科研人员发现，老年人开始上网仅仅数天之后，大脑功能就会增强。美国加州大学洛杉矶分校塞梅尔神经学和人类行为研究所精神病学教授加里-斯莫尔说，“人们可以教老年人学新技术。”
对于那些从没有上过网的老年人，“我们发现仅仅上网一周后，大脑内负责做决策的区域活动明显增加。上网搜索时，人们要做出大量的决策，这会使大脑不停地思考，对提高脑力很有意思。上网是互动性的。”斯莫尔说。
斯莫尔是完成该项研究的两位之一，按计划这一最新研究成果将会在芝加哥神经科学协会年会上发布。
(实习：朱燕梅)
科研人员发现，老年人开始上网仅仅数天之后，大脑功能就会增强。美国加州大学洛杉矶分校塞梅尔神经学和人类行为研究所精神病学教授加里-斯莫尔说，“人们可以教老年人学新技术。”
对于那些从没有上过网的老年人，“我们发现仅仅上网一周后，大脑内负责做决策的区域活动明显增加。上网搜索时，人们要做出大量的决策，这会使大脑不停地思考，对提高脑力很有意思。上网是互动性的。”斯莫尔说。
斯莫尔是完成该项研究的两位之一，按计划这一最新研究成果将会在芝加哥神经科学协会年会上发布。
(实习：朱燕梅)
西班牙马德里理工大学的研究揭示了被称为"超级老人"的人群的大脑特性。这些人的平均年龄超过80岁，但是他们的记忆力却与50到60岁的年轻人相当。研究表明，他们可能在处理和记忆信息方面具有更高的选择性。研究还显示，这些老年人的大脑结构并未随年龄老化而出现显著变化，而是在某些区域，特别是额叶纤维，仍然保持着年轻的特征。
国外最新研究发现，咀嚼可提升老年人对外界刺激感知，增强大脑神经回路功能，有效保健大脑，减缓大脑衰老。实验表明，咀嚼口香糖120秒能使老年人记忆区活动显著增加。此外，咀嚼口香糖还能提高老年人的记忆测试成绩，增强大脑高级神经中枢功能，降低产生愤怒和难以控制情绪的风险。
研究人员发现古老病毒在人类大脑和身体进化中起关键作用。髓鞘生成与逆转录病毒侵入宿主DNA获得的基因序列密切相关，该序列已在多种脊椎动物中发现。缺乏这一序列将影响现代脊椎动物的多样性及体型。研究还发现名为“RetroMyelin”的特殊序列，源自内源性逆转录病毒，对髓鞘形成至关重要。
最新研究发现，每周喝3次以上果汁或蔬菜汁可降低患老年痴呆风险76%，即使每周喝一到两次也能降低16%的风险。该研究由美国研究者在日本本土跟踪2000名65岁以上日本人和日裔美国人进行，揭示了饮食与痴呆的关系。多酚类物质是保护大脑抵抗痴呆的关键，主要存在于水果和蔬菜的表皮中，在果汁、茶和酒里也有丰富的含量。
美国爱因斯坦医学院最新研究发现，经常参加智力活动有助推迟老年人出现记忆力衰退的现象，从而起到预防老年痴呆症的作用。研究人员对488名75岁至85岁的老年人进行了长达5年的跟踪研究，发现每周参加11次智力活动的老人能更好地保持记忆力，出现记忆力衰退的时间比每周只参加4次智力活动的老人推迟1.29年。
老年人常因同时服用多种药物导致药源性疾病，与老年人的生理特点有关。专家建议，老年人应严格掌握用药原则，尽量少用或不用药，注意自我保健调节，治疗时抓住主要矛盾，并辅以非药物疗法，尽量采用口服药物治疗。
"老年人慢性支气管炎、心绞痛、便秘等疾病的护理需注重饮食，包括多喝水、高蛋白高维生素食物、控制体重和胆固醇摄入等。预防骨质疏松应增加户外活动、补充钙片和维生素D。保持足部清洁、检查皮肤状况也是关键。按摩能促进血液循环，缓解精神紧张。"
中国中医科学院专家建议老年人注重保养“四梢”以应对身体功能衰退。四梢包括指(趾)、舌、发和齿，分别与肝、脾、心和肾相对应。保持口腔清洁、进行手指脚趾活动、观察舌质和舌苔以及保护牙齿都是重要的保健措施。
本文介绍了老年人维持性能力的十种方法，包括保持自信、注重外表年轻化、经常运动、注意饮食营养、保持工作热情、爱慕女性、生活幽默、性格开朗、服用维生素E和戒烟酒赌。
该文介绍了揉腹的诸多好处，包括促进消化、排便、缓解失眠和心脑血管疾病等，并提供了具体的揉腹操作方法。但要注意，腹部有感染、炎症或癌症时不宜进行揉腹。
冬季养生指南：专家建议老人冬季养生有四大招，包括养体法、养食法、养肾法和养心法。养体法要加强体育锻炼，如慢跑、散步等；养食法应多吃豆类、鱼类和海产类食品，特别是鱼类，因为鱼脂肪中的DHA有助于预防老年痴呆症；养肾法则可以通过辩证用膳来补精温肾；养心法则需要保持良好的心态，避免过度疲劳和精神压力。
中老年人常出现打瞌睡、头昏脑涨等症状，可能是血稠造成。体内过多自由基堆积会导致衰老和慢性疾病，补充全面抗氧化营养素可增强免疫力和抵抗疾病能力。早检查早预防，关注血稠问题。
老年人晨练时间应控制在20-30分钟，进行内在肌肉协调和柔韧性的运动。运动前需要进行热身活动，避免肌肉拉伤和骨折。晨练前应适当吃些食物，特别是有慢性病的老人。按照晨练指数指导运动，避免在气象条件不好时进行晨练。
"饮食中的三补和三降有助于预防中风。一补钾，常吃马铃薯、黄豆等；二补镁，常吃玉米、海带等；三补维生素C和E，常吃蔬果和玉米油。一降血脂，可食用洋葱、海带等；二降血压，多吃芹菜、萝卜等；三降血黏，可食黑木耳、韭菜等。"
