人不少人爱打瞌睡，一看上电视就睡觉，一坐下就打瞌睡，专家提醒可能是血稠造成。
中老年人抗氧化机能减退，体内过多自由基堆积导致衰老，免疫力和抵抗疾病能力下降，引起各种慢性疾病。
所以，中老年人特别需要补充全面的抗氧化营养素，帮助清除过多自由基，有助增强免疫力和抵抗疾病的能力。
有些中老年人本身没有器质性疾病，可总是感到头昏脑涨，稍微活动就胸闷、心慌、气短，老想睡觉，有时会有视物不清、站立不稳的现象，这常常是血液黏稠度高(血稠)造成的。所以要多提防，早检查早预防。
(实习：朱燕梅)
人不少人爱打瞌睡，一看上电视就睡觉，一坐下就打瞌睡，专家提醒可能是血稠造成。
中老年人抗氧化机能减退，体内过多自由基堆积导致衰老，免疫力和抵抗疾病能力下降，引起各种慢性疾病。
所以，中老年人特别需要补充全面的抗氧化营养素，帮助清除过多自由基，有助增强免疫力和抵抗疾病的能力。
有些中老年人本身没有器质性疾病，可总是感到头昏脑涨，稍微活动就胸闷、心慌、气短，老想睡觉，有时会有视物不清、站立不稳的现象，这常常是血液黏稠度高(血稠)造成的。所以要多提防，早检查早预防。
(实习：朱燕梅)
春天易犯困，老人需警惕可能是疾病征兆。若伴有头晕、头痛等症状，应及时就医。克服春困不建议多睡，可尝试早睡早起、户外活动、吃水果或喝绿茶等方法。
老年人需关注运动器官、重要内脏器官功能及神经系统健康。任何器官障碍都可能引发疾病，如膝盖酸痛可能是髌骨软化和骨质疏松，高血压易导致心脑血管问题。大脑供血不足可能导致反应迟钝、记忆力减退等问题。睡眠障碍常见，可通过补充褪黑素改善。
中老年人看电视爱打瞌睡可能是脑缺氧、心脏病、脑血管疾病或甲状腺功能减退等疾病的信号，应引起重视并及时就医。同时，保证充足有效的睡眠也很重要，建议睡前关闭电视创造安宁环境。
打鼾，这个看似普通的生理现象，实际上是身体发出的警报，提示我们可能存在睡眠质量问题，甚至是更深层次健康问题的信号。打呼噜并不一定意味着睡得香，可能是睡眠质量差的一个信号。打鼾的原因包括解剖学因素、生活方式因素、健康状况和年龄。建议咨询医生进行进一步的评估和处理。
北京中医院李建主任建议，呼吸系统较弱的老年人可将雪梨熬成粥，作为补品食用。雪梨具有生津润肺的功效，适合老人调养身体。此外，加入百合、枸杞等食材可增强滋阴润肺的效果。最好在晚上喝雪梨粥，以保护呼吸道。
含有琼脂的杏仁豆腐、豌豆黄、红豆糕等小吃，特别适合肥胖老人以及患有高血压、高血脂的老年人食用。
研究员张坚提醒，老人适量食用葵花子、南瓜子和西瓜子等零食有益健康，但过量可能导致脂肪代谢失调、加重肝脏负担、引发高血压等问题。建议每次吃一两把，并做简单运动，同时换着品种食用。
"中国60岁以上男性约73.3%出现性欲减弱，20.5%完全消失。老年期由于内分泌激素减少导致性功能下降。老年人应使用润滑剂以缓解阴道萎缩带来的困难和疼痛，并通过接触欲保持夫妻感情。同时，需避免情绪过于激动以防性生活中的意外情况。"
健康老年人适度性生活有益，功能性阳痿治疗需心理和综合疗法，中药、补益食品和环境改善有帮助。若治疗无效，可寻找其他性表达方式满足需求，旨在增进伴侣感、亲密感，消除孤独感，增强自信心，保持积极心态，参加有益文体活动，促进健康长寿。
高血脂症是由于脂肪代谢或运转异常导致血液中一种或多种脂质高于正常水平的全身性疾病。现代医学称为血脂异常。防治方法包括饮茶戒烟限酒、优化生活方式、限制总能量、低脂低胆固醇饮食和高纤维饮食等。
针对老年人身体功能减弱，抵抗力下降的问题，本文介绍了一套强健五脏的健身法，包括健肺、健肝、健心、健肾和健脾的方法，通过简单的动作可以帮助老年人强身健体，远离疾病。
中老年人眩晕常见，症状包括视物昏花、头晕站立不稳。中医认为病因可能为情志刺激导致的肝风内动。治疗方案根据具体体质和症状选择，如天麻钩藤饮或归脾汤等。肾虚也可能导致眩晕，需要滋补肾阴或肾阳。建议及时就医治疗。
老年人通过与儿童玩耍、培养爱好、保持良好心态、寻求生活乐趣、练习书法和交友等方式，可以保持身心健康，延年益寿。
专家称老人脱牙主因非年龄，龋齿和牙周病才是真正威胁。改善生活习惯、及时治疗口腔疾病，配合牙齿保健操，可有效保护牙齿健康。
