势，尤其是避免剧烈不可停止的动作或节奏快速的动作，并在出现疼痛时立即停止关节活动。
    5. 减少对关节的过度使用和负荷，尽量减少穿高跟鞋的时间，研究表明，穿高跟鞋的女性膝关节负重压力是正常人的3-9倍。
    针对膝关节骨关节炎患者，在急性炎症期应暂停锻炼，以静养为主，减少行走，适当休息。炎症消退后，则可以选择一些对关节冲击小、柔和的运动方式，由患者自行控制运动量，逐步增加关节活动范围、增强关节周围肌肉力量和耐力，例如散步、股四头肌锻炼、游泳、太极拳等，从而改善关节功能，促进康复。
    此外，补充维生素A、C、E及适量补充维生素D等营养素，也被证实对预防骨性关节炎有一定积极作用。
    最后，请关注自身健康状况，遵循科学的生活保健原则，以维持关节健康，延缓骨关节炎的发生与发展。