《美国新闻与世界报道》杂志最新报道，研究显示，经常散步可以增强肌肉力量、改善平衡能力。但研究结果也证实，老年多达63%的摔跌发生于走路过程中。人们疑惑，到底该不该走路锻炼？
为了找到答案，美国马萨诸塞大学研究员李文军及其同事对波士顿市765名70岁以上老人的步行习惯及室外摔跌情况进行跟踪调查。结果发现，那些步行购物或做其他事情的老人比将散步当成锻炼的老人更易发生摔跌。
研究人员表示，与散步锻炼相比，老人在人行道、市场上摔跌致伤的危险高两倍，导致严重伤的危险高4倍。这项新研究结果有益城市规划者总结教训，在今后环境规划方面，应更多考虑到老人步行安全。
香港理工大学一项新研究发现，视力下降的老年人练习太极拳有助于改善平衡能力，防止摔跌。该研究以敬老院40名70岁以上老年人为对象，进行了为期4个月的研究项目。参试老人每周练习3次太极拳，每次90分钟。研究发现，练习太极拳的参试老人比参加器械运动的对比组老人平衡能力更好。
刘大爷因下雨路面湿滑摔跤，导致髋关节骨折，最终离世。老年人摔跤后短期死亡的主要原因是长期卧床引发的并发症。骨质疏松和身体状况差是老年人容易摔跤的原因。60岁及以上的老年人摔跤率明显上升，应关注老人摔跤风险。
研究表明，老年人在花草中散步有诸多益处。夏季花草茂盛，正是出门散步的好时机。常闻花香能缓解头痛、眩晕等症状，对高血压、神经衰弱等疾病也有保健作用。李跃华主任建议老人每天至少花30分钟至1小时在公园散步，并注意防暑。
60岁后，关注老年人健康。养胃是关键，饮食避免硬、凉、油腻、刺激食物，保持心情愉悦；预防动脉硬化，主食推荐玉米、燕麦等，注意粗细粮结合；骨质疏松可延缓，多摄入钙质，定期检查骨密度；运动以散步和太极为主，爬楼梯加重心脏负担；防痴呆需早开始，多吃核桃等健脑食物。
面对我国老龄社会的到来，老年痴呆症发病率逐年增高。医学专家建议老人应多动脑、多运动以预防，并强调调理饮食，摄入维生素B12和叶酸。尽管目前国际上对此病症尚无有效治疗方法，但中国传统医药方剂的研究或许能带来突破性进展。
老人养生备受关注，保持日常食物多样性以满足人体对全营养素的需要非常重要。老年人冬季最常见的营养问题与活动减少有关，应有“八忌”来预防相关疾病。专家建议以摄入足够的热量与蛋白质为主，肉蛋奶类优质蛋白质不应少于总量的60%。饮食习惯可以在童年形成，但并非不可改变。
专家指出，老人抗癌可多吃富含硫化合物、干扰素诱生剂、叶绿素、维生素C和多糖类物质的蔬菜，如葱、洋葱、大蒜、白菜、萝卜、胡萝卜等。同时，服用胡萝卜素制剂也能有效降低多种癌症的发病率。
专家警告，老年人流感易引发肺炎，病死率高。建议60岁以上老人，特别是慢性疾病患者，应同时接种流感和肺炎疫苗进行预防。肺炎疫苗每5年接种一次，多数健康老人只需接种一次。
德国医学家研究表明，常年吸烟会使脑组织呈现不同程度的萎缩，瘾君子易患老年痴呆症。这是因为长期吸烟可引起脑动脉硬化，日久导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
全国1.3亿高血压患者中，对高血压的认识存在误区。包括认为降压药都是理想药、降压越快越低越好、血压降至正常就是治愈以及自我感觉良好就不需要治疗等。正确的方法是根据病情选择合适的药物和剂量，并坚持治疗。
晨练后立即上床休息不利于健康，会产生精神恍惚、四肢无力等不良反应。应该通过吃早点、看报纸等活动安定心情，消除疲劳感。养成晨练习惯可以形成新的生物节律，逐渐克服疲劳。
这段文本主要讲述了冷水洗脸对身体健康的益处，包括保持皮肤光滑湿润、防止脸部麻木和神经过敏、增强皮肤营养和弹性、兴奋神经等，并建议习惯用热水洗脸的人改用冷水洗脸。
赵婆婆因失眠幻觉求医无效，最终被诊断为老年性血管性痴呆中晚期。在广东燕岭医院脑血管病科接受颈动脉介入疗法治疗两周后，症状明显改善。老年性痴呆患病率较高，家属应多加留心发现早期病状迹象，避免错过最佳治疗时机。
文本概述：老年人需注意身体反常，包括气候、精神状态和步态异常。气候变化对老年人影响大，应提前预防。情绪不稳定易引发疾病，应放松精神。步态异常可能是病理现象，应及时就医。饮食要定时定量，避免暴食或过度节食。
