清晨一杯茶,淡然享晚年。

2024-03-03 中老年养生 关注公众号

  尽管现代科学研究证实喝茶有益健康,能够增强抵抗力,治疗骨质疏松,特别是喝绿茶还有降血脂和抗癌的特殊作用。但是,银川市医院老年病研究所余国庆主任提醒老人们,要慎喝茶,特别是慎喝浓茶。

  首先,茶叶中富含的咖啡碱有刺激机体兴奋的作用,这在老年人身上表现得更为明显。随着年龄的增长,人的心脏功能逐渐减退,老人的心脏承受能力不比当年,长期喝浓茶会使心脏增加额外负担,导致心动过速和心律失常,甚至诱发和加重多种心脏疾患。

  其次,茶叶的兴奋作用发送到人体各组织器官后,会带动肌肉和血管相应地紧张和收缩,从而导致血压迅速升高。老年人本身就容易患血管硬化和血压高等疾病,因此喝茶不适当有可能导致中风等危急症候。

  第三,喝茶也会影响老年人的睡眠。俗话说,前三十年睡不醒,后三十年睡不着。进入老年期以后,人的睡眠时间减少,睡眠质量不高,茶的兴奋作用也会维持得更长久。老年人哪怕是午后喝茶,也可能引起夜晚失眠,使原本难以获得的足够休息时间变得更短,第二天必定精神萎靡。如果此后再通过喝茶提神,就将陷入恶性循环。

  第四,人到老年,胃的消化能力本身已经降低,而喝茶时所摄入的大量鞣酸会使食物蛋白形成不能消化的沉淀,并影响维生素和微量元素的吸收,容易造成营养不良,还会加重老年习惯性便秘的临床症状。

  所以,老人喝茶应该以早、少、淡为原则,那种每日与浓茶相伴的习惯不利健康。

(实习:邓惠红)


上一篇:老人应怎样防治“鸡鸣泻”
下一篇:节假日容易发生的老年疾病
更多更酷的内容分享
猜你感兴趣
清晨起身,老人饮茶宜淡忌浓。

清晨起身,老人饮茶宜淡忌浓。

老年人早起有"五宜": 起宜缓以保护腰背和神经系统;水宜温以避免冷水刺激面部皮肤;动宜适以防止心跳过快或气急感;茶宜淡以防胃肠不适和神经系统受损;衣宜暖以防止感冒。

中老年养生 03.03
清晨时段,老人饮茶应以淡雅为主。

清晨时段,老人饮茶应以淡雅为主。

"医学专家警告,老年人清晨空腹饮浓茶可能导致胃肠不适、食欲减退,甚至引发胃炎和神经系统问题。有便秘习惯的老人更应避免,以免加重肠胃负担。建议改喝温白开水或豆浆。"

中老年养生 03.04
晨起喝一杯蜂蜜水、淡盐水,真的健康吗?

晨起喝一杯蜂蜜水、淡盐水,真的健康吗?

南京市二院营养科公卫医师指出,虽然蜂蜜水、淡盐水对健康有益,但要特别注意其潜在风险。建议每日摄取盐的量不超过6克,以防血压上升。饮用淡盐水不能排毒,且会增加蛀牙和肥胖的风险。最好选择富含膳食纤维、增加饮水量以及多运动的方式来改善便秘。此外,早餐时可以适当加些蜂蜜水。

生活常识 03.21
老人品茶,宜淡不宜浓。

老人品茶,宜淡不宜浓。

老人饮茶应弃浓择淡,以防胃液稀释、阻碍铁吸收、产生便秘症和血压升高心力衰竭等身体不适。饮淡茶养生,饮浓茶损健康,延年益寿需择淡。

中老年养生 03.03
关注老年人性生活,该留意哪些方面?

关注老年人性生活,该留意哪些方面?

"中国60岁以上男性约73.3%出现性欲减弱,20.5%完全消失。老年期由于内分泌激素减少导致性功能下降。老年人应使用润滑剂以缓解阴道萎缩带来的困难和疼痛,并通过接触欲保持夫妻感情。同时,需避免情绪过于激动以防性生活中的意外情况。"

中老年养生 03.04
老年人功能性阳痿,如何轻松应对?

老年人功能性阳痿,如何轻松应对?

健康老年人适度性生活有益,功能性阳痿治疗需心理和综合疗法,中药、补益食品和环境改善有帮助。若治疗无效,可寻找其他性表达方式满足需求,旨在增进伴侣感、亲密感,消除孤独感,增强自信心,保持积极心态,参加有益文体活动,促进健康长寿。

中老年养生 03.04
五步法,老人轻松防高血脂

五步法,老人轻松防高血脂

高血脂症是由于脂肪代谢或运转异常导致血液中一种或多种脂质高于正常水平的全身性疾病。现代医学称为血脂异常。防治方法包括饮茶戒烟限酒、优化生活方式、限制总能量、低脂低胆固醇饮食和高纤维饮食等。

中老年养生 03.04
五招守护,老年人器官健康宝典

五招守护,老年人器官健康宝典

针对老年人身体功能减弱,抵抗力下降的问题,本文介绍了一套强健五脏的健身法,包括健肺、健肝、健心、健肾和健脾的方法,通过简单的动作可以帮助老年人强身健体,远离疾病。

中老年养生 03.04
老人眩晕,试试看中医的神奇疗法!

老人眩晕,试试看中医的神奇疗法!

中老年人眩晕常见,症状包括视物昏花、头晕站立不稳。中医认为病因可能为情志刺激导致的肝风内动。治疗方案根据具体体质和症状选择,如天麻钩藤饮或归脾汤等。肾虚也可能导致眩晕,需要滋补肾阴或肾阳。建议及时就医治疗。

中老年养生 03.04
养生七大法,老人乐享健康生活。

养生七大法,老人乐享健康生活。

老年人通过与儿童玩耍、培养爱好、保持良好心态、寻求生活乐趣、练习书法和交友等方式,可以保持身心健康,延年益寿。

中老年养生 03.04
老人大白话,养生护齿法

老人大白话,养生护齿法

专家称老人脱牙主因非年龄,龋齿和牙周病才是真正威胁。改善生活习惯、及时治疗口腔疾病,配合牙齿保健操,可有效保护牙齿健康。

中老年养生 03.04
老年人青春永驻的运动秘方

老年人青春永驻的运动秘方

东京医大老年人专科对比考核中,A组老人生理功能比实际年龄年轻10-20岁。他们坚持实行“抗衰老运动处方”,包括广播体操、排球运动、步行、曲伸运动和传球运动,从而保持机体敏感性、反应力、柔软性和光音感性等生理功能。

中老年养生 03.04
老年人动脑多,健康长寿更快乐。

老年人动脑多,健康长寿更快乐。

面对我国老龄社会的到来,老年痴呆症发病率逐年增高。医学专家建议老人应多动脑、多运动以预防,并强调调理饮食,摄入维生素B12和叶酸。尽管目前国际上对此病症尚无有效治疗方法,但中国传统医药方剂的研究或许能带来突破性进展。

中老年养生 03.04
冬季老人养生,饮食八大注意点

冬季老人养生,饮食八大注意点

老人养生备受关注,保持日常食物多样性以满足人体对全营养素的需要非常重要。老年人冬季最常见的营养问题与活动减少有关,应有“八忌”来预防相关疾病。专家建议以摄入足够的热量与蛋白质为主,肉蛋奶类优质蛋白质不应少于总量的60%。饮食习惯可以在童年形成,但并非不可改变。

中老年养生 03.04