原创 | 孕事
产后真实的样子是什么？
我们常能听到人说起“生完就好了”，但经历过怀孕和分娩的身体，真的没办法生完就好。
妈妈们会因为侧切撕裂伤口迈不开腿。
也可能会因为盆底肌受损出现漏尿的情况，一笑就漏、一咳就漏。
被宝宝撑大的肚子，也可能会长出妊娠纹、肚皮也会变得松垮。
这都是产后真实的样子。
近日就有很多宝妈在社交平台上晒出了自己产后的肚皮。
图片来源：见水印 @民生频道整理
有妈妈肚皮松垮、皮肤黝黑，也有妈妈肚皮上满是妊娠纹。
对于这些变化，她们一开始是很难接受。
到后来才和自己和解，觉得不应该因为产后身材焦虑：“这是当了妈妈后最伟大的痕迹。”
很庆幸这些妈妈没有因为这些产后的痕迹而焦虑太久，而是正视它们，接受它们。
只是对于这些生育痕迹，还是有很多人了解得不够，甚至有人觉得很可怕。
“这么严重，大部分人都不会这样。”
“伟大的象征那是自我安慰吧，吓死人了。”
“别吓得年轻人不敢生孩子，哪里有这么夸张。”
“姑娘们别过度焦虑，这情况真的不多见。”
对于这些评价孕事妈要说的是：虽不是每个人都会长如此严重的妊娠纹，但妊娠纹确实很常见。
产后肚皮黑色素沉淀、肚皮变松、有妊娠纹都是真真实实存在的，这就是生育的真相。
①
妊娠纹是很正常的生理想象
也是最为常见的生育损伤！
不能否认的是，至今仍有人不知道为什么会长妊娠纹？为什么白花花的肚皮会被撑开了花？
妊娠纹是什么，有必要先详细说清楚。
在孕期，身体的局部部位膨隆，皮肤被撑得又薄又细，实在支撑不住拉力时，皮肤的弹力纤维与胶原纤维就会发生损伤或断裂，在皮肤上就会出现粉红色、红色或紫色的锯齿状细纹。这就是妊娠纹了。
腰、臀部、胸部、大腿，都可能会长妊娠纹。
50％至90％的孕妇在分娩前会出现妊娠纹，妊娠纹大多在孕晚期爆发，即使是临近分娩，也有可能会出现妊娠纹。
妊娠纹不会像妊娠线和黑色素沉淀一样，生完孩子会慢慢消失，妊娠纹一旦出现，就基本不会消失。
生完孩子以后，这些花纹会逐渐变淡，变浅，但不会彻底消失，市面上的去纹产品最多是有所改善，但不可能完全消除。
这是因为妊娠纹最后生成的瘢痕，是伤口愈合后形成的纤维结缔组织为主的皮肤，这些地方弹性一旦变弱，就几乎不会恢复。
妊娠纹是如何影响妈妈的？
●皮肤发痒。被撑开的肚皮如果不注意保湿补水，会导致发痒的情况。
●皮肤松弛。皮肤被撑得又薄又细时就会导致松弛、褶皱。
●情绪影响。在谈纹色变的孕期，很多妈妈是想方设法的防纹，所以在看到长妊娠纹时，没有妈妈能淡定，在这样的情况下，如果没有老公的安慰和理解，真的会让人郁郁寡欢。
可以肯定的说，妊娠纹一长确实很毁肚皮，在这种情况下，只有多给孕妈妈支持和关爱，多一些安慰和理解，才能让她们更从容的正视妊娠纹的存在。
②
妊娠纹能不能预防？
妊娠纹的预防，是孕妈妈们最为关心的！
孕事妈要说的是：妊娠纹没有办法直接预防，但有办法可以降低长纹的风险！
我们先了解一下哪些妈妈更容易长妊娠纹。
●遗传：家族妊娠纹史
●孕期体重增长过快
●皮肤太干燥，弹性不够
这三个风险因素，除了第一个遗传因素无法人为控制外，其他都是可以控制的。
很多明星妈妈都分享过她们预防妊娠纹的方法，张歆艺，伊能静，安以轩......都还蛮有效。
总的来说：控制体重，控制饮食，做好肚皮护理，适度锻炼，这是很多过来人总结出来的防纹四部曲。
第一：防纹第一步——控制体重
这是防纹最重要的一点，整个孕期最好能以平稳的速度增重，特别是到了孕晚期，体重增长过快，会导致皮肤迅速拉开，妊娠纹就出现了。
保持平稳的增长速度，吃健康的饮食，保持正常的运动，控制好体重，是防纹最重要的一步。
第二：防纹第二步——控制饮食
控制饮食是控制体重很重要的一步，不要在饮食上放纵自己，要吃的健康，吃的均衡，这不仅对妈妈有益，对宝宝也有益。
●每天至少喝10到12杯水，以保持皮肤水分。水能够使你的皮肤保持柔软并恢复其弹性，尽量避免喝茶，咖啡和苏打水。
●吃可以促进皮肤健康的食物。确保孕期饮食富含维生素C、维生素D、维生素E、锌、蛋白等，这可以增加皮肤弹性，降低长纹的风险。
●在饮食中加入维生素C。胶原蛋白在保持皮肤弹性方面起着重要作用，它有助于减少皱纹的出现，对预防妊娠纹也很重要，维生素C可以在许多水果和蔬菜中找到，柑橘类水果，如橙子和柠檬，是维生素C特别好的来源。
●吃富含锌的食物。锌是皮肤健康的重要营养素，它有助于减少炎症，并在伤口愈合过程中发挥作用，坚果和鱼类里都富含锌，有助于保持皮肤健康。
“从来只歌颂母爱的伟大，只字不提产前产后的艰辛！”
前几天一条热搜，引发网友热议，阅读量高达4亿。
话题是：妊娠纹镜头该被剪掉么？
话题里提到的主人公是广东的一位妈妈，产后2个月的她在网络平台上分享了自己妊娠纹的视频，却遭到多个平台的限流甚至屏蔽。
一直以来，这位妈妈都在认真记录自己的生活，起初是自己的减肥之路，她从145斤瘦到了104斤。
怀上宝宝后她就开始记录自己的孕期变化，看着肚子一点点的变大，她满心欢喜，她很乐观开心的期盼着宝宝快快长大！
孕28周后，她发现自己长妊娠纹了，淡紫色浅浅的几条，刚开始她并没有在意。
因为从孕早期开始，她就坚持抹油和妊娠霜，想着只要好好控制体重，就不会长太多纹。
图源@Amanda要笑哦
但后期长妊娠纹的速度，完全不在她的控制范围内....
尽管到孕晚期她严格控制体重，体重甚至出现了负增长，依旧没能阻止妊娠纹的肆意生长。
一条一条越来越长越来越深的妊娠纹爬到了肚子上，腰上，被撑破的肚皮像极了她最爱的虎皮蛋糕。
从怀孕到生产，从光滑的肚皮到长满妊娠纹，她一点一滴的记录着自己的身体变化。
可就是因为视频里漏出了妊娠纹就遭到平台卡审，甚至是封号，而平台给出的理由是：视频影响用户感官体验！
图源@Amanda要笑哦
在成功发布的视频里，也充斥着很多负面言论：好恐怖！辣眼睛！严重不适！为什么要发这种吓人的东西？
图源@Amanda要笑哦
妊娠纹，多么寻常的生理想象，却被平台卡审，被网友恶语相加，多么离谱。
这位妈妈的初衷只为记录身体的变化，只为能让未婚的女性能对生育多一份了解，虽不是每个人都会长如此严重的妊娠纹，但妊娠纹确实很常见！
正如一位网友妈妈所说：这就是生育的真相，了解真相才能减少焦虑，才能早做准备和解决问题，不是所有怀孕分娩都可以“不长纹、超快顺产、无侧切、产后3天恢复孕前体重”的！
妊娠纹，是生育损伤中最常见的一种，不掩饰不遮掩，才能让更多人懂得妊娠纹的真相，才能不用异样的眼光看待！
①
因为生育长满妊娠纹的肚子
不该成为妈妈们被嫌弃、被恶语相加的理由！
不能否认的是，至今仍有人不知道为什么会长妊娠纹？为什么白花花的肚皮会被撑开了花？
以至于很多妈妈不仅要承受长妊娠纹的崩溃，还会招来旁人异样的眼光，甚至是身边人的嫌弃。
不懂生育真相的网友，直接吐槽妊娠纹恶心又难看！
更让人寒心的是，是来自枕边人的不理解和嫌弃。
在很多妈妈论坛上，都有妈妈发出求助：老公一直嫌弃我有妊娠纹，怎么办？？？
甚至还有妈妈说：老公嫌弃我的妊娠纹，他说看着他都好恶心，我真的心很痛！
女人拿命生孩子，换来的却是你嫌她肚皮丑，这样的男人真可恨！
为什么女性怀孕正常的生理现象要被嫌弃，被误解，被丑化？
归根到底，是大众对生育的损伤，对妊娠纹不够了解！
有时候，妊娠纹真的避无可避，旁人能做的就是多一些理解和认同，少一些非议和偏见！
②
妊娠纹是很正常的生理想象
也是最为常见的生育损伤！
妊娠纹是什么，有必要先详细说清楚。
在孕期，身体的局部部位膨隆，皮肤被撑得又薄又细，实在支撑不住拉力时，皮肤的弹力纤维与胶原纤维就会发生损伤或断裂，在皮肤上就会出现粉红色、红色或紫色的锯齿状细纹。这就是妊娠纹了。
腰、臀部、胸部、大腿，都可能会长妊娠纹。
50％至90％的孕妇在分娩前会出现妊娠纹，妊娠纹大多在孕晚期爆发，即使是临近分娩，也有可能会出现妊娠纹。
妊娠纹不会像妊娠线和黑色素沉淀一样，生完孩子会慢慢消失，妊娠纹一旦出现，就基本不会消失。
生完孩子以后，这些花纹会逐渐变淡，变浅，但不会彻底消失，市面上的去纹产品最多是有所改善，但不可能完全消除。
这是因为妊娠纹最后生成的瘢痕，是伤口愈合后形成的纤维结缔组织为主的皮肤，这些地方弹性一旦变弱，就几乎不会恢复。
妊娠纹是如何影响妈妈的？
●皮肤发痒。被撑开的肚皮如果不注意保湿补水，会导致发痒的情况。
●皮肤松弛。皮肤被撑得又薄又细时就会导致松弛、褶皱。
●情绪影响。在谈纹色变的孕期，很多妈妈是想方设法的防纹，所以在看到长妊娠纹时，没有妈妈能淡定，在这样的情况下，如果没有老公的安慰和理解，真的会让人郁郁寡欢。
可以肯定的说，妊娠纹一长确实很毁肚皮，在这种情况下，只有多给孕妈妈支持和关爱，多一些安慰和理解，才能让她们更从容的正视妊娠纹的存在！
③
妊娠纹能不能预防？
妊娠纹的预防，是孕妈妈们最为关心的！
孕事妈要说的是：妊娠纹没有办法直接预防，但有办法可以降低长纹的风险！
我们先了解一下哪些妈妈更容易长妊娠纹。
●遗传：家族妊娠纹史
●孕期体重增长过快
●皮肤太干燥，弹性不够
这三个风险因素，除了第一个遗传因素无法人为控制外，其他都是可以控制的。
很多明星妈妈都分享过她们预防妊娠纹的方法，张歆艺，伊能静，安以轩......都还蛮有效。
总的来说：控制体重，控制饮食，做好肚皮护理，适度锻炼，这是很多过来人总结出来的防纹四部曲。
1、防纹第一步——控制体重
这是防纹最重要的一点，整个孕期最好能以平稳的速度增重，特别是到了孕晚期，体重增长过快，会导致皮肤迅速拉开，妊娠纹就出现了。
保持平稳的增长速度，吃健康的饮食，保持正常的运动，控制好体重，是防纹最重要的一步。
第三：防纹第三步——做好肚皮护理
做好皮肤的保湿能让皮肤更有弹性，每天使用抗妊娠纹霜至少2次，最好在沐浴后和睡前涂抹在腹部、臀部、胸部和大腿上，能够有效预防妊娠纹的形成，降低其严重程度。
即使已经出现了妊娠纹，也不要中断，保持足够的皮肤弹性，才不会让妊娠纹继续爆发。
记住，肚子、臀部、胸部、大腿都要涂，都是高风险的部位。
第四：防纹第四步——适当锻炼
每周至少进行三次运动，每次半小时，适当的运动可以缓解压力，缓解背痛，还能控制体重，促进皮肤健康和避免妊娠纹，注意，运动前要取得医生同意，别让自己过热和太累。
最后要说的是：展现妊娠纹不是“制造焦虑”，分享生育损伤也不是“恐吓”，而是让更多女性看到生育的痕迹。
只有充分了解，才能做出正确决定。
只有懂得其中缘由，才能积极预防，正确处理，这才是正确的生育观。
想对所有妈妈说：就算真的长了妊娠纹，妈妈们也不要太着急，妊娠纹会随着时间的推移变淡变浅，无论如何，你都是宝宝最棒最美的妈妈！
本文讨论了如何面对产后的真实样子，包括怀孕和分娩时的皮肤变化以及产生的妊娠纹。虽然有些妈妈无法接受这些变化，但是在经历了之后逐渐接受了并接受了它们。文章还强调了妊娠纹的不可避免性和防止方法，例如通过合理饮食、保持皮肤湿润、适量运动等方式来降低长纹的风险。然而，部分读者仍然对其产生了恐惧感，认为这些因素无法提前控制。在追求理想的道路上，我们要理性对待这些挑战，相信妈妈们会在不断的学习和尝试中找到最佳的应对策略，同时也要给予他们更多的理解和关爱。无论结果如何，我们都是最棒最美的妈妈。
