老年人应避免的危险动作:扭腰、爬楼、倒走等可能带来身体伤害。美国研究表明,超过51%的老年人跌倒与爬楼梯相关,每年导致2万美国人死亡。专家提醒,65岁以后应避免快速转头、弯腰够脚面、仰卧起坐和躯干扭转等动作,以防止心脑血管病急性发作、颈部骨折等风险。
老年人应避免的10个动作:扭腰、爬楼、倒走等可能带来伤害。美国研究显示,超过51%的老年人跌倒与爬楼梯相关,每年导致2万美国人死亡。快速转头、弯腰够脚面、仰卧起坐和躯干扭转等动作对老年人尤其危险,可能导致头痛、头晕、颈部骨折、肌肉损伤甚至骨折等。老年人应选择适合自己的运动方式,并在运动前做好热身。
中国艾滋病患者中,独居老人群体易被忽视。不少老年人因性需求感染艾滋,病例报告数显著增长。老年人通过收留流浪汉、跳广场舞结识伴侣等方式染病。社会应关注老年人的性需求及安全性行为问题。
煤老板急于低价买入酒店引发行业争议。业内认为此举可能导致市场过度炒作,影响房价稳定;煤老板表示对酒店市场的认知不足,盲目跟风导致投资失误。
含有琼脂的杏仁豆腐、豌豆黄、红豆糕等小吃,特别适合肥胖老人以及患有高血压、高血脂的老年人食用。
研究员张坚提醒,老人适量食用葵花子、南瓜子和西瓜子等零食有益健康,但过量可能导致脂肪代谢失调、加重肝脏负担、引发高血压等问题。建议每次吃一两把,并做简单运动,同时换着品种食用。
"中国60岁以上男性约73.3%出现性欲减弱,20.5%完全消失。老年期由于内分泌激素减少导致性功能下降。老年人应使用润滑剂以缓解阴道萎缩带来的困难和疼痛,并通过接触欲保持夫妻感情。同时,需避免情绪过于激动以防性生活中的意外情况。"
健康老年人适度性生活有益,功能性阳痿治疗需心理和综合疗法,中药、补益食品和环境改善有帮助。若治疗无效,可寻找其他性表达方式满足需求,旨在增进伴侣感、亲密感,消除孤独感,增强自信心,保持积极心态,参加有益文体活动,促进健康长寿。
高血脂症是由于脂肪代谢或运转异常导致血液中一种或多种脂质高于正常水平的全身性疾病。现代医学称为血脂异常。防治方法包括饮茶戒烟限酒、优化生活方式、限制总能量、低脂低胆固醇饮食和高纤维饮食等。
针对老年人身体功能减弱,抵抗力下降的问题,本文介绍了一套强健五脏的健身法,包括健肺、健肝、健心、健肾和健脾的方法,通过简单的动作可以帮助老年人强身健体,远离疾病。
中老年人眩晕常见,症状包括视物昏花、头晕站立不稳。中医认为病因可能为情志刺激导致的肝风内动。治疗方案根据具体体质和症状选择,如天麻钩藤饮或归脾汤等。肾虚也可能导致眩晕,需要滋补肾阴或肾阳。建议及时就医治疗。
老年人通过与儿童玩耍、培养爱好、保持良好心态、寻求生活乐趣、练习书法和交友等方式,可以保持身心健康,延年益寿。
专家称老人脱牙主因非年龄,龋齿和牙周病才是真正威胁。改善生活习惯、及时治疗口腔疾病,配合牙齿保健操,可有效保护牙齿健康。
东京医大老年人专科对比考核中,A组老人生理功能比实际年龄年轻10-20岁。他们坚持实行“抗衰老运动处方”,包括广播体操、排球运动、步行、曲伸运动和传球运动,从而保持机体敏感性、反应力、柔软性和光音感性等生理功能。