立夏节气之后，北京中医药大学附属隆福医院提醒公众，在夏季保持良好的作息习惯和饮食结构，适当加强体育锻炼，同时要注意防暑降温。

：

立夏节气过后，北京中医药大学附属隆福医院提醒公众，在夏季保持良好的作息习惯和饮食结构，适当加强体育锻炼，同时要注意防暑降温。

夏季是人体阳气最旺盛的时期，但也是病邪易于乘虚侵袭的季节。因此，夏季养生保健非常重要。在夏天，应遵循“春夏养阴”的原则，保证充足的睡眠，避免过度劳累；注意饮食搭配，多吃清淡易消化的食物，少食油腻辛辣的食物，同时多喝水、多吃蔬菜水果，以补充人体所需的水分和营养。此外，夏季天气炎热，外出时要做好防晒措施，避免中暑；晚上尽量早些休息，不要熬夜，以免影响到第二天的工作和生活。

夏季虽然炎炎夏日，但是我们可以通过一些简单的运动来增强体质，预防疾病。例如，早晨跑步或游泳可以帮助唤醒身体，提高新陈代谢，对于改善夏季的身体状况有很好的效果。而傍晚进行一些瑜伽或者散步等轻度运动，也可以帮助调节体温，减轻体热感。
夏季还容易引发心脑血管疾病的发生。因此，我们应该注重心理调适，保持心情愉快，避免长期处于紧张、焦虑的状态。可以通过听音乐、看电影等方式放松身心，也可以通过与朋友聊天、旅游等方式缓解压力。另外，适当的户外活动也能帮助身体释放压力，提升身体免疫力。
总的来说，夏季是一个需要注意身体健康的季节。我们需要保持良好的作息习惯和饮食结构，适当加强体育锻炼，并且要注意防暑降温。只有这样，我们才能在这个充满活力的季节里，享受到健康带来的快乐和满足。