何老师（化名），这位67岁的前数学教师，以其卓越的记忆力著称，曾能够不依赖讲义就生动演绎课堂。然而三年前开始，他的记忆力明显衰退，他能回忆起年轻时的点滴，却总遗忘近在眼前的事情：出门忘记锁门、在公交车上遗失私人物品、买菜时不记得付款等琐事频发。
    家人们对何老师的这一系列症状深感忧虑，尤其是考虑到其兄长也出现了类似情况并被确诊为老年痴呆症，他们担心何老师可能也在步此后尘。
    【焦点一：阿尔茨海默症发病年龄呈年轻化趋势】
    我国目前拥有约1000万阿尔茨海默症患者，全球排名第一。近年来，该病的发病年龄悄然“提前”，从公认的65岁提早至55岁，甚至已出现30岁的病例。韩国研究亦揭示了这种病症年轻化的趋势，患病人数在短短十年间激增四倍。美国华盛顿大学睡眠医学中心的神经学家Brendan Lucey主任团队的研究发现，睡眠质量差是引发阿尔茨海默症的一个重要因素，不良睡眠可促使大脑中β-淀粉样蛋白和Tau蛋白增加，这两者不仅会导致认知功能和记忆力显著下降，还可能大幅提高罹患阿尔茨海默症的风险。
    【焦点二：早发型阿尔茨海默症的四大警示语句】
    早发型阿尔茨海默症的典型症状包括记忆减退、空间时间定向障碍以及性格变化。以下四种口头禅在家中老人频繁出现时，应引起高度重视：
    1. “你刚才说什么？我忘记了。”
    记忆衰退是阿尔茨海默症最显著的标志，患者常会忘记近期发生的事情及相关信息，并反复提问已经得到解答的问题。
    2. “这个东西我怎么用不了？”
    患者可能会突然忘记如何前往熟悉的地点，如杂货店、餐馆或工作场所，习惯于遵循旧有的规则行事，做简单的饭菜，乃至面对长期使用的电话，某一天竟无法操作。
    3. “我怎么会在这里？”
    对时间和地点的认知混乱是阿尔茨海默症患者的常见困扰，他们在陌生环境里易感困惑，在病情加重后，即使是熟悉的地方也可能产生迷失感，甚至会无目的地徘徊和迷路。
    4. “我的东西不见了，是不是被人拿走了？”
    与普通人相比，阿尔茨海默症患者在丢失物品后往往无法通过逻辑推理找回，甚至性情大变，怀疑身边人有偷窃行为或蓄意伤害。
    【焦点三：咖啡或可降低老年痴呆风险】
    近期，《衰老神经科学前沿》期刊发表的一项耗时十年的研究表明，多喝咖啡可能有助于减少罹患阿尔茨海默症的风险。伊迪丝・考恩大学的研究团队历经十年追踪调查了200多名澳大利亚人，结果显示，适量饮用咖啡的人群在无记忆障碍的情况下，患上阿尔茨海默症的风险较低。
    尽管研究初步显示咖啡可能对执行认知功能如计划制定、自我控制及注意力集中等方面具有积极影响，但目前仍无法确定咖啡因含量、冲泡方式（是否加奶或糖）等因素对大脑健康的具体影响。首席研究员萨曼塔・加德纳博士强调，咖啡与大脑功能之间的联系有待进一步深入研究。
    【焦点四：预防老年痴呆，注重补充三大营养素】
    1. 卵磷脂：充足的卵磷脂摄入有助于体内合成胆碱和乙酰，进而生成重要的神经信号物质——乙酰胆碱，这对于保持神经功能和认知能力至关重要。因此，日常饮食中应适当摄取蛋类、豆类、坚果等富含卵磷脂的食物。
    
    2. DHA（脑黄金）：DHA对于神经细胞的生长和维持不可或缺，老年人可通过食用深海鱼、虾蟹贝类、果仁、核桃等食物来补充DHA。
    3. 神经酸：作为脑神经纤维和神经细胞的核心成分，神经酸对于促进神经纤维自我修复、分裂和生长，强化神经组织间的信号传递具有重要作用。由于人体内自身生成神经酸的能力有限，建议在医生指导下进行补充。
    总结来说，随着阿尔茨海默症发病年龄的逐渐提前，无论年轻人还是中老年人，都应当对此予以高度关注，警惕相关症状，采取积极的预防措施，以维护认知健康。