每个人在变老的过程中都会发生一些变化，有人会腰围变粗，有的则经常忘记带钥匙。美国有线新闻网撰文指出，学会辨别这些变化有没有严重影响到健康，将给你的健康加分。
1.人到了50岁以后，应该每隔2年检查一次眼睛。
2.老觉得每个人说话都嘟嘟囔囔的，就说明你的听力已经开始下降了。
3.如果你的头皮上出现了形状不太规则的黑色或棕色斑点，就要小心是不是患上了可能致命的黑素瘤。
4.牙龈疾病如果不及时治疗，将不仅会导致牙齿脱落，还能引起心脏病等问题。
5.一周吃2次鱼可以降低心脏病的风险。
6.经常锻炼身体有助于降低女性患上乳腺癌的风险。
7.男性比女性的膝关节损坏程度更重，男性因此不得不作膝关节置换手术的人也更多。
8.如果成年后，你有过骨折的经历，那么你要小心了，因为你出现骨盆破裂的危险会比较高。
9.体重增加、糖尿病以及家族史都会引发足部疾病。
10.当女性腰围达到89厘米，男性达到102厘米时，对健康的威胁会明显提高。
(实习：朱燕梅)
保持锻炼、健脑、少喝酒、不吸烟、吃好、减轻压力、陶冶情操和保持积极态度是老年人应该注重的生活方式。
中老年女性养生保健需注重饮食均衡、丰富营养，忌口油炸、辛辣及高脂食物；多锻炼身体，保持和谐的性生活；充足睡眠并适当美容。做到这些，能保持身心健康，提高免疫力和抗病力，减少疾病发病率，让自己时刻保持青春美丽。
中老年人保健养生知识重要，因生活和身体随年龄变化大。需均衡饮食，规律运动，保持脑力活动，以克服衰老影响。推荐游泳、太极等锻炼方式，并保持社交活动。
老年人常常受失眠困扰，影响健康。了解老人健康养生知识，调理失眠很重要。小米粥、土豆、杏仁、蜂蜜茶和火鸡等食物有助于改善睡眠。牛奶也具有安眠效果。睡前放松大脑，避免思考，以保证正常睡眠。
赵婆婆因失眠幻觉求医无效，最终被诊断为老年性血管性痴呆中晚期。在广东燕岭医院脑血管病科接受颈动脉介入疗法治疗两周后，症状明显改善。老年性痴呆患病率较高，家属应多加留心发现早期病状迹象，避免错过最佳治疗时机。
文本概述：老年人需注意身体反常，包括气候、精神状态和步态异常。气候变化对老年人影响大，应提前预防。情绪不稳定易引发疾病，应放松精神。步态异常可能是病理现象，应及时就医。饮食要定时定量，避免暴食或过度节食。
老年人唾液分泌减少，口腔问题影响咀嚼，应保持口腔清洁、补牙改善咀嚼、多食富含维生素和矿物质的食物、易于咀嚼消化的食品，适量添加调料刺激味觉，保证蛋白质摄入以维护口腔健康。
冬季医院脑梗死患者增多。中老年人应合理搭配饮食，少食高脂食物，多食水果蔬菜，控制火锅调料，减少肥肉选择，增加饮水量以降低血液黏稠度，尤其睡前不应过度限水，注意起夜保暖，避免寒冷刺激。
老年人排便费力、困难，容易引发心脑血管意外、体位性低血压、骨关节障碍、痔疮和肛裂等隐患。建议使用润肠通便药、坐便器，并避免长时间蹲厕和吸烟。
美国研究发现，每天多看1小时电视会增加老年痴呆症危险1.3倍，而多参与社会和智力活动可降低发生危险。沉迷电视会减少外界刺激，导致大脑认知功能下降，应多进行交流和脑力锻炼以预防脑力衰退。
"新医学研究发现，常吃石榴能保护心脏，预防心脏病。石榴含有抗氧化剂和石榴酸，可阻止动脉粥样硬化，降低患心脏病风险。专家建议20岁起每天食用石榴或饮用石榴汁。注意石榴是酸性食物，不宜空腹食用，一天一个为宜。"
研究发现补钙对骨骼健康有益，但过量补钙可能不利健康。专家建议，补钙应针对膳食钙摄入不足者，每日补充500mg~600mg元素钙为宜。对于骨质疏松防治，健康生活方式和适量补充钙和维生素D仍是基本措施。
63岁的刘大妈被诊断为“心脏神经官能症”，但药物治疗无效。经过心理医生的诊断，她被确诊为老年抑郁症。老年抑郁症的症状往往以躯体不适为主，容易被误诊为其他病症。家庭矛盾、经济纠纷等是导致老年抑郁症的主要诱因。老年抑郁症需要早期预防、发现和治疗，家人应给予理解和支持。
美国爱因斯坦医学院最新研究发现，经常参加智力活动有助推迟老年人出现记忆力衰退的现象，从而起到预防老年痴呆症的作用。研究人员对488名75岁至85岁的老年人进行了长达5年的跟踪研究，发现每周参加11次智力活动的老人能更好地保持记忆力，出现记忆力衰退的时间比每周只参加4次智力活动的老人推迟1.29年。
