健康生活方式,轻松防痴呆。

2024-02-25 中老年养生 关注公众号

目前,由于没有有效的医疗手段,痴呆症仍然是卫生和社会护理的一个全球性挑战。因此,通过可改变的风险因素进行初级预防是减少认知障碍和痴呆症发病率的当务之急。大部分的证据都集中在个人生活方式/心血管风险因素上。然而,最近的证据表明,要想对认知障碍和痴呆症产生最佳的预防效果,可能需要一种多领域的干预。

美国心脏协会(AHA)提出的用于心血管疾病初级预防的 "生活简单7"(Life Simple, LS7)全面地将理想的心血管健康定义为存在四种健康行为(中等水平的体力活动≥150分钟/周,或剧烈水平≥75分钟/周,或中等和剧烈水平≥150分钟/周,不吸烟,身体质量指数[BMI]<25.0,以及健康的饮食习惯,包括以下至少四项:水果和蔬菜≥4. 5份/天,钠<1500毫克/天,鱼≥两份3.5盎司/周,全谷物≥3份/天,含糖饮料<36盎司/周),以及三项生物指标(未经治疗的总胆固醇<200毫克/分升,空腹血糖<100毫克/分升,未经治疗的血压<120/<80mmHg)。

新的证据表明,LS7与痴呆症和阿尔茨海默病(AD)的风险成反比。然而,也有报道称LS7与认知16和痴呆的关系并不显著。一项分组随机对照试验的结果显示,在老年人群中,多领域的血管护理干预并没有导致全因性痴呆症发病率的降低。载脂蛋白E基因型ε4(APOE ε4)等位基因目前被认为是晚发AD的最重要的遗传风险因素。APOE ε4可能通过多种机制导致AD风险的增加,包括干扰淀粉样β(Aβ)的清除,与Aβ的串联,脂质和葡萄糖代谢,以及炎症,其中许多是LS7或其成分与认知或痴呆有关的潜在途径。

目前,只有少数研究通过对APOE ε4状态进行分层,调查了坚持健康生活方式集群与痴呆症风险之间的关联,结果并不一致,在APOE ε4等位基因携带者中发现的关联比非携带者强或弱。目前,没有任何研究考察了APOE ε4携带者对LS7评分和痴呆症风险之间关联的影响修正。

藉此,哥伦比亚大学的Jing Guo等人,基于华盛顿高地-英伍德哥伦比亚老龄化项目 (WHICAP), 探究了LS7评分是否与发生痴呆症风险有关,以及这种关联是否因多民族老年人群中的APOE ε4等位基因状态而不同。

他们 通过Cox模型研究LS7评分与痴呆症发病之间的关系。发现,在1987名受试者中,有291例痴呆症患者在5.84年的中位随访中被发现。中位随访时间为5.84年。与心血管健康状况不佳的受试者相比,(LS,0至5分)相比,中间组(6至9分)和最佳组(10至14分)的受试者 痴呆风险较低,其HR分别为0.74 (0.54 to 1.00) 和 0.59 。

在脂蛋白E基因型ε4(APOE ε4)等位基因的非携带者,这些关联同样存在,但在携带者中没有意义。

这个研究的重要意义在于发现了,较高的LS7分数对痴呆症有保护作用,特别是在APOE ε4非携带者。


上一篇:菲律宾没想到,黄岩岛早已被中方堵死,先围后守瓮中捉鳖
下一篇:HMD:5月将推出首款智能手机,今夏还将发布“芭比”主题翻盖手机
更多更酷的内容分享
猜你感兴趣
智慧养老,远离痴呆,保健有方

智慧养老,远离痴呆,保健有方

老年性痴呆威胁老年人健康与幸福,给家庭和社会带来不便。目前无有效药物根治,预防显得尤为重要。保持良好心态、生活有规律、改变孤僻走向社会、勤读书勤用脑、膳食调理、中药调理、积极防治高血压等方法有助于预防老年性痴呆。

中老年养生 03.03
腐竹能预防老年痴呆,健康又聪明。

腐竹能预防老年痴呆,健康又聪明。

腐竹富含谷氨酸和磷脂,能健脑、预防老年痴呆症,降低胆固醇,但肾病、糖尿病等患者应慎食。

中老年养生 03.03
六信号预警老年痴呆,掌握关键,健康生活!轻松几步,远离认知困扰。

六信号预警老年痴呆,掌握关键,健康生活!轻松几步,远离认知困扰。

外婆因老年痴呆去世,父母为我高考隐瞒病情。老年痴呆,即阿尔茨海默病,是不可逆的慢性神经退行疾病,已成为老年人的“杀手”。据2017年全国精神疾病流行病学调查显示,我国65岁及以上人群老年痴呆患病率为5.56%,85岁以上的老人发病率高达20%。老年痴呆早期症状不典型,容易被忽视,需警惕以下6种症状:容易忘事、处事能力下降、说话减少、视觉障碍、运动能力减退和情绪性格大变。治疗目的只有通过及早干预来缓解或延迟病情。

中老年养生 02.26
健忘等于痴呆?让医生用3分钟帮你分辨老年痴呆。

健忘等于痴呆?让医生用3分钟帮你分辨老年痴呆。

中山大学附属第三医院神经内科主任陆正奇教授提出,通过1分钟记忆力测试、尾语症和微笑症的表现,3分钟即可初步判断老人是否患有老年痴呆。若出现记忆障碍等症状应及时就医。

中老年养生 02.27
老年保健:小问题不容忽视,可能是大隐患。

老年保健:小问题不容忽视,可能是大隐患。

美国南卡罗来那大学医学院副院长阿迈拉博士的研究报告显示,老年人身体变化可能是疾病信号,如精神状态改变、摔倒、头昏眼花、食欲减少、精神错乱、大小便失禁、身体机能受损和抑郁症等,应引起关注。

中老年养生 03.04
腹部运动,老人健康身体好。

腹部运动,老人健康身体好。

保健专家认为,通过腹部按摩和腹式呼吸给消化器官施压能有效排毒。腹部按摩可改善肠胃功能,调整气血;最佳时间在散步或上床后,注意力度适中,避免过重。腹式呼吸则利用全肺,促进血液循环,排除体内废物;最佳时间在睡前,吸气深长,屏息4秒后再缓慢呼出。进行时需集中注意力在呼吸上。

中老年养生 03.04
老年人体内的健康危机

老年人体内的健康危机

老人体内的"铁路网"即循环系统,若发生血管故障如脑血管破裂等,后果严重。头号凶手是动脉粥样硬化,占总数的60%~70%,高血压也起到推波助澜的作用。需定期检查血压、血脂等以预防体内交通事故。

中老年养生 03.04
登山乐,安全第一,老人需知。

登山乐,安全第一,老人需知。

爬山并非人人适合,老年人、心脑血管疾病患者、糖尿病患者和骨关节病患者需特别注意。爬山前应做适当准备,避免身体不适,同时选择好走的路,防止受伤。早上并非最适合爬山的时间,最好在太阳出来后或下午三四点钟进行。

中老年养生 03.04
秋季老年人养生指南,一文读懂。

秋季老年人养生指南,一文读懂。

文本提取一句话概述:秋季气候变化大,老年人应节饮食养肺生津、愉悦身心、提高耐寒防感冒能力、警惕秋季易发病并加强锻炼,以适应秋季气候变化特点,防病延年。

中老年养生 03.04
老人心理压力大,健身来缓解。

老人心理压力大,健身来缓解。

"心理饱和"给老年人带来精神压力和心理障碍,甚至诱发疾病。但并非不治之症,保持心理健康需要对生活充满信心,改变环境,参加健身运动,向亲友述说,以及寻求心理医生的帮助。

中老年养生 03.04
老年人热爱的养生秘籍

老年人热爱的养生秘籍

中国古代名人对养生之道颇有研究,孔子、庄子、管仲、孟效、陶弘景、白居易、孔尚任、陆游和苏东坡等均有深入见解。他们强调心平气和、饮食有节、行为有序、思想豁达,以及养神的重要性。这些养生之道对于延年益寿具有重要意义。

中老年养生 03.04
百岁老人养生秘诀,四大神奇招数分享

百岁老人养生秘诀,四大神奇招数分享

103岁老人长寿秘诀:“四奇”令人称奇,江苏徐州梁耿氏老人喜食肥肉甜食,慢功洗脸冷水洗眼,醒后恋床慢慢梳头,且从不生气,五世同堂健谈自如。

中老年养生 03.04
老年人保健,平衡是关键。

老年人保健,平衡是关键。

这句话概述可以是:"保持膳食平衡和心态稳定对老年人至关重要,要根据自身情况调整饮食和运动,同时避免不良情绪影响健康。"

中老年养生 03.04
老人养生,五件事千万别做

老人养生,五件事千万别做

专家提醒老年人养生需注意"五不宜":不宜久坐以免伤肉;不宜久立以免伤骨;不宜久视以免伤血;不宜久卧以免伤气;不宜久静以免伤神。

中老年养生 03.04