呼吸之友了解世界睡眠日。

2024-03-21 生活常识关注公众号

世界睡眠日来临之际，让我们警醒，良好的睡眠是生活中不可或缺的一部分，同时关注和应对睡眠呼吸暂停综合征，其症状多样且危害巨大，可引起高血压、心脏病、糖尿病、中风等问题。建议及时就医并采取相应的治疗措施。此外，保持健康体重、避免酗酒和吸烟、维持良好睡眠习惯以及定期进行体检，都有助于降低患病风险。

世界睡眠日

3月21日，为世界睡眠日，提醒大家重睡眠是我们生活中不可或缺的一部分，而良好的睡眠质量对我们的健康至关重要。然而，有一种常见的睡眠障碍称为睡眠呼吸暂停综合征，它可能会影响我们的睡眠质量和健康。在世界睡眠日这一特殊日子，让我们一起来了解睡眠呼吸暂停综合征。

什么是睡眠呼吸暂停综合征？

睡眠呼吸暂停综合征是一种在睡眠中反复发生的呼吸暂停或呼吸浅表现象，导致夜间睡眠质量下降和白天过度疲劳。它主要分为两种类型：阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）和中枢性睡眠呼吸暂停。其中，阻塞性睡眠呼吸暂停更为常见，常见的发生原因是睡眠时喉咙后部的软组织松弛堵塞了气道。

睡眠呼吸暂停综合征的症状有哪些？

- 夜间睡眠中断，如频繁醒来、窒息或呼吸困难。

- 白天过度疲劳、注意力不集中。

- 早晨起床时头痛。

- 晚上睡觉时打鼾。

- 情绪波动，如易怒或抑郁。

为什么要重视睡眠呼吸暂停综合征？

长期未经治疗的睡眠呼吸暂停综合征不仅影响生活质量，还可能引发更严重的健康问题，包括高血压、心脏病、糖尿病、中风等。

如何诊断和治疗？

如果你怀疑自己或家人有上述症状，建议尽快就医。医生可能会推荐进行睡眠监测（多导睡眠图）来确诊。治疗方法包括：

- 持续气道正压通气（CPAP）：通过佩戴面罩在夜间施加压力，保持气道开放。

- 生活方式改变：如减肥、避免酒精和安眠药、改变睡姿等。

- 手术治疗：对于某些病例，可能需要手术来移除或缩小阻塞气道的组织。

如何预防睡眠呼吸暂停综合征？

- 保持健康体重。

- 避免过度饮酒和吸烟。

- 维持良好的睡眠习惯。

- 定期进行体检，特别是有睡眠障碍的风险因素时。

总结

在世界睡眠日这一天，让我们共同提高对睡眠呼吸暂停综合征的认识，通过适当的预防和治疗手段，为自己和家人提供一个更健康、更高质量的睡眠环境。记住，健康的睡眠是健康生活的基石。

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如何应对‘头发油得快，每天要洗头’的问题？全面指南

湖南怀化“理发师晓华”通过改变饮食结构、养成良好生活习惯、正确洗发护发等方式成功摆脱大油头，不少网友表示头皮控油工作终于告一段落，重新焕发生机。

生活常识 11.23

为何熬夜之后，身体会变得格外臭？

据研究，睡姿和口臭有直接关系。长期张嘴或打呼噜会导致口干舌燥，增加唾液分泌量，进而引发口臭。同时，熬夜、压力增大、饮食不规律以及心情低落等都可能引起疲劳并产生口臭。综上所述，保持良好的生活习惯和饮食习惯对于减少口臭至关重要。如果你的口臭问题持续存在，应及时就医检查，以确定病因并采取相应的治疗措施。

生活常识 11.23

女性一生平均要用1.2万片，费用在1至5万元，医生建议别疯抢医用卫生巾过度消费

一款医用卫生巾会被质疑“偷工减料”，多款知名品牌卫生巾内吸收层长度明显低于其标称值，且卫生巾市场价格相对较高。据统计，女性一生中有2535天是经期，每过一天需要使用5片卫生巾。业内普遍认为，医用卫生巾应严格按照国家标准进行生产，并保障产品质量安全。

生活常识 11.23

美国乙肝疫苗公司破产，这对中国创新药企的冲击不容忽视

1. 美国乙肝疫苗公司VBI Vaccines宣布破产，暂停运营。 2. 渣股上市公司腾盛博药引进PreHevbrio在亚太区及澳大利亚、新加坡等地。 3. VBI破产将导致腾盛博药失去PreHevbrio的独家开发权，但仍会独立研发BRII-179。 4. 没有影响后续的临床试验。 5. 合作伙伴Vir正在进行各种联合治疗方案的研究，并有望获得更多数据。 6.腾盛博药已经回应称将撤回PreHevbrio。 7. BRII-179仍将继续独立研发。 8. 尚未确定是否会重启项目。

生活常识 11.23