现代生活节奏的加快，导致许多中青年人长时间保持不良姿势，白天埋头苦干，夜晚沉迷手机。这种生活方式使得身体肌肉尤其是眼部肌肉长期处于紧张状态，引发视力下降、关节活动受限等一系列问题，在办公室一族和学生群体中尤为普遍。
    在《道宗秘诀》中记载了一句富有深意的医学理念，揭示了“天筋”与“地筋”的位置与保健原则。“天筋”位于眼球正后方，对应的是我们的眼球运动肌群；而“地筋”则隐藏在脚底中心部位，按摩此处能有效缓解足部疲劳并联动全身筋络。通过针对性的按摩手法，如闭目平躺时用拇指沿眼眶环形按揉5分钟，以及翻起足趾用拇指揉压“地筋”10分钟，可以舒缓紧张的筋脉，恢复其弹性与活力。
    中医倡导温热疗法以滋养筋脉，《道宗秘诀》中提及的“阳气者，精则养神，柔则养筋”，强调温热刺激对于改善筋脉状况的重要性。例如，可采用局部艾灸或热敷等方式，对“天筋”、“地筋”进行调理，促进筋脉功能的恢复与强化。
    此外，文中提到两个重要的穴位——阳陵泉与太冲穴。阳陵泉作为足少阳胆经的重要穴位，具有柔筋止痉的功效，位于小腿外侧腓骨头前下方凹陷处；太冲穴属足厥阴肝经，能够防治眼疾及舒缓筋肉紧张，位置在脚面最高点大脚趾与二脚趾分叉的地方。适当按摩这两个穴位，有助于改善眼部及全身筋骨系统的健康状况。
    李里主任医师，作为湖南五经配伍针推学术流派传承人，不仅在专业领域有着深厚造诣，还擅长运用针灸结合中药治疗多种疾病，包括中风偏瘫、面瘫、周围神经损伤、颈椎病腰腿痛、头痛、耳聋耳鸣、失眠以及胃肠功能性紊乱等。
    总的来说，本文通过揭示《道宗秘诀》中的养生智慧，并结合现代医疗手段，指导读者如何关注并保养“天筋”与“地筋”，通过日常按摩、穴位刺激及温热疗法等多种方式，改善因快节奏生活带来的身体不适，从而提升生活质量，保持身心健康。