当你感到压力山大时，身体会产生一种叫做“皮质醇”的抗压力应激激素，让你想不停地吃吃吃。但是这并不全是坏事，因为当你的体内的氨基酸或铁等矿物质不足时，你可能会过度饮食来补充这些营养元素。此外，如果你的胰岛素代谢异常，你也可能会感到想吃甜食。为了抑制你的食欲，你可以尝试环境渲染法、喝水法和黑巧法。不过，在选择食物时，记得先闻一闻它是否有85%含量的黑巧，以免浪费。

当你感到压力山大时，身体会分泌出一种叫做"皮质醇"的抗压力应激激素。这种激素会让你产生持续的饥饿感，并且会让你一直想要吃东西。虽然这是一种令人困扰的情况，但也是正常的生理反应。这是因为当我们面对压力时，我们的体内会释放出一些对我们有益的化学物质，如胰岛素和多巴胺，这两种化学物质可以提高我们的饱腹感。

然而，如果这些重要的激素不能得到及时的供应，我们可能就会过度饮食来弥补这些缺乏。这是因为在缺乏足够的氨基酸或铁等矿物质的情况下，我们的身体需要通过饮食来获取这些营养元素。因此，如果你的身体无法正常地摄取这些营养素，你可能会过度进食来补充它们。

此外，如果你的胰岛素代谢异常，这也可能会导致你感到想吃甜食。这是因为当我们的血糖水平下降时，胰岛素的作用是帮助我们储存糖分，而过多的胰岛素会使我们的身体倾向于储存脂肪，而不是糖分。因此，如果你的胰岛素代谢异常，你可能会更愿意吃甜食来获取能量。

为了避免这种情况，我们可以尝试以下几种方法：环境渲染法、喝水法和黑巧法。环境渲染法可以帮助我们创造一个愉快的环境，让我们更容易产生饱腹感。例如，我们可以在家中放一些能吸引我们注意力的东西，或者在烹饪时使用香料和其他诱人的调料。喝水法则可以帮助我们保持水分平衡，减少我们的食欲。黑巧法则可以帮助我们在摄入足够量的食物的同时，避免过量摄入糖分。

总的来说，当你感到压力山大时，你的身体确实会产生一种叫做"皮质醇"的抗压力应激激素，但这并不全是坏事。我们需要学会如何正确处理压力，确保我们能够获得足够的营养，同时避免摄入过多的糖分。只有这样，我们才能健康、快乐地生活。