48.3岁的人生低谷在全球普遍存在，许多人在此年龄段感到生活不如意和幸福感下降；中年人面临的健康危机包括抑郁症和压力相关疾病，其中45~54岁人群的患病率最高；张侃建议中年人要关注身体健康，并注重心理调节和提升生活质量。

随着社会的发展和科技的进步，人们的生活方式和节奏发生了巨大的变化。很多人在48.3岁时，可能会经历人生的低谷，这是因为在这个年龄阶段，许多人都会面临着生活的压力和挑战。然而，这并不是说我们应该对人生感到绝望或者感到幸福感下降。
事实上，许多人在48.3岁以后，仍然可以过上充实、快乐的生活。他们可以通过积极的心态，不断提升自己的能力和技能，追求个人的兴趣爱好，增强社交活动等方式，来保持内心的平静和满足感。
对于中年人来说，健康问题是最直接且最重要的考虑因素。特别是，45~54岁的中年人群，由于生理和心理的变化，患抑郁症和压力相关疾病的概率较高。因此，中年人需要更加重视身心健康，注重心理健康，保持良好的生活习惯，定期进行体检，及时发现和处理健康问题。
另外，张侃也提醒中年人要注意身体健康，因为健康是我们生活质量的基础。他建议中年人要多运动，增加身体活力；注意饮食，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻和高热量的食物；避免过度疲劳，保证充足的睡眠时间。同时，他也强调了心理调节的重要性，认为中年人要学会释放压力，调整心态，积极面对生活中的困难和挫折。
总的来说，虽然每个人都会遇到人生的低谷，但是只要我们有决心，有勇气，有智慧，就一定能够走出困境，迎接新的挑战。无论我们在哪个年龄阶段，都应该关注自己的身心健康，注重心理健康，积极面对生活中的困难和挫折，保持积极乐观的态度，享受生活带来的幸福和满足。