《和陌生人说话》节目揭示老年人性需求问题,引发热议。节目中的胡叔叔直言不讳表示在公园相亲是为了满足性需求,一天四次的经历引起谩骂。而退休工人老刘因服用壮阳药被子女指责为“老不正经”,导致家庭矛盾。社会对老年人性需求的忽视和误解,使得他们往往选择不安全的方式满足需求,导致健康问题。
国家首次将老年人列为艾滋病防控重点人群,但情况不容乐观。67岁老郝因腹痛查出艾滋病,老年男性感染者多通过婚外异性接触感染。2019年中国新报告老年艾滋病病例占全年新报告病例的25%,老年男性感染主要是经商业行为感染。
56岁的张阿姨因丈夫去世后开始跳广场舞,期间与同小区的单身刘先生产生感情。然而一周前她被查出艾滋病,起因是刘先生的不忠。此事件反映艾滋病离我们并不远,去年中国有13.1万新发感染者,且老年人感染比例明显上升。
是老年人健康的重要支柱,让他们感受到家庭的关怀与温暖。我们应该倡导亲情、友情,弘扬尊老爱幼的传统美德,让每个家庭成员都参与到老年人的健康生活中来,共同构建一个安全、和谐的老年社区。
中医经络学说认为,人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚底是各经络起止的汇聚处。充分开发这个“特区”的保健潜能,对预防某些疾病有一定益处。浴足养生、晒脚强体、摩脚美容和赤脚健美是脚部保健方法。
练习书法有助于身体内在功能调节,增强记忆能力,促进大脑活力。同时,书家在展纸挥毫之时,身体各部位得到锻炼,起到消除疲劳的作用。现代生活节奏快,工作压力大,练习书法能调节情绪,有益于心身健康,陶冶高尚品格与情操。
中国人喝粥的传统源远流长,上至皇帝崇尚喝粥,下至百姓讨饭者以施舍的“粥棚”乞粥活命。现在喝粥早已不是单单为了果腹,除了养生外,简直在中国形成了“粥文化”。清代着名医家王士雄在他的着作中称“粥为天下之第一补物”。现代研究指出,粥内含有多种酶,可以帮助消化,喝粥可以补充水分,避免血液黏稠,又容易产生饱腹感,有利减肥。
"健康路"并非适合所有人。因疾病导致步态不稳或下肢无力的病人,以及帕金森病、小脑平衡功能受损、脊髓型颈椎病、髋关节、膝关节病患者和长期卧床者等四类人不宜进行此类锻炼。练习时应穿软底鞋或赤足,踩踏鹅卵石路面要掌握时间和力度,避免受伤。路面以密且细小的鹅卵石为佳。
"老人健身晨练有风险,起床后需静养5-10分钟并进食后再进行。空腹晨练可能导致心律失常甚至猝死。专家建议先喝一杯糖水或豆浆再锻炼,以确保安全。"
枕头高度有讲究,"高枕无忧"观点错误。医学提倡"低枕无病",最佳高度比平躺略高。枕芯材料可多样化,注意防虫。室温16-18℃对老年人和儿童适宜。提倡睡硬板床,席梦思床太软易使脊柱变形。床宜硬不宜软。
春天天气变化无常,对老年人健康构成威胁。为平安度过春季,建议老年人增强防病意识,预防中风等疾病,适度锻炼以增强免疫力,科学膳食保证营养摄入,注意防寒保暖,保持居室内空气新鲜和干燥。
沈阳市老年人健身展示大会开幕,400多名老年体育爱好者表演了《夕阳无限》团体健身操,观众多达2000人。随着生活水平提高,体育健身已进入老年人生活,全市老年健身队伍日益增多。为满足老年人展示健身活动的需求,推动老年人健身活动的普及,构建老年人健身服务体系,弘扬尊老爱老的社会风尚,沈阳市举办了首届老年人体育健身展示大会。大会设12个竞赛项目,历时两个月,参与人数超过万人。
冬季是进补和锻炼的好季节。中医认为冬季新陈代谢减慢,适宜进补以增强抵抗力。除了传统的养生方法如叩齿、干洗澡、揉腹、艾灸等,还可以通过食用白菜、银耳、木耳等食物滋益阴精,以及食用温热食物如糯米、狗肉等来保持健康。
老年人便秘常见,如何改善?饮水充足很重要,每天6-8杯,尤其清晨空腹温水刺激肠道。适宜运动如提肛、腹肌锻炼可助消化,但避免损伤。食物中膳食纤维是关键,粗粮、薯类、豆子、蔬菜、水果等都是好来源,建议每日食用量,并在血糖稳定时吃一个水果。