睡眠，作为生命不可或缺的三分之一时光，其重要性不言而喻。然而，在现代社会的快节奏生活中，熬夜与早起现象日益普遍，那么，究竟哪一种行为对身体伤害更大呢？
    一项在美国进行的前瞻性队列研究揭示了熬夜对健康的潜在危害。这项名为“Chronotype, Unhealthy Lifestyle, and Diabetes Risk in Middle-Aged U.S. Women”的研究发表在《美国医学会内科学杂志》上，针对中年女性群体展开深入探讨。研究表明，拥有夜晚睡眠型（即倾向于晚睡晚起）的人群更有可能存在不健康的生活方式，如夜班工作、抑郁症，并且他们患上糖尿病的风险显著增加。
    昼夜节律偏好，也就是个人的睡眠时间倾向，部分由基因决定。研究发现，夜间型人群更容易出现昼夜节律失调，这可能导致能量平衡和代谢调节受损，从而诱发糖尿病。在对包括体重指数、体力活动、饮食质量等在内的生活方式因素进行调整后，夜间睡眠型与糖尿病风险之间的关联虽然减弱，但仍呈现出正相关关系。
    值得注意的是，研究结果揭示了一个令人警醒的现象：相较于早起者，夜间睡眠型的中年女性更易陷入不健康的生活模式，而这可能会加剧她们患2型糖尿病的风险。因此，本研究强烈提示我们，养成规律作息、早睡早起的习惯对于维持健康至关重要。
    综上所述，熬夜的危害远超乎想象，不仅影响日常工作效率，更是潜在引发不健康生活习惯以及糖尿病等慢性疾病的重要诱因。为了身心健康，请大家尽量避免熬夜，做回早八人，让生活回归自然和谐的生物钟节奏。这一结论基于Kianersi等人在《美国医学会内科学杂志》上发布的研究报告。