中国艾滋病患者中,独居老人群体易被忽视。不少老年人因性需求感染艾滋,病例报告数显著增长。老年人通过收留流浪汉、跳广场舞结识伴侣等方式染病。社会应关注老年人的性需求及安全性行为问题。
老年人艾滋病趋势上升,广场舞成为传播途径。王大爷和张阿姨因跳广场舞分别与感染艾滋病的刘阿姨和吴叔交往后染病。
75岁吴老伯因摔伤入院,意外查出艾滋病,生活无忧的他和家人无法接受。调查发现,我国老年人艾滋病感染人数不断上升,主要通过性传播,反映老年人性安全意识薄弱。老年人感染原因包括性安全意识弱、心理孤单易受诱惑等。应让老年人了解艾滋病,远离艾滋病。
国家首次将老年人列为艾滋病防控重点人群,但情况不容乐观。67岁老郝因腹痛查出艾滋病,老年男性感染者多通过婚外异性接触感染。2019年中国新报告老年艾滋病病例占全年新报告病例的25%,老年男性感染主要是经商业行为感染。
老人养生讲究“慢”,包括进餐慢以防异物卡喉,改变体位慢避免头晕,排便慢以免撑破肛门,走路慢以防止跌倒骨折。这些健康提示有助于保障老年人的生活质量。
美国家庭主张老人应多说话、串门、动脑、动手、唱老歌、参加运动、交忘年友和投身大自然,以保持思维活跃、获取信息、丰富生活、锻炼大脑、预防老年痴呆症、重返青春、减少乏味和疲劳、变得更为年轻和有利于身心健康。
该文本强调老年人应选择有助于心脑血管健康的运动,如慢跑、散步等,每次运动时间约为30至60分钟,每周3至5次。同时,老年人仍需要注意重量训练和维持体能运动的平衡,适当进行伸展、重量、弹性及心血管运动。高龄老人和体质衰弱者也应参加适量的体育运动,并关注与锻炼相关的心理因素,保持正确的心态。
中医认为,练太极拳能调节内分泌、改善肾亏引起的失眠等症状。科学研究表明,打太极可加强血液循环,防止夜间心脑血管急症,调整神经功能,治疗神经衰弱等疾病。睡前练太极是中老年人养生保健的上乘方法。
北京中医院李建主任建议,呼吸系统较弱的老年人可将雪梨熬成粥,作为补品食用。雪梨具有生津润肺的功效,适合老人调养身体。此外,加入百合、枸杞等食材可增强滋阴润肺的效果。最好在晚上喝雪梨粥,以保护呼吸道。
含有琼脂的杏仁豆腐、豌豆黄、红豆糕等小吃,特别适合肥胖老人以及患有高血压、高血脂的老年人食用。
研究员张坚提醒,老人适量食用葵花子、南瓜子和西瓜子等零食有益健康,但过量可能导致脂肪代谢失调、加重肝脏负担、引发高血压等问题。建议每次吃一两把,并做简单运动,同时换着品种食用。
"中国60岁以上男性约73.3%出现性欲减弱,20.5%完全消失。老年期由于内分泌激素减少导致性功能下降。老年人应使用润滑剂以缓解阴道萎缩带来的困难和疼痛,并通过接触欲保持夫妻感情。同时,需避免情绪过于激动以防性生活中的意外情况。"
健康老年人适度性生活有益,功能性阳痿治疗需心理和综合疗法,中药、补益食品和环境改善有帮助。若治疗无效,可寻找其他性表达方式满足需求,旨在增进伴侣感、亲密感,消除孤独感,增强自信心,保持积极心态,参加有益文体活动,促进健康长寿。
高血脂症是由于脂肪代谢或运转异常导致血液中一种或多种脂质高于正常水平的全身性疾病。现代医学称为血脂异常。防治方法包括饮茶戒烟限酒、优化生活方式、限制总能量、低脂低胆固醇饮食和高纤维饮食等。