咳嗽时双手叉腰
打喷嚏或者咳嗽的时候，腰部会突然收紧，此时特别容易使腰部受伤。叉腰的动作能帮助稳定腰椎。
做家务把案板垫高
洗漱时膝部微屈下蹲，然后再向前弯腰，可以减小腰椎间盘所承受的压力。常用的灶台、洗碗池、案板的高度以操作时稍弯腰为宜。腰痛严重的朋友可对生活用品进行改装，比如使用较长的拖把或跪在地上擦地板，将案板加高等。
走路时少拎东西
尽量减轻手袋的重量，过重的手袋会增加腰椎压力，从而增大腰痛的风险。搬重物前要先活动一下腰部，量力而行，搬时用力不要过猛，最好采用蹲姿。
坐硬背椅子，并准备靠垫
挑选一把这样的椅子：椅背坚硬，在腰部的位置向前凸出，椅面要硬。坐板凳时尽量挺直腰部。座位的高度应以大腿与上身的角度大于90度为宜，正确坐姿应为直腰、含胸。靠背下方最好放一软垫，可使腰椎保持生理曲度。
此外，针对腰部做些活动，如转腰、弯腰。转腰时以腰为轴，胯部按顺时针方向水平均匀缓慢旋转，然后按逆时针方向，各10-30次。然后弯腰，腰部前屈后展各10次左右。
中国中医科学院西苑医院老年病中心 刘征堂教授
（责任：徐晓宇）
冬季是慢性病高发期，老人咳嗽应有危机意识。剧烈咳嗽可能导致晕厥，需稍作休息。避免晕厥的方法包括停下手中活儿、蹲下或扶墙站立，咳后应坐或半卧休息，及时补水。如发生晕厥，应让老人平卧，解开衣领，头部偏一侧，并用冷湿毛巾置于头部刺激苏醒。
该文本是关于三种食疗方的描述，包括银耳橘羹、蜂蜜鸡蛋汤和胡萝卜戏枣汤。这些食疗方主要用于治疗各种咳嗽症状，如肺热咳嗽、肺燥干咳、久咳等。其中，银耳橘羹具有补气益肾、止咳化痰的功效；蜂蜜鸡蛋汤具有润肺止咳的功效；胡萝卜戏枣汤具有养阴益气、利气止咳的功效。
冬季呼吸道疾病高发，咳嗽症状频现。选择咳嗽药应谨慎，轻度咳嗽无需用药。频繁剧烈咳嗽可服用止咳药。常用止咳药有中枢性和外周性两类，依赖性和非依赖性止咳药需注意其副作用和成瘾性。外周性止咳药对呼吸中枢无抑制作用，安全性较高。复方制剂适用于咳嗽伴有痰多者。
史，变应原皮试阳性，血清总IgE和/或特异性IgE升高”。因此，我们需要结合孩子的病史、生活环境以及过敏源等因素进行全面评估，才能确定是否为过敏性咳嗽。总的来说，过敏性咳嗽并非一种单一的疾病，而是多种病因共同导致的结果，包括呼吸道感染、感染后咳嗽、咳嗽变异性哮喘等。了解并妥善处理这些病因，可以有效预防和控制过敏性咳嗽的发生。
晨练后立即上床休息不利于健康，会产生精神恍惚、四肢无力等不良反应。应该通过吃早点、看报纸等活动安定心情，消除疲劳感。养成晨练习惯可以形成新的生物节律，逐渐克服疲劳。
这段文本主要讲述了冷水洗脸对身体健康的益处，包括保持皮肤光滑湿润、防止脸部麻木和神经过敏、增强皮肤营养和弹性、兴奋神经等，并建议习惯用热水洗脸的人改用冷水洗脸。
赵婆婆因失眠幻觉求医无效，最终被诊断为老年性血管性痴呆中晚期。在广东燕岭医院脑血管病科接受颈动脉介入疗法治疗两周后，症状明显改善。老年性痴呆患病率较高，家属应多加留心发现早期病状迹象，避免错过最佳治疗时机。
文本概述：老年人需注意身体反常，包括气候、精神状态和步态异常。气候变化对老年人影响大，应提前预防。情绪不稳定易引发疾病，应放松精神。步态异常可能是病理现象，应及时就医。饮食要定时定量，避免暴食或过度节食。
老年人唾液分泌减少，口腔问题影响咀嚼，应保持口腔清洁、补牙改善咀嚼、多食富含维生素和矿物质的食物、易于咀嚼消化的食品，适量添加调料刺激味觉，保证蛋白质摄入以维护口腔健康。
冬季医院脑梗死患者增多。中老年人应合理搭配饮食，少食高脂食物，多食水果蔬菜，控制火锅调料，减少肥肉选择，增加饮水量以降低血液黏稠度，尤其睡前不应过度限水，注意起夜保暖，避免寒冷刺激。
老年人排便费力、困难，容易引发心脑血管意外、体位性低血压、骨关节障碍、痔疮和肛裂等隐患。建议使用润肠通便药、坐便器，并避免长时间蹲厕和吸烟。
美国研究发现，每天多看1小时电视会增加老年痴呆症危险1.3倍，而多参与社会和智力活动可降低发生危险。沉迷电视会减少外界刺激，导致大脑认知功能下降，应多进行交流和脑力锻炼以预防脑力衰退。
"新医学研究发现，常吃石榴能保护心脏，预防心脏病。石榴含有抗氧化剂和石榴酸，可阻止动脉粥样硬化，降低患心脏病风险。专家建议20岁起每天食用石榴或饮用石榴汁。注意石榴是酸性食物，不宜空腹食用，一天一个为宜。"
研究发现补钙对骨骼健康有益，但过量补钙可能不利健康。专家建议，补钙应针对膳食钙摄入不足者，每日补充500mg~600mg元素钙为宜。对于骨质疏松防治，健康生活方式和适量补充钙和维生素D仍是基本措施。
